120

[...] 30 7 100 100 70 35 8 110 110 80 40 9 120 120 90 45 10 Tydzień przerwy - wypoczynek 11 130 130 100 50 12 [...]

[...] z trądzikiem na klatce piersiowej lub ciężkim przebiegiem choroby mogą wymagać podawania dawek sięgających 2,0 mg/kg mc. na dobę. Udokumentowano, że podanie całkowitej dawki 120 mg/kg mc. w czasie terapii zwiększa częstość uzyskiwania remisji choroby i zapobiega jej nawrotom. Czas trwania terapii u poszczególnych pacjentów jest zatem zależny od [...]

[...] Goldberger Austria 119 112.2 119.5 226.3 9 Noriaki Kasai Japonia 118 114.9 117 226 10 Arttu Lappi Finlandia 119.5 113.6 119 225.8 11 Roar Ljoekelsoey Norwegia 117 108.6 120.5 225 12 Kim-Roar Hansen Norwegia 118 111.9 117 220.5 13 Bjoern Einar Romoren Norwegia 111.5 97.2 120 212.2 14 Georg Spaeth Niemcy 111.5 98.2 119 209.9 15 Henning [...]

[...] AUT 122.5 m 17 50 Roberto Cecon ITA 122.0 m 17 19 Jakub Janda CZE 122.0 m 19 15 Sven Hannawald GER 121.5 m 20 41 Damjan Fras SLO 121.0 m 21 66 Martin Hoellwarth AUT 120.5 m PQ 21 35 Michael Neumayer GER 120.5 m 23 37 Stephan Hocke GER 120.0 m 24 60 Noriaki Kasai JPN 119.0 m PQ 25 58 Arttu Lappi FIN 118.5 m PQ 26 27 Masahiko Harada [...]

[...] 123,0 3. Sigurd Pettersen (Norwegia) 121,5 Andreas Kofler (Austria) 121,5 Florian Liegl (Austria) 121,5 6. Martin Koch (Austria) 121,0 ... 8. Adam Małysz (Polska) 120,5 Hideharu Miyahira (Japonia) 120,5 Noriaki Kasai (Japonia) 120,5 28.Tomisław Tajner (Polska) 109,0 37.Marcin Bachleda (Polska) 105,5 Pozdro - Tomek - aktualn, [...]

Wyniki treningu w Ga-Pa (10. belka startowa): trening 1. trening 2. 1. 83 Hannawald Sven GER 120 120.5 2. 88 Ahonen Janne FIN 117.5 120 3. 85 Małysz Adam POL 122 116 4. 77 Liegl Florian AUT 105 115.5 5. 86 Widhoelzl Andreas AUT 115 115.5 6. 46 Bystoel Lars NOR 113.5 [...]

[...] i zrobic w tych 1,5-2 godzinach NAPRAWDE DOBRY TRENING a nie marnowac czas na experymenty . ale powiem ci ze uzywam paskow przy martwym ciagu nawet przy pierwszej serii (120 kg) po to zeby "poczuć" plecy <--- wiesz co to znaczy ?! bo jakbym nie uzywal pasków to wziolbym te 120 kg zrobil 5-6 razy i by mi wypadl gryf z rąk a pleców [...]

[...] 21 Damjan Fras Słowenia 124.5 122.6 119 235.8 22 Martin Koch Austria 122 118.1 118.5 230.9 23 Jakub Janda Czechy 122.5 121.5 115.5 228.4 24 Janne Happonen Finlandia 123 120.9 115 225.9 25 Stefan Hocke Niemcy 122.5 118.0 116.5 225.7 25 Martin Hoellwarth Austria 119.5 115.6 117 225.7 27 Kim-Roar Hansen Norwegia 120.5 116.4 115 221.4 28 [...]

[...] m 8. 14 Pekka Salminen FIN 123.5 m 9. 7 Dmitri Wassiliew RUS 122.0 m 10. 42 Peter Zonta SLO 121.5 m 11. 34 Veli-Matti Lindstroem FIN 121.0 m 12. 38 Matti Hautamaeki FIN 120.5 m 13. 32 Kim-Roar Hansen NOR 120.0 m 13. 31 Lars Bystoel NOR 120.0 m 15. 39 Noriaki Kasai JPN 119.5 m 16. 47 Primoz Peterka SLO 119.0 m 16. 30 Reinhard [...]

Poniedziałek A1 1.Wyciskanie sztangielek skos góra 10-10-8 prz. 120 sek 2Wyciskanie sztangielek poziom 10-10-8 prz. 120 sek 3. Ropiętki sztangielki skos góra 10-10-8 prz. 130 sek 4. Wyciskanie sztangi sprzed klatki stojąc 10-10-8 prz.130 sek 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10-10-8 prz. 130 sek 6. Ściąganie drążka triceps 10-10-8 prz. 140 [...]

[...] Sigurd NOR 128 129.9 6. 51. Hoellwarth Martin AUT 129 126.2 7. 54. Liegl Florian AUT 127 126.1 8. 33. Hansen Kim-Roar NOR 125.5 124.9 9. 57 Ahonen Janne FIN 126 120.8 10. 32. Cecon Roberto ITA 123.5 120.3 11. 46. Uhrmann Michael GER 122.5 118.0 12. 22. Medved Igor SLO 121.5 116.7 13. 42. Hautamaeki Matti FIN 121.5 116.7 14. 47. [...]

[...] 172,5 * 170 * 162,5 * 162,5 * 155 135 95 * -155 * - zawodnicy do lat 20 ------------- Pat: Piersze 6-tki Młodzicy: 67,5 kg: 117,5 110 100 102,5 100 90 75 kg: 142,5 130 120 107,5 102,5 100 82,5 kg: 152,5 130 122,5 120 115 95 90 kg: 170 145 137,5 125 120 95 100 kg: 170 60 110 kg: 175 140 125 kg: 180 80 -- Do 20 lat: 67,5 kg: 122,5 115 100 90 [...]

[...] O 18.00 odbędą się kwalifikacje do sobotniego konkursu. Wyniki I treningu (14. bramka): 1. Hautamaeki Matti FIN 126 2. Ammann Simon SUI 125.5 3. Lindstroem Veli-Matti FIN 120.5 4. Kiuru Tami FIN 120 5. Ingebrigtsen Tommy NOR 118.5 6. Małysz Adam POL 118 7. Kasai Noriaki JPN 116.5 8. Lappi Arttu FIN 116 8. Kranjec Robert SLO 116 10. [...]

[...] 127.0 m 136.8 PQ 2 67 Matti Hautamaeki FIN 125.5 m 134.1 PQ 3 60 Tami Kiuru FIN 121.5 m 126.9 Q 4 43 Tommy Ingebrigtsen NOR 122.0 m 125.3 Q 5 62 Thomas Morgenstern AUT 120.0 m 123.2 Q 6 63 Robert Kranjec SLO 121.0 m 123.0 Q 7 76 Florian Liegl AUT 120.5 m 122.1 PQ 8 70 Hideharu Miyahira JPN 117.5 m 119.7 PQ 9 58 Martin Schmitt GER 118.5 [...]

[...] zacząc trenować siłe maksymalną. Oto moja propozycja,trening na 8 tygodni,cieżary do Twojego maksa 140 z profilu: Trening I Wyciskanie klasyczne 60/10 x 2 80/6 100/4 110/4 120/4 x 4 Wyciskanie wąsko x/8 x 4 (od 5 tyg x/6 od 8 x/4) Pompki na poreczach z obciaz. x/8 x 4( to samo co powyżej) po kazdym treningu rozciaganie do mostka i obreczy [...]

[...] Klatka i plecy - metodą serii łączonych! Cytat: A1. Wyciskanie na ławce poziomej 5 x 5 TEMPO 201 ODPOCZYNEK Brak A2. Rozpiętki ze sztangielkami 5 x 5 TEMPO 602 ODPOCZYNEK 120 B1. Wyciskanie na ławce skośnej (głową w górę) 5 x5 TEMPO 201 Brak B2. Rozpiętki ze sztangielkami, głową w górę 5 x 5 TEMPO 602 120 C1. Ściąganie drążka szerokim chwytem [...]

wariant II 1 75/3x1 90/3x1 105/3x2 120/2x3 127,5/1x3 + wąsko i 2 na tricepsy 2 75/3x1 90/3x1 105/3x2 120/3x6 + barki 3 75/3x1 90/3x1 105/3x2 120/3x5 + dociskanie wg schematu z pierwszego wariantu i grzbiet i nogi Power comes from God. Zmieniony przez - kingeri w dniu 2003-06-04 19:17:56

[...] ciężkich, pochodzących z toksyn przemysłowych i motoryzacyjnych. Zaleca się następujące dobowe dawki magnezu; niemowlęta - 40 do 60 miligramów, dzieci od 2 do 6 lat - 80 do 120 miligramów, dzieci 7 do 10 lat - 170 miligramów, chłopcy od 11 do 14 lat - 270 miligramów, 15-18 lat - 400 miligramów, dziewczęta 11- 14 lat - 280 miligramów, 15 - 18 lat [...]

[...] Omega-3 Fats Supplements A variety of omega-3 fat supplements are available to consumers. Many of these supplements are derived from marine oils and contain 180 mg EPA and 120 mg DHA per capsule. Another source of omega-3 fats is cod-liver oil in some capsules that contain 173 mg EPA and 120 mg DHA. Industry estimates indicate that 300 tons of [...]

[...] Ecuador 1983 180,0 105,0 200,0 485,0 R Mike Hafenbrack USA 1984 177,5 105,0 192,5 420,0 4 Hisayuki Takase Japan 1984 130,0 85,0 145,0 360,0 5 Akira Takeichi Japan 1980 120,0 82,5 135,0 337,5 56,0 kg Nation Birthyear Squat Bench Press Deadlift Total R Ravil Kazakov Russia 1981 640,0 1 Alexandre Zolov Russia 1905 615,0 2 [...]