140

[...] Facepull (rotation) – 3s10p - 2011 - 90s 10 kg DÓŁ B: 0.Back extension – 4s10p - 4110 - 90s 5/10 /15/10 1.Sumo deadlift – 4s5p - 2010 - 180s 100/105/110/115/120/125/130/135/140/145/150/140/160/170/160 x 6 2a. Walking lunges 4 x 12 2 x 20/22 kg 2b. Leg curl 4 x 10 6 szt x 15 3.HipThrust Maszyna– 4s10p - 2010 - 90s 60/65/70/75/80/85/40/50/60 [...]

[...] będzie poniżej 50% U mnie jest właśnie podobnie.... Mam propanolol na ciśnienie z tym że bardzo mała dawka bo 40mg 2x dziennie i moje ciśnienie na nim oscyluje między 135-140/80-90, głowa pobolewa ale tylko lekko i miałem czasami kołatania serca, psychiatra przepisał mi też leki uspokajające więc z kołataniem jest już lepiej i jestem [...]

Gdzie teraz najlepiej jest zamówić mk i rad 140 androchem? Allegro? Scrolluje temat a nie chce się naciąć na mleko w proszku.

[...] ciągle trwa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Chudnięcia, szczupły typ budowy Stan zdrowia Bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Martwy 170 Klatka 130 Przysiad 140

[...] Jako drugorzędowe punkty końcowe zbadano insulinę i glukozę w osoczu na czczo. Podawano 500 mikrogramów (μg) filochionu na dobę. Człowiek dorosły potrzebuje do 70 do 140 mikrogramów na dobę, czyli 0,00014 g dziennie. Niemniej braki witaminy K np. spowodowane brakiem tłuszczu w pożywieniu (niezbędnego do wchłaniania witamin K1 i K2), mogą [...]

[...] - Nogi + ramiona 1. Uginanie leżąc - 2x8-10 5 szt x 10, 7 szt x 6, 9 szt x 10, 9 szt x 9 2. MC - 1x6-8, 1x8-10 70 kg x 10, 100 kg x 6, 125 kg x 3, 145 kg x 1, 165 kg x 8, 140 kg x 11 3. Uginanie jednonóż - 2x8-10 15 kg x 6, 21 kg x 11, 21 kg x 9 4. Prostowanie jednonoz -2x8-10 15 kg x 8, 22 kg x 6, 27 kg x 3, 32 kg x 12, 33 kg x 10 5. Hack [...]

[...] powtórzenia robiłem resztkami sił, najlepsze ćwiczenie na dobicie nóg według mnie. przysiad bułgarski: 4 x 12 x 10/10 kg suwnica: 1 x 16 x 100 kg 1 x 14 x 120 kg 1 x 12 x 140 kg 3 x 6 x 160 kg (przerwa 20 sekund) 1 x 8 x 160 kg (przerwa 40 sekund) przysiad klasyczny: 1 x 6 x 20 kg 1 x 6 x 40 kg 1 x 6 x 60 kg 1 x 6 x 80 kg 1 x 4 x 100 kg 1 x 4 [...]

[...] narciarz 10sztabek x 12 x 4 biceps uginanie mlotkowe 30 x 12 x 3 uginanie hantli z suplinacja 20 x 12 +12.5 x 12 drop set x 3 serie dzisiejszy trening klatki 120 x 3 130 x 3 140 x 3 150 x 3 155 x 3 guma ala monster 180 x 1 190 x 1 x 2 serie wyciskanie hantli skos dodatni 40 x 12 x 4 rozpietki brama 5sztabek x 12 x 4 triceps sciaganie liny [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115KG -martwy ciąg: 170 KG -przysiad:140 KG Witam, zacząłem przygodę z SAA na dzień dzisiejszy poszło już: - Prop 10 ml propa - od 10.09 leci e5d enan 1ml Pobrano materiał do badań: 2021-09-16 06:54 [...]

Jakoś tą klatę trzeba ruszyć, bo wyraźnie odstaje od reszty ciała. Poza tym 140 kg wydaje się ścianą nie do ruszenia. Liczę, że tak duża objętość ruszy masę, a wraz z masą pójdzie siła. Pewne jest to, że nie odpuszczę, wycisnę w końcu 140 kg bez podnoszenia tyłka, a później będę dokładał %-) %-) %-) wyciskanie sztangi na skosie: 1 x 6 x 20 kg 1 x [...]

Rowerem w terenie łatwiej jest osiągnąć wyższe tętno zazwyczaj jadę 15-20 minut spokojnej jazdy na puls nie wyższy niż 140 następnie jeden ząbek lub dwa niżej w zależności od terenu i staram się utrzymać podobną kadencję do początkowej gdzie puls wynosił do 140 i tętno wzrasta następnie utrzymuje tętno w graniach 160-165 jak czuję że oddech jest [...]

[...] 3*20, 15,15 2. Uginania siedzac 2*rozg, 102.5*12, 107.5*10 3. Siady 115*8, 130*8 4. Glutes bridge 80,120,120*12, 10,10 5. Ghr 3*10 5. Wyciskanie na platformie 2*rozg, 140*15, 155*12 6a. Prostowania 3*15, 14, 13(45, 65,65) 6b. Przywodzenie 3*20, 15,15(105, 125,130) 7. Wykroki chodzone 1*12(2*8kg) + 1*12 bez ciężaru w jednej serii Mega [...]

Nie, dopieru w grudniu sprawdzę. Sadząc po tym jak mi się ćwiczy myślę ze ~175kg bym zrobił. Wczorajszy trening. siady low bar 100 x 5 120 x 5 140 x 4 x 5 serii dzien dobry 80 x 10 x 3 serie BSS 25 x 10 30 x 10 x 2 serie każda noga brzuch kółeczko 3 x 12 Przy przysiadach w 2 seri cos pociagneło mnie w prawej nodze w gornej czesi lydki od strony [...]

[...] – 3s12p-8 per side - 3010 - 30s – 8 /10 0b.One leg romanian deadlift – 3s10p-8 per side - 2010 - 60s 8/10 1.Back Squat – 5s5p - 3110 - 150s 100/105/110/115/120/125/130/135/140/145/150/140/150/155/160/165/170 2a. Smith Bulgarian split squat – 4s8p - 3010 - 0s 30/32,5 kg 2b.One leg curl– 4s12p-6 per side - 3010 -120s 2 szt 3a.Romanian deadlift – [...]

[...] czynniku zagrożenia, a nie testosteronie. Ale u niego wszystko jest naciągane. Jest nierzetelny i podciąga wybrane argumenty pod założoną tezę. Pamiętam jego artykuł o RAD 140. Zarzut - niszczy wątrobę. Argumentacja? Badanie na 8( z tego co pamiętam) facetach w średnim wieku. Każdy z nich mógł mieć przetyraną wątrobę wódą albo czym innym. Ja [...]

[...] cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 17~ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan zdrowia dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 110 na 8 płaska 140 na 8 przysiad

Morfologia dobra. Ciśnienie około 140-49/50-70 puls 70-90 Max Dlaczgeo strzał w kolano ? Przerwać cykl z nandro i dokończyć na teście jeżeli to strzał w kolano ? Bo miało to trwać do stycznia. Mam zawody w wakacje :p

[...] w nocy żeby jeździć bo źle się czyli. Dokładnie wiem o czym mowa. Ale takie objawy miałem dopiero przy ok 60%. Noi ciśnieniem. Mimo brania leków miałem spoczynkowe ok 140/70. Teraz biorąc te same leki w tej samej dawce ma ok 115-120/60. Ciężko mi powiedzieć jaki mam teraz hematokryt, bo hematolog nie chciał mi badać póki nie zrobię 4 [...]

Ma sens w okresie masowym rotowanie smalcem ?w dt 70 gram w dnt 140 .Chcialbym zeby flaki odpoczely objetosciowo, i jestem ciekwam jak wygladałby profil lipidowy jakby to byłu jakis ladne smalce (olej lniany tran itd ).Kalorie byly by bez zmian.

[...] leżąc - 2x8-10 5 szt x 10, 7 szt x 6, 9 szt + 1 kg x 10, 9 szt + 1 kg x 10 2. MC - 1x6-8, 1x8-10 70 kg x 10, 90 kg x 6, 110 kg x 3, 130 kg x 3, 150 kg x 2, 167 kg x 7, 140 kg x 11 3. Uginanie jednonóż - 2x8-10 15 kg x 6, 22 kg x 11, 20 kg x 10 4. Prostowanie jednonoz -2x8-10 20 kg x 8, 25 kg x 5, 30 kg x 3, 35 kg x 10, 35 kg x 10 5. Hack [...]