130

[...] synergistycznie działające składniki wspólnie pobudzają przemianę materii i redukcję tłuszczu z uwolnieniem energii cieplnej. http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=15&id=130 4. Thermo Speed® Extreme 120caps 2szt Thermo Speed® Extreme to opracowana naukowo, kompleksowa kompozycja najaktywniejszych termogeników pokarmowych - tyrozyny, [...]

[...] zlapalem za cisnieniomierz Patrze i oczom nie wierze 160/80 O zesz kurde z deka masakra .W poludnie to samo wieczorem tez Z cisnieniem zawsze mialem klopoty ( ok 130/70 ) ale nie do takie stopnia . Kreatyne odstawilem 21 listopada ale cisnienie dalej nie wyglada zbyt ciekawie Wacha sie w granicach 130-160/70 Co dziwne zawsze po [...]

[...] A1 -PRZYSIADY _40*8, 60*8, 80*6, 100*6, 105*1, 60*8 _40*7, 60*6, 85*6, 95*6, 105*3, 115*3, 125 _40*10 na pudło, 40*10 na pudło, 60*6, 90*6, 100*6, 110*3, 120*3, 130*1 _20*6, 40*6, 60*6, 80*6, 100*6, 110*3, 120*3, 125*2, 130*1, 135*1, 100*3, -WYCISKANIE NA KLATKĘ _60*6, 80*6, 90*6, 110*2,5, 112.5*2 _60*6, 85*6, 95*6, 110*3, 120*1 [...]

[...] tym podczas fazy folikularnej jesteśmy bardziej odporne na ból, zwiększa się wytrzymałość i można poszaleć na treningach. Dlatego jako rozkład BTW w tej fazie przyjmuje 130/75/150. Co ważne, węglowodany muszą być na umiarkowanym poziomie, gdyż nie chcemy, by insulina zagłuszyła efekt estradiolu/progesteronu. Liczyć nie lubię i nigdy nie [...]

[...] w wodzie 170g -35,7/2,04/4 =164,9kcal pomidor 15g -0,135/0,03/0,54 =2,25kcal oliwa z oliwek 20g -0/19,92/0 =177,8kcal orzechy wloskie 20g =3,2/12,6/3,6 =130,2kcal 3 posilek 12:00 pm piers z kurczaka bez skory 170g =36,55/2,21/0 =170kcal pomidor 50g =0,45/0,1/1,8 =7,5kcal oliwa z oliwek 20g -0/19,92/0 =177,8kcal [...]

[...] do tzw. grup bardzo wysokiego ryzyka, nawet 70 mg/dl. Tylko u osób młodych oraz tych, u których nie występują inne czynniki ryzyka, za normę można przyjąć poziom LDL poniżej 130 mg/dl. Zawsze jednak, im mniej mamy tego cholesterolu, tym lepiej. - HDL, czyli dobrego cholesterolu, mężczyźni powinni posiadać więcej niż 40 mg/dl, a kobiety - 50 [...]

[...] -banan posiłek 2 - 09:00 - serek wiejski lub tuńczyk - chleb razowy - sałatka bądz jaki owoc posiłek 3 - 12:00 - mutant mass 130 g posiłek 4 - 15:00 -pierś z kurczaka 150g -ryz lyb makaron lub kasza 100g -sałatka -oliwa 50 g 30 min przed treningiem [...]

[...] 6 TOMASZEWSKI J. 18,88sek. -2M. /5pkt. ZEGAR-350KG 1 PIETRZAK K. 460 stopni -6M. /1pkt. 2 ZYBURA M. 700 stopni -5M. /2pkt. 3 CABAN R. 1005 stopni -4M. /3pkt. 4 OSTROWSKI J. 1130 stopni -2M. /5pkt. 5 TOMASZEWSKI J. 1200 stopni -1M. /6pkt. 6 ROZYK A. 1130 stopni -2M. /5pkt. ŁĄCZONA SAMOCH 10 METR. OPONA320KG/4OBR./ BELKA 120KG 1 PIETRZAK K. 69,25 [...]

[...] VI. SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety: w kat. Open według formuły Wilks’a; 2. Mężczyźni: w kat. Open według formuły Wilks’a; 3. Mężczyźni w kat. wagowych: 75; 85; 95; 105; 115; 130; +130 kg 4. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według formuły Wilks’a; 5. Niepełnosprawni ( weterani ) w kat. Open według formuły Wilks’a; 6. Klasyfikacja drużynowa – [...]

[...] napakowany, ograniczony umysłowo. Niech sobie tak mówią. To oni mają kompleksy, nie ja. - Że nie tylko 56 centymetrów w bicepsie jest ważne? Dobrze odrobiła pani lekcje. - I 130 centymetrów w udach? Zastanawiałam się - w obu czy w jednym? W jednym - 80. W obu - 160. Dlatego muszę ubrania zamawiać u krawca. Żadnych spodni nie wcisnę. Ale w talii [...]

[...] w czasie 10-20min. Po przebiegnieciu okreslonego odcinka mozna zarządzic przerwe. Długosc przerwy regulujemy poprzezpomiar tetna cwiczacych. Tetno nie powinno spadac ponizej 130 uderzeń w czasie biegu, lecz nie powinno wzrastac ponad 160 uderzeń. Zaawansowani wykonuja biegi od 30 do 60 min. Tętno powinno wykazywac 140-165 uderzń. Trening [...]

[...] kuchnia mamusi), to w efekcie było źle. Nieważne, chcę o tym zapomnieć Trening zaczął przynosić efekty, szybko się nabiłem i nabrałem siły. Po 14 miesiącach wycisnąłem 130 kg przy wadze 85 kg bodajże. Niestety, w pogodni za siłą i rozmiarami zagubiła się estetyka, więc postanowiłem zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i dołożyłem aeroby. [...]

[...] (63kcal, 3g B,4g T,3g WW) pomidor 11:00 II posiłek 50g ryżu pełnoziarnistego (170 kcal, 4B, 37WW) 150g piersi z kurczaka (200 kcal, 43B, 2T) 20g orzechów włoskich (130 kcal, 3B, 13T) surówka z czerwonej kapusty, pomidora i papryki 14:00 posiłek przedtreningowy 100g makaronu pełnoziarnistego (344 kcal, 7B, 75 WW) 200g wołowiny (226 [...]

[...] SUMA BIAŁKO 24,8 g WĘGLE 46,9 g TŁUSZCZE 8,1 g ENERGIA 431,6 kcal 10:00 PRACA BIAŁKO – 35 g (200 ml WODY) „OLIMP SOJAVIT 85” BIAŁKO 29,7 g WĘGLE 0,3 g TŁUSZCZE 1 g ENERGIA 130 kcal PŁATKI KUKURYDZIANE – 100 g BIAŁKO 8,4 g WĘGLE 81,8 g TŁUSZCZE 2,1 g [...]

Cześć, Aktualnie jestem na redukcji 70 KG --> 60 KG. Obecnie ważę 63.5 KG. Jem 1600 kcal dziennie - B: 130g T: 53g W: 150g a mój tydzień wygląda tak : Poniedziałek - Boks Wtorek - Silownia Sroda - Boks Czwartek - Silownia Piątek - Bieżnia Sobota - Siłownia Niedziela - Wolna Tygodniowo tracę 1kg na wadze. Wiem, że spory deficyt, ale czuje się [...]

[...] robiący rzeżbę. Szczetgólnie ten temat nie rozróżniaja dziewczynki co chcą mieć szczupłe uda i uparcie jest im tu i ww innych działach doradzane by trenowały na tętnach 130 co powoduje zmniejszanie masy tłuszczowej a nie masy ogólnej ciała i chodzi tak ajedn az druga kulochy miała grube jka miała i ćwiczy że nawet sie nie zadyszy i mierzy to [...]

[...] GPP Bazą będzie trening konkursowy, ew. modyfikacje w trakcie. Rozkład tygodniowy zmienny, zależnie od czasu i samopoczucia. DIETA NA POCZĄTEK: Dni Siłowe: 2000kcal BWT 130/150/r Dni GPP: 1800kcal BWT 130/100/r Dni rege 1600kcal BWT 130/50/r Suplementacja: tran, zma, multiwitamina siemię lniane, kozieradka, propolis, melisa, pokrzywa [...]

[...] odcinku. Chciałbym w treningu uwzględnić stopniowy powrót do niektórych z nich ale tak, żeby ich brak nie zawalił całego cyklu i tak: Poniedziałek: 25 min biegu tętno 120-130 stopniowo będę dodawał, docelowo do 40min. Wtorek: Plecy: 1. Podciąganie na drążku podchwytem 4x12-6 2. Ściąganie drążka do karku 3x12-8 3. Wiosło na maszynie jednorącz [...]

[...] , miedzy seriami tricepsa robie przedramie , miedzy seiami barkow robie kaptury itp , tetno mieze i nie przekracza 140 stopni , na koniec aeroby 30 min pilnuje tetna130-140 (mam 33 lata tetno max przy aerobach to w moim wieku zeby nie palic bialka to 115 -133) zeby utrzymywac tetno 130 to ja wogoloe sie nie mecze musze leciutenko [...]

[...] - 125g Twarogu chudego - 10g Oliwy z oliwek Suma: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) Węglowodany: 448g Tłuszcze: 97g Kalorie: 3565 Vs 1. Płatki owsiane 130 g Jaja kurze całe 150 g Sok grejpfrutowy 200 ml 2. Bułki grahamki 150 g Szynka kanapkowa 100 g Brukselka 130 g Masło orzechowe 5 g Słonecznik, nasiona 5 g 3. Makaron [...]