130

jak wazyłem 105 to wyciskałem 160 teraz przy 85 130 ale cos za coś przynajmiej mam wieksza satysfakcje z wyglądu i lepiej sie czuje cwicze juz 13 lat

w negatywach idzie jakaś progresja ,ćwiczę takim samym ciężarem.Myślałem na taki czym żeby dać po jednej serii na ćwiczenie w zakresie 3 powtórzenia sam +2 z pomocą.Tylko ostatnio 3x5 było 120 kg.To chcę żucić 125x3+2,na następnym 130.Czy mniejsza progresja cięzaru?

[...] 0 3 74 Napój mleczny jogurtowy 400 16 8 48 328 Miód pszczeli 35 0 0 28 113 ŁĄCZNIE: 760 35 9 125 729 kolacja Tuńczyk w wodzie 130 27 2 0 125 Oliwa z oliwek 25 0 25 0 221 Tran 0,5 0 Tran 0,5 0 0 5 Jakis czas temu wrocilem z zagranicy i wznawiam [...]

[...] nie przejeła i powiedziala ze tylko lekko podwyzszone jest. Z własnej autopsji wiem ze pomiary u mnie bywają różne zwłaszcza ze wzgledu na stres poniewaz kiedys na poborze wojskowym miałem 180/100, gdzie kilka dni wczesniej 130/80. Zrobiłem sobie dodatkowo morfologie krwi i w czwartek bede mial wyniki. Także czy mam się martwić tym ciśnieniem?

Kamil nigdy nie probowalem maxa, MC cwicze jako ostatnie cwiczenie na plecy i zakladam 80/100/120/130 i w ostatniej zrobilem 5 powtorzen, nogi tak samo ide w gore i w ostatniej 6 razy zrobilem 130 tylko moglem slabo technicznie zrobic sam nie wiem :D

miska kcal 2523 B 226 W 178 T 101 Trening Trening Martwy ciąg rampa 8 50/70/90/110/130 - w ost seri juz tylko 6 repsów , prostownik nabity na maxa Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 12x60 11x70 9x75 - dzis troszke gorzej czułem najszerszy , w kazdej seri staralem sie przytrzymac ciezar w szczytowej fazie i masymalnie wypuszczac [...]

[...] Zdrowy :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troszke lysieje, ale mam swoje lata 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 Witam, Mam zamiar od lutego zaczac pierwsza kuracje :) Będzie się ona składała z: -Testosteronu omnandren. -Deca-Durabolin. -Winstrol Geenesisa. Odblokowanie: 4 HCG 1 [...]

[...] diety i ćwiczeń. POleżałam pod kocykiem, popiłam goracej herbatki i przypomnialam sobie, że prawie warzyw dzis nie jadłam więc ukręciłam "gorący kubek" brokułowo-cukiniowy.:-D Jutro DT - trening A schodzę do 12 powtórzeń Micha 1600 kcal 110 B/130 W Posiłek 1 i 2 są dzielone na dwa razy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0629c2f224b42c08d0b73134f1c1188.png

Gesti - rzeczywiście coś w tym jest, no i fakt jest lżej ;-) 23.01.2013 ŚRODA DNT choć jak sie wyrobię to podskoczę sobie na fitness na stretching :-) rozkład B 130 / T 75(1/3 dni) - 85 (1 dzień) / W 130 suple: o2 3x2 warzywa: pomidor, ogórek, cebula, pieczarki, papryka czerwona płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona z pigwą , herbaty [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ppm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110 witam, otóż chciałbym się zapytać czy bicie propa e2d 50 mg ma jakiś sens w przypadku 3 x siłowania 3 x sw w tyg? Chodzi mi głównie o [...]

[...] nóg siedząc to in 30 x 24/40 x 20/55 x 16/70 x max 2. Przysiad nogi wąsko stopy równolegle 60 x 8/80 x 8/100 x 8/120 x 8/140 x 8 3. Suwnica stopy wysoko i szeroko 90 x 15/130 x 15/170 x 15/210 x 15/240 x 15 4. Uginanie leżąc 60 x 8/50 x max/40 x max/30 x max 5. Wspięcia jednonóż 21 x 8/24 x 8/30 x 8/35 x 8 6. Wspięcia siedząc 40 x 12/55 x [...]

Bede uważał na ciśnienie, aeroby jak i trening siłowy wykonuję z pulsometrem i staram się utrzymywać na 120-130/80-90 przez całe aeroby (około 60 minut)

[...] (typ budowy): szybko brzuch zalewa 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 140 5x -przysiad: 120 5x Potrzebuje pomocy w rospisaniu cyklu. posiadam: -20ml testosterone propionate od British Dragon -100 tabs 10mg metanabol- [...]

[...] poźniej wyjechałem i wyglądam jak wyglądam. Wróciłem i chce poprawić formę. Poniżej wklejam przykładowy dzień diety. http://img823.imageshack.us/img823/2684/dieta201301231.png Uploaded with ImageShack.us Trening: Dzień 1: barki -wyciskanie sztangi przodem/wyciskanie hantli (standardowe)-3-4 serie, 10-12powtórzeń -unoszenie hantli [...]

zdzierstwo,bez problemu za 130 mozna kupic.

ciśnienie akurat mam niskie, pijam kawę codziennie a 120/80 nie wyciągnę, chociaż zdarza się od czasu do czasu jakaś 130 :)

[...] cos dorzucic (ciezar albo serie) bo po zrobieniu czuje niedosyt. 4. Szrugsy stojąc ze sztangą z przodu - RAMPA 8 60 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 8 120 kg x 8 /FILM 1 130 kg x 8 140 kg x 6 /FILM 2 FILM 1: http://www.youtube.com/watch?v=wzYmHQJ-Un4 FILM 2: http://www.youtube.com/watch?v=UZkeqJHFLgU Zauwazylem ze kaptury zaczely sie powoli [...]

niedlugo i ja dojde do 130 :D

No po 130 jest strasznie pod górkę. Już tak nie leci z treningu na trening

abym doszedl do 130 i bedzie dobrze