140

[...] ma podobne potrzeby do mnie :p z tego co policzylem to potrzeboje Kalorie : 2516 Tłuszcze : 105 Białko : 140 Węglowodany : 253 Zawsze odsylacie do ulozenia diety a poze troche pomozecie ;) Przeciez chyba nie musi byc idealnie moze byc czegos [...]

[...] koncze o 13.15 wiec w domu tylko w pon w szkole) - 3 kanapki z serem lub szybką ( B: 10,8 T: 2,2 W: 84,4) 400kcal - jakiś owoc (jabłko, banan) // jabłko- 22 kcal banan ok. 140 kcal 4. Posiłek przed treningowy 15.30 - 16.30 - 100 g ryżu (6,7 , 0,7 , 76,5) - 344 kcal - Pierogi około 6-8 nie wiem ile pierogi maja kcal ale te pierogi co jajem sa [...]

[...] szkole) - 3 kanapki z serem lub szybką ( B: 10,8 T: 2,2 W: 84,4) 400kcal TAK SMAO WYZEJ CHLEB RAZOWY/BULKI GRAHAMKI - jakiś owoc (jabłko, banan) // jabłko- 22 kcal banan ok. 140 kcal OK 4. Posiłek przed treningowy 15.30 - 16.30 - 100 g ryżu (6,7 , 0,7 , 76,5) - 344 kcal - Pierogi około 6-8 nie wiem ile pierogi maja kcal ale te pierogi co jajem sa [...]

[...] mdragon macie może ta aską wersje masiva? nie skąd wiem bo nie pisalibyście tak mam "wąskiego" masiva i nie narzekam nie ma problemów z chwytaniem (chyba że masz 140 cm wzrostu) 217 kg miałem na niej - strach był ale wytrzymała (nie polecam prubować) powiem ci tak zrób sobie ławke sam/sąsiad/ect jak ja kupisz to nie będziesz [...]

jestem obecne w 3 tygodniu 1-12 enan gelanika 250e5d i decaject 200e7d masa narazei niejestem zadowloony wsumie neiwiem jak powinno isc bo zawsze miaelm mete na start ale sila poszla no i cisnienie podskoczylo wczoraj o 15 miezylem to maielm 140/95 czyli cos tam tescia musi byc tak sadze

Wiesz... 140 to wcale nie tak dużo

na kiedy byś chcial te krązki bo może załtwie, tylko że będą to 20kg o średnicy 22cm a co do gróbości to musze policzyć,ale jak bys takie chcial to moge zakowić za 140 spzedane masz od reki, tylko mówie że musze wiedzieć dokładnie czy takie być mogą i na kiedy wtedy w poniedzialek skocze do firmy , bo mam taka obok i przetna mi wały itd.

qazar w pierwszej kolejności chodziło mi o radę czy 140 białka i 300g węgli i 100 tłuszczu to odpowiednia dieta przy mojej tendencji do odkladania tłuszczu i jakie białka/gainery polecacie, oczytalem się o nich na tym forum i wiele ludzi mówi, żeby kierować się ceną bo białko to białko..ja jestem innego zdania dlatego proszę o pomoc bardziej [...]

- ile już ćwiczycie - 32 miesiace - na jakiej siłowni (domowa , club itd) - "klub" - jakie efekty - waga z 58 na 95, bic z 27 na 43,5-44, wycisk z 50 na 140 - co was do tego skłoniło - wszystko - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - dziewczyny brak, a rodzice ze za duzy sie robie

[...] nogi i plecy. Stamtąd pochodzi najważniejszy impuls anaboliczny! Nieważne ile masz tego MT, biegów, piłki nożnej czy innej aktywności! Nie wierzę, że robisz przysiad 130-140 i przy tym wypisujesz takie rzeczy - sprzeczne ze stażem. Co więcej: znam c.ipao osobiście i wiem jakie ma parametry (raptem parę kilo więcej ode mnie) - przy nim [...]

40 kg w 3 miechy dla normalnego czlowieka ktory wazy 140 kg tak, ale nie dla qazara Skoro jest to 100% to załóż biznes i żyj z tego

"- wytrzymałośc testowana do 200 kg + waga ćwiczącego średnio 140 kg..." ile cisniesz na klate skoro to Ci nie daje pewnosci??

[...] 44,40 37,5 40 -42,5 40 46,868 kat. 56kg 1. Dzierżanowski Kamil 87 Olszanka - Pogorzela 55,80 125jm -130 -140 125 114,1875 2. Tracz Robert 85 Impuls - Warszawa 55,70 90 97,5 -105 97,5 89,232 3. Czerner [...]

[...] stanem chorobowym kwalifukującym sie do leczenia a wartosci cisnienia skurczowego i rozkurczowego w tym wypadku(zależnie od stopnia, przyjmimy pierwszy) wynosi kolejno od 140 do 160 dla skurczowego i okolo 90 do 100. Przyjmowanie kreatyn ktore powodują retencje wody moze spowodowac skoki cisnienia na cyklu a przekraczanie tych wartosci ktore [...]

Myśle, że przy twojej wadze 20 mg ed będzie w sam raz bo 15mg to troche mało. 1-4(5) 20mg ed = 112 (140) tabsów więc po prostu kup 200 a zjedz ile trzeba meta może być ruska jeśli pewną masz zincas forte bierz 4 tabsy dziennie

ja sam myslałem nad czymś takim : -140 zł OLIMP Kre-Alkalyn Mega Caps 120 kaps./1250 mg 84.99 zł BIOGENIX Monster Mass 3000g 63 zł lub -153 zł BIOGENIX Cell Pump 665 g 90 zł BIOGENIX Monster Mass 3000g 63 zł

W 3 linku podał przykładowe koszty wysyłki: 30 kg 21 zł 120 kg 84 zł 40 kg 28 zł 130 kg 91 zł 50 kg 35 zł 140 kg 98 zł 60 kg 42 zł 150 kg 105 zł 70 kg 49 zł 160 kg 112 zł 80 kg 56 zł 170 kg 119 zł 90 kg 63 zł 180 kg 126 zł 100 kg 70 zł 190 kg 133 zł 110 kg 77 zł 200 kg 140 zł POZDRO

140 ??

Wyniki z I Mistrzostw Zagłębia bez specjalistycznych koszulek do wyciskania. kat. wag. 75 kg 1.Mroczkowski Mariusz – 140 kg 2.Suda Kamil - 137,5kg 3.Woźniak Tomasz - 132,5kg 4.Pękala Bartłomiej - 112 kg 5.Kołodziejczyk Mariusz- 110 kg 6.Muszański Rafał - 105 kg 7.Obierak Piotr - 82,5kg kat.wag.82,5kg [...]

[...] chce teraz tego niepowtórzyc Dieta 1 posilek 60 g platków owsianych / kukurydzianych ( na zmiane raz te raz te) 100g twarogu chudego 200 g mleka 0,5% 2 posilek w szkole 140 g pieczywa pelnoziarniste / zytnie /razowe staram sie urozmaicać 40 g ser żółty 1 jabłko oraz warzywo do kanapki czyli jakis pomindor / ogórek / papryka /rzodkiewka 3 [...]