140

[...] Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 140 Siema Pany :D POtrzebuje korekty do cyklu..Za jakis miesiac -1.5 chcialbym Poleciec cos na rzezbe+siłe ;) MAm jeden cykl ale nie wiem czy ok , moze ktos napisze cos [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Protein Concentrate Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 28 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 140 kcal Białko 25,5 g Węglowodany 3,8 g - w tym cukier 2,0 g Tłuszcz 2,5 g - w tym cholesterol 66 mg - w tym nasycone 1,3 g Błonnik 0 g Sód 0,062 g Potas 183 mg [...]

[...] 186mg Wapń 350mg Fosfor 329mg Magnez 154mg Chrom 30μg Witamina E 5mg Witamina D 1.8μg Witamina A 5mg Witamina C 26mg Witamina B1 0.4mg Witamina B2 0.5mg Niacyna 5.6mg Witamina B6 0.5mg Kwas foliowy 140μg Witamina B12 0.8μg Biotyna 11μg Kwas pantotenowy 1.8mg N-ACETYL-L-CARNITINE 200mg GARCINIA CAMBOGIA EXTRACT (50% HCA) 150mg

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 pytanie: Witam ponownie. wyrwałem w dobrej cenie kilka zabawek i za jakiś czas (jak minie przerwa po ost. cyklu) i jako początkujący w temacie dopingu [...]

[...] (0,27-4,2) FT4 15,38 (12-22) FT3 5,89 (3,1-6,8) Estriadiol 204,8 (28-156) Prolaktyna 3,85 (98-456) Testosteron 45,12 (9,9-27,9) CHolesterol całkowity 177,1 (140-190) HDL 31,4 (>40) LDL 121,83 RBC 5,89 (3,9-5,6) HGB 18,1 (11,6-17,2) HCT 51,3 (34,5-49,5) NEUT% 39,7 (45-70) LYMPH% 46,2 (20-45) trigliceryd 119,1 (<150) Bilirbulina [...]

Witam. 2 miesiące temu kupiłem pulsometr z bezprzewodowym paskiem. Często jest tak, że kiedy biegnę w tempie ok. 140 u/min to wskazuje mi 220 - 230 u/min. Co zrobić, żeby pulsometr pokazywał dobry wynik? Słyszałem, że wystarczy nawilżyć go wodą albo śliną i będzie działał ok, ale u mnie za bardzo nie chce. Znalazłem też opinie, żeby posmarować go [...]

[...] gryf, powiedzmy Marbo 180cm, gdzie podają wytrzymałość 180kg to wytrzyma on więcej? Będę kupował obciążenie do martwego ciągu i przysiadów, póki co na serie mi wystarczy to 140-150kg w martwym, ale w przyszłości pewnie będę robił 200 i czy trzeba kupować już olimpijski, czy na Waszych gryfach zwykłych operujecie większymi ciężarami i czy może w [...]

Witam , ćwiczę od 1,5 roku wzrost 190 cm waga 85-87kg , ale do rzeczy ostatnio zrobiłem dosyć duże postępy i wszedłem na większe ciężary a mianowicie chodzi o przysiady(140) i martwy ciąg(135) , każdy mi mówi na siłownie żebym kupił Pas bo złamię sobie kręgosłup czy inne takie bzdety :D.Sytuacja wygląda tak , że jestem zielony w tym temacie nawet [...]

[...] a w posiadaniu mam ławkeczkę z możliwością skosu dolnego i górnego, modlitewnik, przyrząd do prostowania nóg w siadzie, gryf prosty, gryf mocno łamany, dwie sztangielki i ok 140 kg obciążenia. Do tego zestawu po wcześniejszym zapoznaniem się z zasadami takiego treningu sam ułożyłem plan na trening gęstościowy i proszę o sprawdzenie i poprawki do [...]

[...] trochę się uspokoiło, ale jest podwyższone nadal. Wymiary: Wzrost 192 Waga 97 Klata 117 Talia 84 Biodra 99 Kark 40 Łapy 41 Noga 61 Łydka 40 Rekordy: Martwy 160 Przysiad 140 Wycisk 100 ;O Liczę makrosy, więc mojej diety nie będę tu wrzucał bo to IIFYM, staram się jeść czysto jak najbardziej mogę, ale mieszkam z rodzicami oraz sam muszę w [...]

http://imageshack.com/a/img59/6567/8c3t.png waga 92kg, wzrost 193 Aby utrzymać wagę Kalorie 3746.98 Węglowodany 55% 2060.84kcal = 515.21gram Białko 15%% 562.05kcal = 140.51gram Tluszcz 30% 1124.09kcal = 124.9gram siłownia o 19 4x w tyg + w inne dni basen/bieganie/pilka/siatkowka Chcialbym prosic was o jakies wskazowki odnosnie diety co poprawic, [...]

[...] nie trzymam diety ale jem twarogi i uzupełniam diete białkiem także daje rade :D Wyniki: ławka leżąc:100kg MC:nie sprawdzałem ale 120kg na 6x bez problemu także około 140 lekko przysiad:110kg łapy:37cm mało i nic nie idzie niewiem co zrobic klata:108cm i też stoi w miejscu udo:60cm pas:87cm ale do wakacji pewnie pare spadnie :D chciałbym [...]

[...] cel to masa ale bez nadmiernego zalewania . Moje wymiary na zimno wzrost 182 cm waga 85 kg klata około 112 biceps 43 Udo 63 talia 89 Wyniki siłowe wyciaskanie płasko 140 przysiad nie wiem ale około 160 martwy ciąg ostatnio nie robie ostatnie jak robiłem było 160x3 wyciskanie na barki 60 kg x 10 ale opuszczam do samej klaty Zapraszam do [...]

Hejka . Obczai mi to ktoś plan ? Ps. Nie podaje produktów no one się będą zmieniać co kilka dni . Ale makrosy będą takie same . Ok z diety B- 140 T-80 WW-218 KCAL-2152 Wiem trocha mało Kcal Ale jestem Endomorfikiem + bardzo opornie kg uciekają . Trening Trening A : 1. przysiady ze sztangą na barkach 2. podciąganie nachwytem z obciążeniem [...]

[...] ale prawdziwe, w pasie 100 , kark 44, waga 93 i szybko nabieram masy tzn.tłuszczu w obwodzie brzucha, dawniej byłem bardzo szczupły lecz z wiekiem i po tych metkach i omkach coś się z hormonami podziało i z tyciem nie ma juz problemu 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 140 wyciskanie

[...] Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 140 Witam wszystki serdecznie . Wiem ze w tym wieku nie powinienem wg myślec o koksie zdaje sobie z tego sprawę wiec nie chciałbym kazań proszę o porade doświadczonych ludzi [...]

[...] a nawet zacząłem robić te które uważałem za kontuzyjne, nie pomogły przerwy ani dłuższe ani krótsze. Suplementacja obfita. Nawet podszedłem do sprawy od strony odżywiania, manipulowałem dietą ale też nic. Mam 19 lat i czy 140-145kg może być moją granicą nie do przełamania? Co robić , co mogę spróbować jeszcze. Czy nie ma sensu dalej ćwiczyć ?

[...] na 3 zmiany po 8h nie raz po 12h. Jem ile tylko się da i co tylko da, diety były ale to efekt na chwile max ważyłem 97kg Jeżeli chodzi siłę tak ogolnie to płaską klatke 140 x3 w 5 seri skacze co 20kg ale co z tego skoro nie mogę przytyć grama...Tak więc 1. Co potrzebujecie jeszcze z mojej strony żeby mi pomóc? 2. Jak jeść po treningu? bo to [...]

[...] OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 116 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140 x 6 MARTWY CIĄG: 180 * 3 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 152 x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 110 x 6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 114 x1 [...]

[...] to za punkty w konkursie olimpa zamierzam wziąć beta alanine i tauryne. i tu mam pytanie może za te punkty wziąć coś lepszego? jeśli tak to co byście polecili (mam około 140 pkt). od razu zapytam o dawkowanie. moim zdaniem wyglądało by to tak: -rano na czczo olimp creatine xplode 5g i po treningu 5g - bcaa 10g przed treningiem 5 po ( w dni [...]