130

" Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 55 " " Wyciskanie leżąc (MAX) : 140 Martwy ciąg (MAX) : 130 Przysiad (MAX) : 100 " Mogłeś wymyślić lepszą ankietę... Do tego z 4 opakowań prolo to możesz co najwyżej wbić parę damskich dawek moim zdaniem Zmieniony przez - Przesta w [...]

[...] 0,9602 7 50 60 -65 60 57,61200 Kat.wag.66 kg 1 Balawejder Adam 81 UKS Pover Kuźnik Chorzów 66 0,7852 3 160 -170 -170 160 125,63200 2 Lis Artur 85 Start Tarnów 65,5 0,7901 6 130 135 -137,5 135 106,66350 3 Kilian Michał 83 SSIiP Integracja Tarnobrzeg 63,8 0,8078 5 97,5 102,5 107,5 107,5 86,83850 4 Jakóbczyk Rafał 75 Start Tarnów 65,2 0,7932 8 85 [...]

Kraków 130 miejsc na 8 listopad. 30 grudnia 120. tobik trochu poszukac i sie znajdzie :) w koncu w tej pracy co to sie staramy dostac tez bedziesz musial szukać ;) http://bip.bydgoszcz.kwp.policja.gov.pl/portal/KWB/658/7691/Rekrutacja_dla_kandydatow_w_procedurze_otwartej__konkursowej.html

NIe ma to jak o***ać przed treningiem i po 300g ryżu : D Coś czuje że Koniu na lata formę zrobi jak przymasuje do 130 kg : D będzie z czego ciąć : :O

Poniedziałek, 19 września 2011: Siad 150 /3 Z zatrzymaniem 130 /3 Unoszenie nog /20/20

Proszę się zapoznać z tematami http://www.sfd.pl/forum.asp?search=testy&forum_id=130&strona=1 i następnym razem używamy wyszukiwarki.

[...] tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A w szkole zjadłem kolejne 2, 3 posiłek: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej O godzinie 17 zjadłem posiłek przedtreningowy: 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki [...]

[...] triceps na sztandze francuskiej, wyciag, jakas maszyna 3 cwiczenia po 3 serie po 8-12 powtórzeń. Prosze o podpowiedz jaki trening teraz rozpoczac, myslalem nad treningiem cyklicznym masa, sila, wytrzymałość. Chciałbym przybrac jeszcze masay tak do 110kg i troche przybrac na sile a moj rekord na klatke to 130 kg. pozdrawiam i z góry dzieki.

[...] Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): nie sprawdzam

[...] forum, ale zarejestrowałem się dopiero dzisiaj. Prośba o Wasze zdanie czy popełniam błedy i gdzie. BIA 20.09.2011 Płeć: mężczyzna Wiek: 39 lat Wzrost: 186 cm Waga: 130,2 kg Tkanka tłuszczowa: 36,3% Tłuszcz brzuszny: 18 Nawodnienie: 44,3% Masa mięśni: 79 kg Masa kostna: 4,1 kg Metabolizm spoczynkowy: 2556 Wiek metaboliczny: 54 lata [...]

białka wychodzi ok 130 g wegli ok 360 g tłuszcz ok 50 twarog mam oliwa zalewac?

[...] razowy 50g Ogór 50g 3.Cyc kury 200g Ryż brąz 50g Papryka 100g Orzech lask. 50g 4. Odżywki : Bcaa 2x 10g Carbo 30g Białko 25g 5. Makrela 200g 6. Białko 25g B: 220/210 T:80/130, W:110/104, KCAL : 2035/2425 WTOREK : 1.Białko 25g Mleko 200g 2.Schab chudy z wieprza 100g Jaja 100g Chleb 50g Ogór 50g 3.Schab 200g Ryż brąz 50g Marchew 50g Orzech lask. [...]

[...] razowy 50g Ogór 50g 3.Cyc kury 200g Ryż brąz 50g Papryka 100g Orzech lask. 50g 4. Odżywki : Bcaa 2x 10g Carbo 30g Białko 25g 5. Makrela 200g 6. Białko 25g B: 220/210 T:80/130, W:110/104, KCAL : 2035/2425 WTOREK : 1.Białko 25g Mleko 200g 2.Schab chudy z wieprza 100g Jaja 100g Chleb 50g Ogór 50g 3.Schab 200g Ryż brąz 50g Marchew 50g Orzech lask. [...]

[...] WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 4 seria - 80kg - x21 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI: 1 seria - 130kg - x31 2 seria - 140kg - x27 3 seria - 140kg - x25 - maksymalne palenie łydek 4 seria - 150kg - x23 Po treningu wypiłem 10 g pure power razem z 30 g carbo 15 [...]

1 porcja 40g 136kcal/27b/2,57ww/2,02g Może być? Jeśli nie, to nie będę brać, najwyżej tę dam chłopakowi. Mogę nową kupić ew. na początku października (po wypłacie). Nie może być b. droga, bo nie wyrobię finansowo (myślę, że max. 130-150 mogę dać) Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-21 10:26:36

Siemano!Skonczylo mi sie wino w tabsach nie mam gdzie kupic,ale mam strzaly/12 sztuk,moge tak pomieszac? jezeli tak to jak dawkowac/bralem 4 razy 10mg diennie 130 tabsow........ ..... .......... ...... ......... ....... .... .....

Siemano!Skonczylo mi sie wino w tabsach nie mam gdzie kupic,ale mam strzaly/12 sztuk,moge tak pomieszac? jezeli tak to jak dawkowac/bralem 4 razy 10mg diennie 130 tabsow........ ..... .......... ...... ......... ....... .... .....

[...] po malej przerwie letnie i za tydzień startuje z cyklem,tylko zastanawiam się który najpierw uderzyć 1. WIEK: 2. WAGA:25 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:okolo43 -klatka:130 -udo:nie wiem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2-5 zależy od celu,obecnie 4-5g -tłuszcz:0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

no siad i mc robią na mnie wrazenie:p ale co z wl? 112 nie dałeś rady a pchałes 130 przecież na zawodach:)?

[...] Taka kołyska pali brzuch masakrycznie:) Wczoraj miałem trening klatki /triceps -Ławka poziomo: 8/8/8/8/3 ciężar 90kg/100kg/110/120/130 (ostatnia na max) -Ławka skos hantlami 10x35kg/10x35kg/10x35/10x35 -Rozpiętki skos ujemny 15x15kg/12x20kg/10x20kg (musialem zrobicto ćwiczenie zamiast krzyżowania linek [...]