120

Witam:) to moze od poczatku 1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:65 -talia:109 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od10 lat z przerwami 6. DIETA:prowadzona bez kalkulatora -białko:ok 1-2g/kg -węglowodany:nie licze -tłuszcz:ograniczony ale równiez nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, ciezko w dwoch [...]

[...] STAN ZDROWIA: perfekcyjny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia, wspomagana dietą 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 120 I teraz prosiłbym o doradzenie. W przeczytanych tematach zdania jak zwykle są podzielone, ale znalazłem jeden podobny temat, w którym [...]

[...] (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 86 Wzrost: 185 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: [...]

peak tri anabolon 120 nie otwierany x pump fusion otwarty bez 2-3 miarek 110 dymatize elite whey - 2,27 kg wanilia - 120 + KW 10zł Zmieniony przez - aldur w dniu 2011-02-23 18:39:10

BCAA MEGA CAPSULES ( Vital max 120 + 120 kapsułek , nie otwierane)

Witam! A więc moją redukcję zaczynalem dokladanie rok temu od 155kg-183 cm-29 lat, w grudniu 2010 ważylem 120 kg! Redukcja polegala na aerobach, basenie i wszelkie rodzaju ruchu ale nigdy silowni.W ciągu 10 miesięcy polecialo 35 kg. Przy 120 kg zaczolem chodzić na silownie i od tamtej pory waga prawie stoi - w dwa miesiące zrzucilem max 3 kg. [...]

[...] do grudnia 2010 schudłam ~10 kg, ćwiczyłam i ćwiczę 3x na tydzień jogę/aerobik/basen, unormowałam napady apetytu, stosowałam dietę niskokaloryczną (~1100 kcal, potem ~1200 kcal z proteinowymi dniami), jadłam/jem wszystko wybierając chude mięsa, ryby, pełnoziarniste produkty no i oczywiście warzywa w tym strączkowe, słodycze to czekolada i [...]

[...] Będzie to mój 2 cykl mam jeszcze w zestawie Trenabolone z APX Labs ale to chyba by bylo za duzo. Ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: - staram się utrzymywać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl ( 100tab. Mety Razak) 8. TRENING:3 razy w tygodniu [...]

[...] no wiec jak policzylam to sucha masa ciała wyszła 45 kg zapotrzebowanie dzienne B 2.2 x 45 = 99 no niech bedzie 100 g B 100 g x 4 kcal = 400 kcal W załozylam 30g x 4 kcal = 120 kcal T 1470 - (400+120)= 950 kcal : 9 = 105 g nie wiem czy dobrze to wszystko policzylam, tzn. czy mam dobre założenia, no i czy tych tłuszczy nie jest za mało albo [...]

[...] 190 zł): plus wszystko kompleksowo, minus: 100 zł oplaty członkowiej, wszystko w jednym miejscu, nie mozna sobie dobierać co wpływa na cenę 4. jeet kune do (1-2 w tyg. 120 zł) + areokockboxing (1-2 razy w tyg. 60 zł) plus: sztuki walki są ciekawsze dla mnie i fascynujące, minus: nie mam pojęcia jakie są efekty i ile zajmuje dojście do tego [...]

[...] gumowane rączki) Brama KELTON - Element, który pozwala idealnie wyeksponować mięśnie klatki piersiowej i nie tylko! Gryf prosty 180 cm MAGNUS - gwintowany Gryf prosty 120 cm MAGNUS - gwintowany Gryf łamany MAGNUS - gwintowany Hantle - 2 sztuki MAGNUS - gwintowane Obciążenie żeliwne 2 x 20 kg = 40 kg 4 x 10 kg = 40 kg 8 x 5 kg = 40 kg 8 x [...]

[...] 4 posiłek : nie wiem 5 posiłek : pieczywo razowe/chrupkie wasa/wafle ryzowe + ser zolty zalezy mi zeby to bylo w miare tanio. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 120 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 127 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duuuzy Aktywność w [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:? SUMA GRUBOŚCI FAŁD:? WYNIK TOTALNY BODY FAT:? ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 80,90,100? MARTWY CIĄG: 120,130,140? WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110,120,130? WIOSŁOWANIE SZTANGI : 60,70,80? WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 50,60,65? [...]

[...] SZTANGI LEAZAC: KOBIETY(OPEN w/gWilksa),MLODZICY DO 14lat,16lat,18lat(w/gWilksa)WETERAN DO 49lat,WETERAN +50lat(weterani w/gWilksa) SENIORZY (kg): do 66,74,83,93,105,120,+120 (klasyf.w/g"sztangi",tylko kat.+120kg w/gWilksa),OPEN, ZAWODNICY WL STARTUJA BEZ „KOSZULEK SPECJALISTYCZNYCH",obowiazkowy stroj zawodnika:krotkie spodenki i [...]

[...] SZTANGI LEAZAC: KOBIETY(OPEN w/gWilksa),MLODZICY DO 14lat,16lat,18lat(w/gWilksa)WETERAN DO 49lat,WETERAN +50lat(weterani w/gWilksa) SENIORZY (kg): do 66,74,83,93,105,120,+120 (seniorzy klasyf.w/g"sztangi",tylko kat.+120kg w/gWilksa),OPEN, ZAWODNICY WL STARTUJA BEZ „KOSZULEK SPECJALISTYCZNYCH",obowiazkowy stroj zawodnika:krotkie [...]

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:120 -przysiad:110 PYTANIE: mam zamiar polecieć coś takiego na redukcji chodzi mi o poprawę definicji mięśnia i brzuch to zera chce rozyebac 1-9prop 100mg [...]

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:120 -przysiad:110 PYTANIE: mam zamiar polecieć coś takiego na redukcji chodzi mi o poprawę definicji mięśnia i brzuch to zera chce rozyebac CLEN CHINSKI PROP [...]

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:120 -przysiad:110 PYTANIE: mam zamiar polecieć coś takiego na redukcji chodzi mi o poprawę definicji mięśnia i brzuch to zera chce rozyebac CLEN CHINSKI PROP [...]

[...] nowy plan cwiczen od tygodnia Dieta ulozona przez znajomoego pod moj tryb życia praca itp. 7:00 3 aminokwasy proste +5gr Kreatyny + 5 gr Glutaminy 7:30 6 białek + 3 zółtka +120 gr płatkow owsianych + łyżka masla orzechowego +20 gr rodzynek +20 gr orzechow Po śniadaniu witaminy i minerały (aktualnie sciagnalem sobie z polski duza pake Centrum) [...]

[...] Clomid Co jeszcze należałoby dokupić ? Metke zamierzam brać 30mg dziennie. Z gróry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 93 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: ok.200g Ilość spożywanych węglowodanów: [...]