14 maja

[...] w te w-cje?" nie sluchaj ludzi ktorzy mowia ze to glupio wyglada mojej dz sie to podoba i ma sie gdzie zwiesic (btw ogladalem ostatnio program w tv ze laski maja taki oruch w glowie ze wybieraja przewaznie partnerow dobrze zbudowanych np. big klata, lekki abs, lapa jak u swini noga ) uwazaj tylko z ciezarem bo mozesz sobie zrobic [...]

And1 właściwie to sobie sam odpowiedziałeś. Istotnie ta część energii która nie pochodzi z WKT pochodzi z glukozy. A ta ma dwa zasadnicze źródła. 1-Glikogen wąrobowy (6%TBM-całkowitej masy ciała) i glikogen mięśniowy (1%TBM); 2-glukoneogeneza(powstawanie glukozy w wątrobie z mleczanu i alaniny- ta niestey pochodzi z aminokwasów, które w mięśniach [...]

Skoro się męczysz i pocisz to dobrze i musisz tak robić często wtedy efekty przyjdą z czasem. Wypijasz spore ilości wody i to dobrze. jeśli twoje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 3229kcal to ogranicz swoje kalorie do 2500kcal. Nie powinno się jeść białego pieczywa gdyż ma sporo węglowodanów, jedz chleb razowy, a odnośnie wody gazowanej to woda [...]

miałem jako pierwsza bo pamietałem ze taka maja a innych szukałem na farta. mam: Zagłębie, Wisła, ŁKS, 2x Widzew, Bełchatów, Ruch zreszta napisałem pare postów wyzej ze mam "zagłębie co zmienia zasady" czytaj uwazniej i szukaj dalej!! Zmieniony przez - szadoł_ w dniu 2004-12-04 18:40:23

[...] w atlasie i postanowilem ze bede robil dodatkowo do PeCo wykroki i teraz mam pytanie dudek, bo nie mam sztangi wiec bede robil z hantlami (bylo napisane ze mozna) wiec jkakie to maja byc ciezkie hantle i ile powtorzen?? mam 14 lat wiec wiesz nie przesadzaj tam hehe . A i w przysiadach jakie hantle?? o jakiej wadze?? odpowedz, dzieki z gory

na obiad jesz 400 g kurczaka?? spozywane przez Ciebie jaja mają po 100g?? w dwóch kanapkach dostarczasz 34 g białka ???????? trzeci posiłek według domera nie ma białka a ja tam widze prawie 30 według Twoich wyliczen Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-02-17 22:14:38

Dokladnie wiesz ,masz racjie dlatego przechodze na wolowine ,a tran coz uwielbiam a co do skaldow jutro wuce wszystkie czesci z wlowiny ile maja czego tylko to jeszcze zalezy czy karmione zbozem czy trawa a i dozucimy kolego do skwarkow makrele wiec ide spac ,niech tluszcz bedzie z nami ech gdyby ta wolowina jeszcze tansza byla [...]

Co do studiowania na awf to jest tak, jak poznacie fajnych ludzi to za pewne jest przyjemnie itd. Ja po szkole sportowej nie mam ochoty iść na awf w gda i powiem wam, że moi rówieśnicy z klasy którzy jak ja uprawiali i uprawiają czynnie lekką atletykę już idą tam jak nie mają innego wyjścia. Po prostu nie widzimy dalszej przyszłości po awfie. ;) [...]

Jestem mlody ale z naiwnosci juz wyroslem hehe, wybory sa tylko po to zeby ludzie mysleli ze maja wplyw na to kto bedzie rzadzil. Uklady i ukladziki Zmieniony przez - D_l w dniu 2012-11-03 14:07:42

z bjj warszawa bedzie startowalo 2 fajterow,oczywiscie z tego co ja uslyszalem od jednego z nich.Jeden do 80,drugi do 90kg.Slyszalem ze maja zjechac ludzie ze szczecina,poznania i jacys kick bokserzy z grudziaca.To tyle.Do zobaczenia 26 kwietnia na Legii. P.S. to mozna z wlasnym jedzeniem przyjsc?

[...] zalezy mi wylacznie na redukcji/prop/wino to raczej nie sa mocne srodki wiec daje jeraczej antykatabolicznie a clen wiadomo po co. Ogolnie najwazniejsze kwesta dla mnie jak maja wygladac posilki okolotreningowe przed/i 1h po po shake ktorego pije zaraz po treningu.Jakies weglowodany tu dac? czy unikac tu tluszczu? Zmieniony przez - Fuzzy 87 w [...]

No cóż czas leci X MP Nauczycieli w WW skoro nie ma chętnych zorganizuje Wrocław 25 kwietnia . Jednak nie będziemy łączyc tej imprezy z VI MP w WW które odbędą sie 16 maja. Postaram się jak najszybciej założyć nowy temat :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-02-04 14:10:18

Dopiero teraz przypadkowo trafiłem na ten temat i widzę, że muszę parę rzeczy sprostować. Co do samego tematu postu to ja oczywiście zdecydowanie polecam Vitalmaxa, natomiast potrafię zrozumieć że forumowicze mogą mieć odmienne zdanie, że opinie mogą być podzielone i że mogą być ludzie z Vitala niezadowoleni. Natomiast po raz kolejny nie mogę [...]

2 odpada narazie... to zle ale ok, nie musimy robic tej biby teraz odrazu... jak sie ustali to mozna przyjac jakas date np 28 maja albo jakos tak i wtedy bedzie wiadaomo na bank ze wtedy jest i czekamy na ta date no czekam na dalsze wypowiedzi i propozycje !!

[...] cisnienia. Nigdy nie bralem koksow. Ale mam chyba lekkie problemy z oddychaniem, mam kzywa pzegrode w nosie czy cos takiego i ciezko mi sie oddycha przez nos. W rodzinie nie maja raczej problemow z nadcisnieniem. Clarity: moze faktycznie bede musial pomierzyc kilka razy w ciagu dnia bo probowalem tylko raz. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile [...]

U mnie mąki żytnie typ 720 i 2000 mają kaloryczność w granicach 330-340 kcal / 100g i dużo więcej węglowodanów (60-71g /100g) ;-). wiesz co ja to przeliczyłam tak że całość wrzuciłam na e-kcal i tam mi przelicza cały towar razem ile ma w 100g kalorii i wyszło mi ile co ma węgli tłuszczu itd ja mąki miałam tam 50g wiec może dlatego tu jest [...]

dokladnie tak jak napisal kolega wyzej . napisalem tego posta zeby uzyskac jakas pomoc,podpowiedz a nie zeby mi ktos mowil ze nie mam pojecia o koksach. Myślicie,że ktoś ma ochotę edukować od podstaw ignorantów,liżących temat "po łebkach"?Słowo pomoc oznacza w moim mniemaniu zupełnie coś innego,niż rozmowę z człowiekiem,który nawet nazwy [...]

Wyjadacze jak zawsze mają racje... same zmiany dla zmian nie sa dobre... POZDRO

oj ale tu maja byc efa free ,ja wiem ze ty lubisz szalona ewe

Witam, Dudu - chyba troche przesadzasz z ta zlosliwoscia odnosnie terminow - o tym, ze najblizsze zawody bjj polska odbeda sie w pierwszej polowie maja mowilo sie juz w gliwicach na poprzednim turnieju... Termin ligi podono moze 3-4 tyg temu? Tym niemniej powodzenia >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM