15

[...] z przestępstwa.” Ponieważ steroidy są substancją kontrolowaną zgodną z harmonogramem III, „Maksymalna kara za spisek w celu dystrybucji substancji kontrolowanych wynosi 15 lat pozbawienia wolności i grzywnę w wysokości 500 000 USD lub dwukrotność zysku lub straty brutto z przestępstwa”. Aby jeszcze lepiej zrozumieć, jak poważne są te opłaty… [...]

Przejechałem na rowerze 15 km Wieczorem zrobiłem: skłony na krześle 4x20p biceps w leżeniu plecami na skośnej 2x10p 8p 9p 9p triceps jednorącz stojąc 2x10p 8p 9p 9p biceps nachwytem 3x9p

Ostatnie zdjęcie przedstawia moje serniokobrownie (inspiracja DoDo). W takim stanie, bo inaczej nie zmieściłoby mi się na talerz xD /SFD/2019/3/15/7778c1d3e5da4626ada00e7f70803a29.jpg /SFD/2019/3/15/eae1bf0b3e31499194a12a6c0612f595.jpg /SFD/2019/3/15/0f1d67475148464db481a34605f74d5e.jpg /SFD/2019/3/15/1a0fb1dd009a49238bfa9dae7f97dbc2.jpg [...]

[...] nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc palce skręcone lekko do wewnątrz 4s 15p – 3-0-1-0 - żuraw 4s max - Przysiad maszyna 2s wstępne 3srobocze - wyc suwnica nogi [...]

W przypadku 13 latka trzeba uważać bo niektóre struktury kostne są jeszcze zbudowane z chrząstek czyli nie uległy pełne mózg o istnieniu dlatego też trening siłowy musi być bardzo ostrożny i pod okiem osoby wykwalifikowanej A i 15 latkowie zauważyłem, ze maja słabsze stawy. Mnie w tym wieku ciagle cos bolalo po treningach.

Ktoś już testował testy z tej firmy? /SFD/2019/3/16/0026da5f19734170bd9bc1f66739e7da.jpg Zmieniony przez - spejson94 w dniu 2019-03-16 15:38:55 Wbijam deka/test DNA teraz, chwala ten lab. https://images92.fotosik.pl/135/f23f4796592ab2d7gen.jpg Zmieniony przez - JurnyDziadek w dniu 2019-03-16 17:35:39

15.03.2019r. DT - Tydzień 16 C 1.Przysiady Frankeinstein 15/10/8/8 + Przysiady podwójne dno 8/8/5/3 15x20kg/ 10x25kg/ 8x25kg/ 8x25kg + 8x60kg/ 8x60kg/ 5x60kg/ 3x65kg 15x21kg/ 10x21kg/ 8x25kg/ 8x25kg + 8x51kg/ 8x51kg/ 5x53kg/ 3x53kg deload - brak 15x20kg/ 10x20kg/ 8x25kg/ 8x25kg + 8x50kg/ 8x50kg/ 5x55kg/ 3x60kg Przysiady 15/10/8/8/8/5/3 – [...]

[...] 5 serii, ostatnia z dropem 4 Wyciskanie na hammerze 4 serie po 10 reps 5 Wyciskanie z uzyciem V-drązka na masz. Smitha 4 serie po 10 reps 6 Rozpiętki na maszynie 4 serie po 15 reps 7 Przenoszenie za głowę z hantlem 5 serii po 15 reps 8 Floor press hantlami 4 serie po 12 reps 9 Wyciskanie hammer jednorącz bokiem 3 serie, ostatnia z dropem Cardio: [...]

[...] sie codzienne bole glowy bezsennosc i cisnienie 190/120 Moglbys napisac jak zalatwia sie upust w szpitalu? Rodzinny skierowanie hematolog? Czy moze sprobowac u jakiejs prywatnej pielegniarki? Panowie z innej beczki. Czy sarm gw jest warty kupna w tylko i wylacznie w celu poprawy lipidow? Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2019-03-16 15:15:08

No i tyle Ci starczy na gorsze dni może być jakaś przed-treningówka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-16 15:56:48

[...] bialko codziennie stosować by sprawdzić efekty i lekko sie wspomoc. Bo do tej pory stosowałam tylko w dni treningowe. A gainerow chciałem unikać bo trochę czytałem wasze wypowiedzi.. Ale trochę patrząc na wagę szukam rozwiązań... :) No i jeszcze opcja tych bulkow 50 na 50 z bialkiem. Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2019-03-16 15:57:36

[...] zwiazków chemicznych. Samymi warzywkami się zapchasz, ale kalorii nie uzupełnisz, bo na dużą objętość przypada niewiele cukru. Pamiętam, że Antoś często polecał snickersy itp. na dobicie kalorii jak ktoś masę robił i mu brakowało do idealnej ilości. A nie oszukujmy się, 20 kg warzyw nikt nie zje. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-03-16 15:51:27

163.2019 1. Wiosło, podchwyt 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 5 70 kg x 20 70 kg x 15 40 kg x 40 2. Ława wąsko 20 kg x 5 40 kg x 5 50 kg x 10 55 kg x 10 30 kg x 30 3. Wyciskanie zza karku, stojąc 30 kg x 5 35 kg x 10 35 kg x 10 4. Przyciąganie wyciągu górnego, podchwyt na szerokość barków 40 kg x 5 5. Drążek, podchwyt na szerokość barków 0 kg [...]

To do swoich znajomych mówisz po angielsku? Trochę wysiłku kosztowało Cie to wstanie i odłożenie sztangi. Jesteś sam w domu gdy ćwiczysz? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-16 15:41:51

Sobota - Plecy, tył barków, triceps 1. Narciarz 3x15 15x27kg / 15x31kg / 15x31kg 15x31kg / 15x31kg / 15x27kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 1x5-8, 1x9-12 8x147,5kg / 12x127,5kg 8x150kg / 12x130kg 3. Wiosłowanie półsztangą 1x5-8, 1x9-12 8x107,5kg / 12x92,5kg 9x110kg / 12x95kg 4. Wiosłowanie hammer jednorącz 1x9-12, 1x12-15 12x40kg / 15x35kg [...]

Ktoś już testował testy z tej firmy? /SFD/2019/3/16/0026da5f19734170bd9bc1f66739e7da.jpg Zmieniony przez - spejson94 w dniu 2019-03-16 15:38:55

[...] CYKLE STERYDOWE: brak teraz pierwszy 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Masa/poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:raz ok, a raz slao taki zmęczony 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

Przecież zredukowalem już, napsialem, ze spadek np w bicepsie to 1 cm.., to niezła woda i fat }:-(}:-( Tak, chciałem low carb, ale mogę spróbować, to 4g/1kg masy ciała. Metka nie powoduje u mnie żadnych zaburzeń jakieś bloki apetytu etc %-) Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2019-03-16 15:31:13

[...] 300 ml krwi w szpitalu. Najlepiej jest zrobic okolo miesiac po upustach badanie bo jak wyszedlem ze szpitala to mialem hematokryt 52 a po miesiacu 48. Pamietaj zeby duzo pic dziennie ok 3 l wody i 1.5 l zielonej herbaty. U mnie zaczely sie codzienne bole glowy bezsennosc i cisnienie 190/120 Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2019-03-16 15:15:08

15.03.2019 r. MP : 12*27.5 10*32.5 8*37.5 6*42.5 Rotator : 4/ 15*7.5 Wyciskanie Hantli: 15*14 15*16 12*20 12*22 Szrugsy: 15*28 15*30 2/15*32 16.03.2019 r. "żeby wyciskać, trzeba wyciskać" WL: 6*40 6*60 6*70 2/6*80 3*95 2/3*90 2/ 2*100 drugie z zatrzymaniem :) guess who's back? :) :) mało? Mało, ale cieszy! Bo z zapasem ;) Dipy: *15 *20 *15 *20 [...]