140

[...] czyli rozklekotanego metabolizmu i zaburzenia w gospodarce hormonow odpowiedzialnych za magazynowanie i uwalnianie/spalanie tluszczu. o dziwo ciśnienie mam trochę większe 140/80(90)- ale przy mojej wadze to nie dziwne. Fakt jest taki, że moja rodzina cała jest taka, nie oznacza to że ja muszę być podobny... Skoro pytasz, to ja sądzę że nie [...]

[...] umów z klubami fitness, i masa z tego stara się zrezygnować. Karnet bez umowy tam nie istnieje. Na miejskich siłowniach jest w ch** drogo. Który przeciętny Polak da 140 zł za miesiąc na siłownię. Ustalając cenę karnetu na poziomie 100 zł, to zawsze większa opcja do przyciągnięcia ludzi. 60 zł dla ulgowych to też dobra sprawa. Spokojnie [...]

[...] raz, bardzo fajne ćwiczenie i drenuje z sił%-) - przez cały trening dosłownie się ze mnie lało - w aero zaszła dziwna rzecz - do 24 minuty miałam tętno na poziomie 120-140, potem w 24 minucie skoczyło do 160-170, po czym po 26 minucie spadło do 40%-) Od 27 minuty wzrosło do 80-90 i takie już zostało do końca. WTF? Dorzucam moje zdjęcia, [...]

[...] Dzisiaj szybki trening. Chyba 30 minut. Top set z 135kg w miare dobrze poszedł. Czułem zapas. Wstałem bez większych problemów. Co dobrze wróży, bo za tydzień 140 :-) Wykroki mie trochę wymęczyły. lekko nie było. minimalna przerwa na zmiane ciężaru i jazda. MC ok. Wspięcia do oporu. dobrze wchodzi jednonóż... Mecz... szkoda i [...]

[...] trochę paluszków krakersów chipsów "z pieca" szarlotki 2 kieliszki wódki żeby zabić bakterie z tatara %-) heh Także dzisiaj lekki refeed. /SFD/Images/2015/12/31/4d14b8a447b140d7aeb3e90a8a4d23e2.png 1. SQUAT RPT 5/7/9 rozgorzewka: 30/70/90/110 Top set: 5x 135kg -10% 7x 122 -20% 9x 108 2. Lunge 3x8 8x 22/27/32 (8 na noge) 3. MCNPN 3x10 10x [...]

[...] -łosoś pieczony,brokuł,papryka,sałata z pieprzem cayenne i oliwą z oliwek, -łosoś,jajko,ryż brązowy,warzywa z oliwą z oliwek j/w, -izolat, -łosoś,warzywa j/w. 1478kcal.BTW(140/42/135) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa,ultimate nutrition-horse power. 09.06.2012 Trening: barki,biceps,triceps,łydki [...]

8.06 miska: założenia: B-140 T-70 W-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc36a525bef4452d950814ce1d77acbd.jpg do picia:woda, zielona i czarna herbata, kawa warzywka: ogórek świeży, ogórek małosolny, pieczarki, cukinia, sałata lodowa i rzymska, leczo warzywne dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), [...]

A którą przedtreningowke polecasz? :) Bo tamta kreatynka z universala w sklepie sfd 60zl, wiec pozostaje ok 140 na inne zabawki :) Linki do sklepu bym prosil :)!

[...] WL- 132,5 kg weszło założoną ilość powtórzeń, druga seria tylko 2 razy, ale nie próbowałem trzeci raz. Docisk zupełnie zyebany- tydzień temu 137,5 kg weszło 3 razy, dzisiaj 140 razy 0. (ZBIEG OKOLICZNOŚCI? Hmmm) Za radą Rafała dodałem regres i starałem się wyciskać cyckami, ale weszło tylko 5 razy :D Triceps- Ogieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeń Rdl- w [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OdeZ4qLgAYU Mam filmy z siadów 182.5, 185, ławki 137,5 140, MC 175, 180, 185, ale ich nie wrzucam, bo po co? Ciągle lecę naturalnie i mam nadzieję, że jak najdłużej. Po obecnym planie będę celował w siad 200, MC 200, ławka 150. [...]

[...] za łapówki (wyrok na razie jest nieprawomocny). Sprawa wyszła wiele lat temu, a on nadal rządzi, na referendum dot. jego odwołania przyszło może kilkaset osób (miasto liczy 140 tys.), więc je odwołali. W wielu innych miastach również zdarzały się podobne sytuacje. Jest jednak pozwolenie społeczne na obecność takich ludzi u steru pomimo oskarżeń, [...]

[...] g Tłuszcz 12,2 g Sód 59,2 mg Witamina A 88,8 mcg Witamina E 8,8 mg Witamina B1 1,7 mg Witamina B2 2,1 mg Witamina B6 2723,2 mcg Niacyna 30,4 mg Witamina C 140,6 mg Biotyna 18,4 mcg Kwas foliowy 473,6 mcg Wapń 23,9 mg Magnez 7,3 mg Selen 1,5 mcg Mangan 7,3 mg Cynk 0,5 mg Antyoxydanty 22422 mcg (n-acetyl [...]

[...] w mojej dziennej rutynie:-)jednak nawał pracy spowodował, że odpuściłam prowadzenie dziennika. Co się działo przez ostatnie miesiące dieta na poziomie ok 2000kcal bwt 130-140/150/reszta t ćwiczyłam siłowo 3-4x w tyg, czasami 4-5ty dzień aero z treningami kombinowałam, na początku trening konkursowy, ale znudził mi się, więc zmieniłam na [...]

Witam po dluzszej przerwie. Przez ostatnie 6 tygodni bylem na takim BTW: B-190 T-120 W-140 KCAL okolo 2400-2500. Waga spadla o 3 kg (96>93) a w pasie jakies -4cm (97>93). Troche opornie to idzie ale jednak w dobrym kierunku. Przez ostatnie 3-4 tygodnie troche nie za dobrze sie czuje na tak niskich weglach dlatego pomyslajem ze obetne tluszczy do [...]

140 zł chcesz a na allegro 119 -.0

[...] z rzodkiewką(100g) Oliwa z oliwek (10ml) 2x Omega3 http://img690.imageshack.us/img690/6210/treningl.png Nogi&Barki 1.Box Przysiad 1s roz. 8-10p (100kg) 3s 6-8p (110,130,140kg) 2.Rack Przysiad 3s 6p (130,140,150kg) 3.Wyciskanie hantla jednorącz 1s roz. 8-10p (15kg) 3s 10p (20,22,24kg) Giant Set: 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s [...]

[...] rzodkiewką(100g) Oliwa z oliwek (10ml) 2x Omega3 /SFD/Images/2015/12/31/dd982660b3ed412e82a87118176b01cb.png Nogi&Barki 1.Box Przysiad 1s roz. 8-10p (100kg) 3s 6-8p (110,130,140kg) 2.Rack Przysiad 3s 6p (130,140,150kg) 3.Wyciskanie hantla jednorącz 1s roz. 8-10p (15kg) 3s 10p (20,22,24kg) Giant Set: 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s [...]

[...] 5x10 -wyciskanie na plaskiej 5x8 -przenosy 4x15 -linki 4x15 -modlitewnik 4x10 -uginanie hantlami stojac 4x10 -linki 4x15 -brzuch 2x50 Czwartek -yok 160-380(20m) -walizki 100-140(40m)+trzymanie(min) -opona 3x8 -rzuty przez poprzeczke 15x -rzuty mlotem 10x -brzuch 2x50 W tym tygodniu wszystkie treningi sa ciezkie bo w nastepnym mam znow zawody wiec [...]

07.06.12 10:30 1h30min T2D2 Przysiad przedni ... 100/4 120/4 140/4 150/4 155/[email protected] Przysiad 130/5 Wycisk żołnierski ... 60/5 70/5 80/[email protected], [email protected] Unoszenie na boki Unoszenia w tył Biceps - 2ćw. Uwagi: Trening w miare ok. chociaż w troche chvujowych warunkach. Przedni robiony pierwszy raz od dawna. Powrót z innej planety.. zamkneli mi dzisiaj moja [...]

[...] wysoko cisnienia, omega to podstawa nawet na off tak samo jak dobre tłuszcze w diecie a nie kebaby na mieście, ja przy 800 kofy 60 geranium i 45mg efedryny miałem cisniei 140/70 i zadnych skoków nie zaobserwowałem ale nie pamietam kiedy jadłem coś na mieście czy podobnego typu jedzenie, srodki oralne jak meta moga zadziałac ze w pierwszych [...]