[...] swojej rownowagi Wrona masz racje ze w parterze latwiej wygrac. Pewnie ze wyobrazam, chociaz Tank jest maly i krepy wiec nie byloby latwo :) Wiele razy podczas randori wygrywalem z duzo ciezszymi zawodnikami, wazacymi 110 - 130 kg. Fakt ze musialem uzyc sporo sily :) Kazda sztuka walki wymaga co nieco sily. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei
Naleśniki gryczane- bezglutenowe może już były, nie pamietam :-) Składniki na 10 nalesników (około 20 cm średnicy) 130 g mielonej gryki lub dobrej jakości pełnoziarnistej maki gryczanej 2 jaja woda- tyle aby powstało dość rzadkie ciasto sól- 1 szczypta Mieszamy wszystko i odstawiamy na 10 min aby odpoczęło. Smażymy cienkie naleśniki na średnim [...]
[...] jesteśmy zadowoleni i udajemy, że nic nie wiemy na o tym ,że kupa małolatów koksuje. A ten sport będzie się kojarzył z koksowaniem doputy dopóki Mr Olimpia wygrywać będą 130 kg potwory, co do których już nikt nie wierzy, ze ta masa wynika z idealnej genetyki i nic tu nie zmieni brak działu. Poza tym na pewno działu nie usuną bo przyciąga masę [...]
[...] higiena! a samo przebijanie- prawie bezboleśnie, choć bez żadnego znieczulenia :D na prawdę byłam zszokowana :) czułam tylko tyle jakby mnie ktoś mocniej uszczypną :P cena: 130 zł + kolczyk (miałam 3 do wyboru :D) Obenie pępek ma się bardzo dobrze,wygląda jakby był przebijany już dawno :) kilka razy dziennie przemywam wodą utlenioną, a na noc [...]
Więc tak... trening ,,A,, wyglądał następująco: WYKROKI Z HANTLAMI 35 kg x5 30 kg x7 25 kg x9 kg na jednej hantli (żeby nie było) :) MC 130 kg x5 117 kg x7 104 kg x10 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKO (nachwyt) 8/7/6 WYCISKANIE NA KLATĘ HANTLE SKOS 30 kg x5 28 kg x7 25 kg x9 WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĘ SIEDZĄC 20 kg x5 18 kg x7 16 kg x9 UGINANIE [...]
[...] że w następnym treningu też mogę dodać kolejne 2,5 a moze nawet 5kg na stronę. 35 kg x5 30 kg x7 25 kg x9 MC taki sam ciezar jak poprzednio w następnym dodam 5 kg 130 kg x5 120 kg x7 110 kg x10 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKO (nachwyt) 8/7/6 tu jakoś nie mogę odnotować progresu po ciężkim jak dla mnie MC a odwrotnie słyszałem by [...]
za***iscie !!!! taki progres :)!! przy 130 kg kosteczka na brzuchy!!! respekt! Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-09-16 17:08:44 Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-09-16 17:10:36
porównanie wysu mówi samo za siebie, choc wtedy robiłeś na mnie wrażenie (jak dawałeś pierwsze oty) to teraz widze jaki postęp żeś zrobił klata dużo lepsza i w dodatku sam mięsień, o brzuchu nie trzeba mówic, łapy dorzeźbione, barki poprawione, kaptury... no cud malina 130-kilowa
SirLeon moze ja odpowiem ; zeby dobic jak on do tych 130 zajzyj do dzialu doping tylko to ze zaczyaliscie od 75 nie znaczy ze ty tez dojdziesz to tak dla pelnej jasnosci a dla calkowitej jasnosci znam pare przypakow odwniecia kopyt podczas drogi do wymarzonej sylwetki ;)
widze ze nastepny pan ktory chce byc taki jak ja nie no bardzo fajnie, takiej sylwetki mi potrzeba, 130 kg prawdziwego miecha, potezne lapy, barki, plecy ahh
Naprawdę wielki podziw! Te 130 kilogramów jest świetnie zagospodarowane:) Filmik i zdjęcia wywarły na mnie wielkie wrażenie! Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów!!
135kg przy takim wzroscie :D ja bym redukowal na twoim miejscu ;d ze Ty dobrze sie czujesz z ta masa ;d przewaznie jak ktos przekraczal 130 to sam sie wypowiadal ze nie jest mu dobrze z taka masa ;d no ale kazdy ma tam swoje widzi mi sie :D ale ogolnie progress jest mocny :D pozdro Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-19 12:39:12
Szacun, taka masa przy tym wzroscie. Przy moim wzroście(173) chyba nigdy nie będe tyle ważył jednak wysocy mają lepiej bo jak dorzucą miecha to sa ogromni a nie wyobrazam sobie kogos 173 i 130-140 kg Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-11-22 16:34:10
[...] komputer i przez 10 dni żyłam bez internetu. Tragedia. Treningi wg. powyższej rozpiski - 3 tydzień treningowy i miske trzymam tak jak trzeba 1600 kcal z podziałem na BTW 130/100/75. Waga stoi ale spada poziom tłuszczu wg wagi którą mam. Pokazuje wagę i poziom tłuszczu. Mierzyłam się i obwody takie same. Treningi mi pasuja bo wychodzę z nich [...]