1200

[...] nie podawalem kto jest tym innym gdyz nie znam tych ziomkow na zywo wiec nie wiem czy sobie tego zycza. Nie robie nikomu reklam tylko po prostu chce wydac swoje pieniadze 1200 zl dla mnie to jest bardzo duzo gdyz jeszcze sie ucze. Mieszkam na wiosce dojazdy 40 km do szkoly wstawanie 5:30 powrot 16:30 od pn do pt itd itd wiec praca nie za [...]

20-12 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bc2c970bdc14615a4da12993b24a152.png Fajnie, ludzi mało, uwinęłam się w trymiga Micha 1200 BTW 125/55/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bcc9e6654a641edbd588b363447dfb1.png + czosnek, imbir + witC, żeńszeń, rodiola Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-20 20:44:54

1200 kalorii dziennie.

Wolę te 1200 zł (rok) - przeznaczyć na dietę i suplementy.

[...] do przemiany czas zacząć8-) Rozpoczynam w poniedziałek (jeśli siłownia będzie czynna), Treningi 4 razy w tygodniu. Do tego dalej dieta którą robiłam przed świętami - 1200 kal - z rozkładem B/T 20/80, 50/50 i ładowaniem węglowodanów w jeden dzień. tydzien1 dzien 1 bieznia 15min + 5wznosow 1min 30` odpoczynku orbiterek 5x1min/1min -85%max [...]

wariatki @@-) :-D fotki pewnie że będą, tylko sobie nie wyobrażajcie nie wiadomo czego %-) Micha 1200 BTW 125/55/50 + czosnek, imbir + lukrecja, żeńszeń, Mg+witB+melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01cd36a58ce345eb829c7613a5ef0fd6.png

moge jeszcze galaxy s 2 załatwic za 1200- 1250 zł.

Miska rozkład B/T 20/80 - 1200 kal ta karkówka to bigos - nie wiedziałam jak policzyć, a ponieważ dałam dużo mięsa i wyszedł tłusty to karkówka najbardziej pasowała. Mam zje*****go siniaka na kości łonowej od sztangi, muszę coś wymyślić żeby podkładać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76bc15a5d7024a15833422b16b1668f2.png Zmieniony przez - reziolki w dniu [...]

[...] Dieta i trening: I etap kwiecień – lipiec DT 1600 BTW 140/70/100 DNT 1100 BTW 140/60/0 trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT 1500 BTW 125/55/125 DNT 1200 BTW 125/55/50 trening rzeźbiarski (ala wczesna futrzaczka) 3x tyg W wolne dni robiłam jakieś aero czy interwały w plenerze - pływanie, bieganie, góry, kajak, rower- albo [...]

[...] Wszelkie węgle złożone nie są mi obce bo były i wczesniej przeze mnie jadane ,chleb też piekę sama od kilku lat na zakwasie najczęściej pełnoziarnisty lub graham.Dieta 1200 i mniej owszem stosowałam ale strasznie się męczyłam na takiej byłam po prostu głodna. Jestem uparta i potrafię dopiąć swego ,tylko czasem błądząc po omacku niewiele [...]

[...] Obli mam pytanie - jutro mam robić program random na orbitreku, ale sprawdzałam wczoraj i nie ma u mnie takiego programu, czy zrobić jakiś inny czy uskutecznić wolne hasanie:-D Miska rozkład B/T - 20/80 - 1200 kal - trochę głód mi doskiwra, a na dodatek nie mogę dopchać warzywami}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e540313189040b9ac54cea364a245c6.png

[...] - programem "calorie burner" - opór od 5 do 14 - zmiana co 1,40' - watt między 85-115 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/549bf79d27fe49afacec7f3d57aa326f.png Miska rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal - ostatnio szło lepiej teraz ciągle głodna jestem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19855bbb809f4cbaa4f4e072df2373f3.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-04 19:37:30

[...] Dalej czekam na @ już jest spóźniona, chyba się poprzestawiało przez chorobę i antybiotyk, najpierw dziwne plamienia a teraz opóźnienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/478b53502a9f41c38b730e74c3dfbe7c.png Miska rozkład B/T 50/50 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fbc9c5ed2354aa18555f428247f2850.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-05 09:39:44

[...] na wadze, bez zmiany aktywności fizycznej. A okresowo zdarzało mi się chudnąć. Trudno kontrolować jedzenie, nie prowadząc obliczeń - bo głodny nie jestem nawet jedząc 1000/1200 kcal, potrafię robić dania z drobiu i warzyw (leczo wegetariańskie, gulasze bez dodatków mączno-tłuszczowych, dania chińskie smażone i gotowane, zapiekanki mięsno- [...]

Jeszce znalazłem takie cos 1200 kcl dziennie Przykładowy jadłospis na 7 dni DZIEŃ 1. ŚNIADANIE: omlet z jednego jajka z plastrem szynki II ŚNIADANIE: kromka grahama z niskosłodzonym dżemem OBIAD: zupa pomidorowa, sałatka ze szklanki makaronu, papryki, ogórka i sosu winegret PODWIECZOREK: pieczone jabłko KOLACJA: warzywa (w sumie 40 dag) gotowane [...]

Polacy lubią narzekać, wszystko źle, wszystko jest złe, oni by wszystko zrobili lepiej, tylko ciekawe czemu macie w kraju tak ch**owo i robicie za 1200 zł

[...] Ogólnie chyba poprawia się kondycja, bo nawet nie byłam mocno styrana tymi biegami, ciężko było ale nie tak jak na początku Miska rozkład B/T - 20/80 - 1200 kal (prawie wyszło;-)) Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-22 10:20:28 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1257e656720a41608dd488b259b66198.png Zmieniony przez - reziolki w [...]

[...] szybko zleciało, kondycyjnie super tylko na najwyższej prędkości z lekką zadyszką:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76b4f1bbb42b493cb74bd75d95c6175b.png Miska rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/396b9b39e49f4c8db7769d74d7876c28.png Zaczynam plamić, czyli dzisiaj albo jutro przyjdzie @8-), niestety żeby nie było wesoło dostałam [...]

[...] z tym wyciskaniem cały czas pod górkę nic nie idzie siła, a mięśnie klatki chyba najsłabiej wychodzą jeśli chodzi o progres te 42 kg to chyba od początku męczę}:-( Tydzień 4 - dzień bez treningu Miska rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26edb5ce903482983580f600867bf66.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-24 08:52:24

Arphiel - dzięki:-) Obli, ok, to zaczynam jutro LC. Zacznę na 1200 kcal, skoro mam takie pozwoleństwo ;-)