[...] może powinnam zwiększyć długość lub intensywność biegu? Dodam, że zwykle biegam wieczorem (wtedy mam najwiecej energii) i jeśli chodzi o kcal to nie schodze zwykle poniżej 1200/ dobe, co raczej nie wychodzi mi na dobre przy moim celu, jakim jest ostatnio redukcja..Zostały mi jakieś 4-5 kg do zrzucenia..a mam wrażenie, że ten proces, mimo starań [...]
[...] sprawa transferu Kaczmarka zostanie uznana za definitywnie zakończoną. Warto jeszcze dodać, że Stasiak wcale nie rozpieszcza piłkarzy. Kaczmarek zarabiał miesięcznie w KSZO 1200 złotych (słownie: tysiąc dwieście, ale mógł liczyć na ekstra premie wynoszące podobno nawet po 2 tysiące PLN). W tym sezonie rekordzistami w Ostrowcu są Jacek [...]
[...] wiek: 19 waga: 67kg cel: masa trening: regularny 3xw tyg na mase dieta: jest cykl: drugi Kupilem sobie takie cos: Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g NATURELL Bulk 1200 g (60 porcji) Taurine Mega Caps 150 kap. 150 kap. ZMA apteczne (Filomag B6 i Zincas) multivitaminki Vitaral glukoza 1,5kg I jak to brac? Która [...]
Amd Sempron 2400+ Plyta glowna ASRock k7vt4a+ Ge Force 5200 Fx ddr 128 mb Dysk twardy Western Digital 160 giga 256 MB RAM muzyka zintegrowana i karta sieciowa Flop cd rom 1200 pasuje wziasc
[...] Driver 1, Desperados, Corsairs, Tony Hawk`s Pro Skater 3 Ale to nie koniec tej atrakcyjnej oferty do tego GRATIS otrzymasz: Skaner HP Scanjet 2400 Drukarka Hp Hewlett Packard Deskjet 640C A to wszystko w cenie 1200 zł !!! Kontakt ze mną to : 1851408 numer gg, lub gg mojego brata 3704346 Zmieniony przez - emenems w dniu 2005-11-12 09:36:29
[...] bedą, a oto na co chce przeznaczyć moje pare groszy. TREC L-GLUTAMINE T6 200 kapsułek CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE BCAA POWDER 200g Taurine 900 Omega-3 Lecytyna 1200 mg na odzywkach nie znam się, starałem sie to wszystko jakoś dobrać, to co wypisałem szacuję że wystarczy mi na 2 miesiące, jakieś uwagii, etc, chętnie usłysze!! co i [...]
[...] tłuszczu na kgmc (tak powinno być, bo gość ma otyłość) i reszta z węgli. Śniadanie - 20 % dziennego zapotrzebowania - 600 kcal II śniadanie - 15 % - 450 kcal obiad - 40 % - 1200 kcal podwieczorek - 15 % - 450 kcal kolacja - 10 % - 300 kcal Nie róbcie z dziadka byka . Kolacja powinna być only protein. Mam nadzieję, że się zlitujecie :D Z góry [...]
[...] Wyliczając z jednego wzoru otrzymałam 1300 kcal, korzystajac z innego kalkulatora 1700. Skoro to ma byc dieta redukcyjna stwierdziłam, że powinnam zjadac dziennie 1000-1200 kcal. Ważna sprawa, o której jeszcze nie wspomniałam to, ze jestem wegatarianka. Plan posiłkow: 8.00 śniadanie: jogurt naturalny- 150 g, muesli - 2 łyżki, otręby [...]
witam, mam pytanie o taki zestawik : Kreatyna 1200 g + DEKSTROZA 1230 g 2x Complex Carbo 1 kg 2x Amino BCAA 1000 MC 120 kap. to wszystko firmy VITALMAX to ma byc suplementacja do treningu masowego, warto to kupic ? z góry dzieki za odpowiedzi
[...] tłuszczu). Tak więc spozywając taka nieco większą porcje :) podbijam dzienną dietę o standardowe 500 kcal... a "mędrcy z olimpu" zalecają nawet 3 porcje dziennie czyli mam 1200 kcal zapasu(!) Czemu aż tyle??? Trochę nie podoba mi się ta równowaga białka i węglowodanów, z tego co wiem weglowodanów wypada spozywać więcej. Zadziała to efektywnie? [...]
zastanawiam sie co kupic w celu zdobycia masy:kreatyna mono 1200 g vitalmaxa + carbo czy gain bolic 6000 olimpu 3 kg + bialko ostrowia wpc 80 tez ok 3 kg ??? czekam na propozycje
Kumpela musi sprzedać kompa. Oto co posiada: pł głowna mainboard K7S5A napędy: nagrywarka LG 48x16x48, LG 52x Procek : Duron 1200 + Pamięć SDRAM DIMM 256 MB Karta graf. : Ge Force 2 obudowa stacja dyskietek + monitor LITEON 17' w idealnym stanie + myszka optyczna + klawiatura multimedialna +drukarka atramentowa kolorowa hp 710 C Kontakt: GG: [...]
[...] jestem prawie pewna, że gdzieś popełniam błąd. To co sama jestem w stanie wychwycić to brak regularnych pór posiłków i ich ilość - 3. Wynika to z niskiej kaloryczności -do 1200( może to kwestia błędu z przyjętych obliczeniowych założeniach) a tym samym małej ilości jedzenia. (Nieco trudno jest rozłożyć 80 g białka na 6 posiłków). Do tego [...]
[...] dity niskokalorycznej(cambridge)przez 3 tygodnie jadłem tylko zupki (cambridge)ok-700kcl na dobe następnie zwiększyłem kalorie do 1000 na dobe (2 tygodnie) pózniej 1200 (2 tygodnie ) 1500 kcl (2 tygodnie)1800(2 tyg)2000(2 tyg) wraz z wzrostem kaloryczności dokładałem stopniowo ćwiczenia siłowe az do (5 dni w tygodniu po 45 min przy [...]
[...] Low Carb na Masę. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2150 kcal. Qazar w swoim poście, dotyczącym owej diety radzi, by do podstawowego zapotrzebowania dodać od 800 do 1200 kcal. Ja mam zamiar dodać 900 kcal. Najpierw jednak mam zamiar dokonać wprowadzenia, trwającego 14 dni, podczas którego nic nie będę dodawał do swojego zapotrzbowania, [...]
[...] Do tej pory po kazdym treningu jezdzilem 30 minut na rowerku dosc szybkim tempem (praktycznie schodzilem z niego ledwo zywy), splalem wg wskazan maszyny ponad 1100-1200 kcal. Jesli nie chce zyskac wiecej niz 5-6 kg masy (nie chce wazyc wiecej niz ok. 80-82 kg bo gram w tenisa i jezdze na desce wiec boje sie ze bede za ciezki i pogorszy [...]