120

[...] powiedzmy z 3.5g musiało by być? Jeśli łamie regulamin to proszę usunąć moją wiadomość. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115-120 -udo: ~~70 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aktualnie rok 6. DIETA: aktualnie redukcja, jak będe na cyklu będzie masa i wtedy -białko: 2,7 -węglowodany: 3,5-4 [...]

witam cisnienie mam w normie 120/60........cwiczenia na silowni wykonuje normalnie i nawet ciezkie serie przysiadów nie wywoluja tego co 10 minut aerobów tzn biegam biegam sobie biegam i wszystko jest okej a tu nagle nie wiadomo skad kujacy ostry bol za mostkiem i zgon sytaucja powtarza sie przy kadzych aerobach od ostatnich 4 tygodni zrobilem [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120-130 -przysiad: kolo 100 Witam mam rocznikowo 19 lat, cwicze 2 lata, drugi rok na powaznie z dieta. Obecnie jestem na redukcji po ktorej chcialbym przymasowac na mecie [...]

[...] to jedno zdjecie z niej 2. Tutaj fotki z okresu lekkiej masy 3. 4. Waga: marzec: koło 100kg, obecnie: 95kg Wymiary ramie: 44-43 w zależnosci od celu treningowego klatka: 120 +/- 3cm udo: w marcu było 70cm teraz 67-68 Wyniki siłowe: płaska: marzec: 150kg przysiad: marzec:konczyłem nogi 160kg x 4 w ostatniej serii wiec mysle ze koło 190-200 [...]

[...] mozliwe .,.. powiedzcie co robic ? kupic tescia prolnagatum i hcg ? i ladowac ?czy jak z gory dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 94 Wzrost: 192 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 1 Ilość [...]

[...] efektywnego i bezpiecznego treningu. Pozdrawiam, Marcin. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 115 Wzrost: 176 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 120 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca 8-16h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] 90 g mąki żytniej razowej 200 g letniej wody 12 g soli 9 g drożdży świeżych (myślę, że można pominąć, jak macie mocny zakwas-ew. zastąpić 2,5 g drożdży instant) 120 g orzechów włoskich i laskowych (proporcje dowolne - u mnie 75 g włoskich i 45 g laskowych) Przygotowanie: Ciasto zakwaszone: Zakwas rozprowadzić na wodzie, dodać [...]

[...] T:4,6 W:61,9 Mleko UHT 0,5% 100ml - 39cal B:3,5 T:0,5 W:5,1 Rodzynki suszone 30g - 83kcal B:0,7 T:0,1 W:21,4 Total - 307kcal B:20,2 T:5,2 W:88 + owoc 21.30 Kolacja Tuńczyk 120 g - 115kcal B:25 T:14,4 W:0,0 Ser twarogowy półtłusty 100g- 133kcal B:18,7 T:4,7 W:3,7 Total - 248kcal B:43 T:19,1 W:3,7 + owoc Reasumujac: kcal - 1856 B:139,3 T:65,1 [...]

[...] pytanie zaznaczone w temacie. Otóż jak wiadomo tuż przed snem powinno się spożywać posiłek zawierający samo białko. Do tej pory starałem się jeść przed snem puszkę tuńczyka: 120 g co dawało 28 g białka, około 1g tłuszczu i 0 g węglowodanów. Dla mojej diety wychodzi, że powinienem spożyć 30 g białka przed snem, więc tuńczyk wydaje się tutaj wręcz [...]

[...] - 181cm Wiek - 19 Na siłce - 3 miesiące Współczynnik BMR 1861.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3210.81 Węglowodany 55% 1765.95kcal = 441.49gram Białko 15%% 481.62kcal = 120.41gram Tluszcz 30% 963.24kcal = 107.03gram Dieta: I. Śniadanie / Drugie Śniadanie Np.: - Płatki owsiane lub musli z mlekiem - Ciemne pieczywo z chudą wędliną - [...]

[...] 60 1szt,glutamina mega caps 5 szt. po treningu: hmb mega caps 2 szt,glutamina mega caps 3 szt. 20-30min później 5 posiłek: ryż brązowy 100g tuńczyk w wodzie 1 puszka ok.120-140g tuńczyka surówka (1jabłko + 1marchewka +łyżka oleju z pestek winogron) po tym magnez+b6 1 tabletka 6 posiłek matrix 40g przed snem: hmb mega caps 1 szt,glutamina [...]

[...] 'miażdżącej' pompy czy mega siły... już się sparzyłem kilka razy.. Planuje zakupić najniezbędniejsze rzeczy. Mianowicie: Carbo 4000g Olimp Creatine Strong Matrix 7 120 kaps. Olimp VITA-MIN multiple SPORT® 60 kap.Olimp Whey Protein Complex 100% 2.2 Kg Olimp SUMA: 289,62 PLN Może dam rade załatwić sobie jeszcze na aminokwasy z [...]

[...] wziasc sie za redukcje (3 wrzesnia lece na wakacje, wiec na ten termin ma przyjsc szczyt formy%-)). Tyle tytulem wstepu, teraz konkrety. Posiadam na stanie Cutting Edge (120 tab.) ktorego bez wzgledu na wszystko chce uzyc (przykladowo na caly czerwiec wystarczy). Jezeli tak bym go zastosowal, zostaje caly lipiec i sierpien do [...]

[...] wzrostu. Cynk poprawia sprawność intelektualną a w wieku starszym zapobiega rozwojowi demencji starczej. Zalecane dawkowanie 1 tabl dziennie po ostatnim posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Zink Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120tab. Zawartość jednej porcji zaw: Cynk (cytrynian oraz siarczan cynku) 30 mg

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Complete Energy Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina E 5,5 mg 45% Witamina C 120 mg 156% Witamina B1 12,5 mg 1136% Witamina B2 12,5 mg 892% Niacyna 12,5 mg NE 78% Witamina B6 12,5 mg 892% Witamina B12 50 mcg 2000% Beta karoten 3 mg Guarana 150 mg - [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 43 Waga : 110kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: Ćwicze na ławeczce od czasu do casu od 3miesięcy. Obwód pasa: 100 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna sporadycznie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ławeczka z modlitewnikiem + Hantele [...]

[...] na cyklu ECA Poziom BF%: 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): i to i to. Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost PPM podstawowa przemiana materii: w normie Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 100 Zmieniony przez - ficu777 w dniu 2009-09-03 23:15:55

[...] jesli tak to od kiedy i w jakich dawkach go dac? Z gory dzieki za wasze odpowiedzi, beda SOGi!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 70 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2.3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3.5 Ilość [...]

Vitalmax Tri Creatine Malate - 60/120/240 Mega Caps OPIS PRODUKTU Najnowszej generacji preparat, zawierający w składzie jabłczan kreatyny (tricreatine malate). Jest to udoskonalona postać kreatyny o znacznie wyższym stopniu wchłaniania niż tradycyjny monohydrat. Kreatyna jest jednym z suplementów, której skuteczność poparta jest wieloma badaniami [...]

[...] wyciagu stojac 3s. 20 15 12 brzuch: -2 serie łaczone ( unoszenie nog w podporze+sklony w lezeniu plasko+ sklony w lezeniu glowa w dol) po 20 powt, wiec 2 serie laczone daja 120 powt. aeroby: 30 min biegu, czasem zastapie czyms innym, co tydzien bede zwiekszal co 5 min. czwartek: plecy, biceps, przedramie, aeroby plecy: -podciaganie konca sztangi [...]