120

[...] z punktu widzenia bardziej doświadczonych i zaawansowanych treningowo i przez to nie ma możliwości abyście przyjęli moje argumenty. Miałem na silce taki przypadek gość 120 kg na bombie ale zalany ćwiczy triceps na wyciągu wyprosty w dół ( triceps marny) podchodzę i grzecznie pytam czy mogę zwrócić uwagę że źle robisz to ćwiczenie, nie [...]

[...] pleców Ralpha. Do czego się 20 lat przyzwyczaił,w miesiąc się nie poprawi. Paski sam mu poleciłem-przedtem robił przechwytem i odczuwał dyskomfort w przedramionach. Teraz do 120 kg łącznie robi nachwytem a później paski. Gość ma swój wiek a łokcie tenisisty i golfisty to nie fikcja :) Muszę mu jeszcze sprawdzić te ramiona,bo wygląda,że ma pewne [...]

[...] i startowano. Podobnie super od kilka lat działa lądownk na Marsie-który jeżdzi i nadal przekazuje super zdjęcia i informacje naukowe,choć Mars jest oddalony od Ziemi ok 120 razy dalej. Czy Indie będą kolejnym państwem z udanym lądowaniem-okaże się za kilka dni. Ale niektórzy (uwaga Jawor :) ) już się cieszą z prawdopodobnej porażki :) [...]

[...] dłużej wytrzymał niż myślałem. Zdziwila mnie taka nagła decyzja - Ale co robić- jadę dalej. :) Szkoda ,że chociaż do końca programu na siłę nie wytrwały,tak liczyłem, że 120 kg zaliczy. Ja jeszcze aktualnym planem trenuje do 20 października- do treningu z Arkiem . A potem obowiązkowo 2 tygodniowy reset treningowy,bo cały jestem bardzo mocno [...]

[...] stwierdził, że już osiągnął swoje maksima i więcej nie chce. A taki ciężki trening że mną już do nie cieszy. Zaskoczył mnie tym zupełnie Ale prawdę mówiąc i tak dłużej wytrzymał niż myślałem. Zdziwila mnie taka nagła decyzja - Ale co robić- jadę dalej. :) Szkoda ,że chociaż do końca programu na siłę nie wytrwały,tak liczyłem, że 120 kg zaliczy.

[...] wynik na wioślarzu,bo mnie przez omyłkę wymazali z tablicy . https://youtu.be/gr1_u6Pnrso /SFD/2020/10/11/6654bbffbad146ff84ef753b20315990.jpg Na razie 3 wynik mam :) Po mnie startował dopakowany afro ,ze 120 kg wagi i z 1,90 wzrostu -zakończył na 260 m. Też go dopadł kryzys w 40 sekundzie... Zmieniony przez - masti w dniu 2020-10-11 18:13:57

Dziś trening kończyn-czyli nogi i ramiona. Fajnie mineło 120 minut. Do tego jeszcze jeden kolega,który przyłączył się do wyciskania i martwych ciągów,dziś zaliczył 100 kg x 6 powtórzeń-co jest jego rekordem na tą chwilę. Jutro trening barków-już dziś jestem cały dziki,by wypróbować Kuliste Barki 3.0 Szczególnie mnie fascynuje ćw nr 2,którego w [...]

Ja bym polecił zesjc 120 kg ew. Zupełnie odpuścić martwe ciągi na tydzień i wtedy sprawdzić. Trochę nie po kulturystycznemu ale...

Zejść na 120 kg ? To był mój 4 trening pleców dopiero,robie te treningi raz na 7 albo czasem na 5 dni. A w tym tyg kończy mi sie urlop ,potem treningi sa po pracy i po południu. Osłabia trochę.

[...] dziś je czuję :0 Trochę jednak siły, przez te 6 miesięcy treningu na gumach - ubyło. Na maszynie na barki-troche dołożyłem,by sprawdzić-i jest o wiele gorzej. Przed pandemią 120 kg na 6-8 razy,teraz ledwo 100 kg x 1 :( Ale powoli się odbuduję :) Co poza tym? Staram sie o kolejny urlop w sierpniu,bo mam obawy,że znów wybuchnie kolejna ,4 [...]

Działa 75 mm i 120 mm ukryte w tych kopułach miały zasieg strzału od 11 do 17 km,czyli spokojnie mogły ostrzeliwac na przykład Mastricht i wszystkie mosty na Mozie w pobliżu. A praktycznie chyba nie oddały zadnego strzału,przez nagły atak Niemców. /SFD/2021/7/11/fef98175ff6b49b29710739cb494971e.jpg [...]

Działa 75 mm i 120 mm ukryte w tych kopułach miały zasieg strzału od 11 do 17 km,czyli spokojnie mogły ostrzeliwac na przykład Mastricht i wszystkie mosty na Mozie w pobliżu. A praktycznie chyba nie oddały zadnego strzału,przez nagły atak Niemców. /SFD/2021/7/11/fef98175ff6b49b29710739cb494971e.jpg [...]

No własnie dałem chłopakom zadanie,by wstepnie sprawdzili ile razy zrobią :) Może juz dzis coś bedzie na filmie-trenuja teraz Mam też jednego gościa 120 kg,bardzo silny w ćw na barki,klatę,ciekaw jestem jak na bicepsy ale jak pamietam 60 kg robił w seriach po 10 powt

No własnie dałem chłopakom zadanie,by wstepnie sprawdzili ile razy zrobią :) Może juz dzis coś bedzie na filmie-trenuja teraz Mam też jednego gościa 120 kg,bardzo silny w ćw na barki,klatę,ciekaw jestem jak na bicepsy ale jak pamietam 60 kg robił w seriach po 10 powt Jak 60 kg przy ścianie 10 razy na serię to naprawdę mocny, ja mam życiówkę 15 [...]

[...] z oparciem osłup. Do ściany wolałem sie nie przyklejać,koszulka juz była mocno mokra :) na siłowni byl też jeden z ćwiczących też mniej wiecej w moim wiekuale wyższy i ok 120 kg wagi. Spytałem go czy też przetestuje to ćw i zgodził się z ochotą(co mnie trochę zaskoczyło mimo wszystko :) ) No i miałem dobre przeczucie. Jak uszykowałem [...]

[...] Trening klaty poszedł sprawnie,bo siłownia prawie pusta. Pojawił się Holender o nietypowych rozmiarach,jak na ta narodowość. Gość ma ok 190 cm i waży pewnie ze 120 kg. Obserwowałem tak rozrywkowo jego trening-chłopak ma siłę ale pojęcia o trenowaniu nie rekreacyjnym brak. Zwrócił moja uwagę treningiem wyciskania-przyszedł na [...]

[...] brak korków i mały ruch. W ten piatek jakoś tak trafiłem pewnie na jakis bardzo uczęszczny odcinek i do tego piątek. Teraz spokojnie,przyjemna jazda-szybkości do 120 km/h lub czasem było do 130 km/h Przejście graniczne miałem w Bazylei- Szwajcaria - Niemcy /SFD/2022/7/31/f46d990af057417ebecdf6af2f7b37f5.jpg [...]

Wczoraj tning pleców klaty,barków a dziś ramiona i nogi. Kolega dziś dotarł i zrobił trening. Waga mu spadła na 120,6 kg. Trening mu juz lepiej poszedł,choc jeszcze był obolały .

Tradycyjnie plecy klata barki. Kolega także był- dziś miał juz trening po 3 serie,waga trochę znów spadła-120,4 kg,ale wiadomo była sobota,niedziela. Powoli zaczynamy dokładać obciażenie i zmniejszać powtózenia z 20 powt na 16 powt

Dziś trening na duże grupy . Kolega dzis też trafił na siłownie,waga już 120 kg-ubyło 2 kg.