[...] 18 lat ? jeśli twoje kości a właściwie nasady kości są już zrośnięte to wtedy faktycznie nic nie zrobisz poza prostowanie kręgosłup ale to bardzo niewiele. Kolega co ma 140 niech uda się do lekarza i się wszystkiego dowie bo pózniej to już nic nie zrobi kolega co ma 167 jedz zdrowo dużo wapnia bo niema jakiejś złotej recepty na wzrost nie [...]
Nom, mam nadzieje, ze noga juz pozwoli, bo wczesniej katowałem siłke, ale noga była w złym stanie i nic progressu... Skupie sie na tym, aby dojsc do 140 w przysiadzie, a pozniej zaczne konkretniej robic dynamike, bo z tym moim rekordem ( ok. 100kg atg) to sobie moge xd
[...] tu duzo.jest to dobra deca i napewno nie wbijaj jej samej!!!!!!!!!!! ZGADZAM SIE Z KOLEGAMI WYZEJ.zrob redukcje,przycisni na rowerku codziennie po 30-45min z pulsem do 130-140/min i ogarni zarcie.zobaczysz jaka zmiana bedzie po 8tyg,a pozniej mozna zastanowic sie nad materialem.narazie proponuje ci jakis spalacz i rower.....pozdrawiam.
[...] wiem w jakich okolicznosciach robiles te pomiary o ktorych piszesz wiec ciezko co kolwiek powiedziec. Podam ci wartosci cisnienia jakie mieszcza sie w normie. Skurczowe 140-90, rozkurczowe 90-50 mmHg. Masz 19 lat i jezeli takie cisnienie nie jest efektem jakiegos 'pobudzenia' tuz przed pomiarem to to jest bardzo niepokojace. Napisz czy [...]
[...] nic trudnego, ale bieganie dla mnie jest przyjemnoiścią a nie przymusem). Co powiecie na to, że przed snem jadam posiłek typowy (tj serek wiejski z tłuszczem i warzywami) a po przebudzeniu wypijam porcję BCAA i na orbitek lub na basen na 30/ 40 minut i trening z niską intensywnością (ok 140 uderzeń na minutę - typowe spalanie tłuszczu) ??
[...] on the last 3 days. On days 4-6, plasma nitrite concentration was significantly greater following dietary nitrate supplementation compared with PL (BR: 273 +/- 44 vs. PL: 140 +/- 50 nM; P < 0.05), and systolic blood pressure was significantly reduced (BR: 124 +/- 2 vs. PL: 132 +/- 5 mmHg; P < 0.01). During moderate exercise, nitrate [...]
[...] metoda: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała np.(dane przypadkowe) 2 białka na kmc = 2 x 70 = 140 białka x 4 kcal = 560 kcal 7 węglowodanów na kmc = 7 x 70 = 490 węglowodanów x 4 kcla = 1960 kcal 1,5 tłuszczy na kmc = 1,5 x 70 = 105 tłuszczy x 9 kcal = 945 kcal [...]
[...] na pełny siad, uczę się tego tak samo jak i trzymania na "zamek" do 110 kg na 2 ruchy, coraz lepiej mi wychodzi, -Clean (110/3 x4), -Wycisk z tyłu na nożyce (140/ 2 x4), -Wycisk z tyłu siedząc (100kg/ 8x 3), -Skręty tułowia siedząc (80kg/ 12 x3), Czuję się bardzo fajnie a to już 9 treningu w tym tygodniu, nie ma lipy Dzisiaj [...]
pomiar dokonałem ciśnieniomierzem nadgarstkowym, dziwi mnie fakt że pokazywał tętno 140-150 ale kiedy dokonuje pomiaru ręcznie przykładając palce do tętnicy wychodzi mi 70-80... Ciśnienie skurczowe mam w normie bo wychodziło mi 130 niestety z rozkurczowym jest coś nie tak bo mam 105... Możliwe że ciśnieniomierz jest zepsuty ale co prawda czuje [...]
w rodzinie nic nie ginie http://allegro.pl/nowa-nokia-6210-navigator-fv23-gw-24-mce-i1549761179.html taka nokia za 140 jest, jak by ktoś chciał Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-04-19 12:37:36