[...] Wiosłowanie Sztangą 4x10 powtórzeń Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 4x10-12 powtórzeń Szrugsy 4x12 powtórzeń Wszystko z 60-90 sekundową przerwą pomiędzy seriami i 90-120 sekund przerwy między ćwiczeniami. Wydaję mi się,że trochę mało tego. Niby dobrze czuję po treningu,że weszło, ale jednak psychicznie czuję,że mało. Co o tym sądzicie ?
Witam, zakupiłem przedwczoraj 120 jajek kurzych i jak się okazało każde jajko ma 2 zółtka.(jestem na ckd)Teraz moje pytanie: Czy traktować te 2 żółtka w jednym jajku jak jedno żółtko w jednym "normalnym"jajku? p.s.mam jeszcze zapas 20 starszych jaj, wazyłem je i jedno jajo wazy 100g,czy mieliscie tez takie olbrzymy?? pzdr dzieki z gory za [...]
[...] 5. wcześniej jechałem 2 cykle na mono później nitro 2, ostatnio brałem cm3+saw, ale od tego czasu minęło już jakieś 2 miesiące i planuje kolejny cykl.. mam jeszcze jakieś 120 kapsów cm3 i troche witamin multiple chciałbym je wykożystać..myśle też nad kupnem gainera PVL Mutant Massa w celu dodatku do diety na dobicie więcej kalorii.. co [...]
Witam panowie.Tak po krótce:) Waga 139 Wzrost 190 klatka 135 pas 120 Wiek 30 dychy Ćwiczę od pół roku nadmienię,że nigdy przedtem nie ćwiczyłem.... łapy i nogi suche (jeszcze )korpus i plecy duże no i wiadomo tłuszczu nie brakuje Kolega co ze mną ćwiczy a ma duży staż i niezłe wyniki cały czas mówi że jakby miał taki materiał na sobie to by go [...]
Witam wszystkich. Moja znajoma bierze clenbuterol systemem 5 on 2 off. zaczeła od dawki 20 i stopniowo dochodzi do 120 mcg. Otóz zaczeła brac clen zaczal spozniac sie jej okres. na cyklu jest juz 9 dzien. Czy to jest normalne podczas kuracji u kobiety? Jak to jest z okresem, wroci on dopiero po skonczeniu cyklu? pozdro
[...] NOZ - Wzięta tylko 1 łyżeczka , Białko Matrix - smak truskawkowy ok 1,5kg , 2 Puszki Napoju Iso Plus - 1 cała z drugiej 3 łyżeczki wzięte . Oprócz tego sprzedam Shaker Dominatora : http://********/shakii , 1/2 opakowania witamin - Daily Vits , Jedno całe opakowanie Zma ActivLabs 90 caps Oraz Drążek Rozporowy 120 cm , nie odpakowany nawet ;)
[...] jedynie o spr. dawkowania (chodzi o czas) 2h przed treningiem ryż brąz + kurak 1h przed spalacz 30min porcja BCAA Rozgrzewka + trening siłowy (ok 65-75 min) Rowerek tętno 120-140 czas 55-60 min Kiedy łyknąć porcję 2 porcje BCAA i NAG? po treningu siłowym, czy w czasie aerobów? Po aero ryż biały+whey (shake) 60-90 min posiłek ryż brąz + kurak [...]
[...] waszą opinię. robie cykl 40 dniowy.nie pytajcie dlaczego tyle dni.po prostu ma tyle byc.wszystko wyliczone na moje 56 kg wagi.mam do dyspozycji:1 x 250 g cubed ze sana, 2 x 120 tab. bcaa z multipowera, 1x 200g glutaminy z olimpa, 1500g carbo z olimpa,1x150 kap.tauryny mega, no i omega 3.jak myslicie?pojdzie sila do przodu?chcailem dodac jak bede [...]
[...] forum o te białko i powiedzieli że nie jest ono najlepsze . Niedługo mi się ono skończy i chciałbym kupić jakieś nowe , ale takie które mógłbym brać zaraz po treningu (szybko wchłanialne ) nie takie na noc bo przed snem zazwyczaj jem tuńczyka lub twaróg . Chciałbym abyście podpowiedzieli mi jakie kupić tak do 120 zł abym znów nie popełnił błędu
[...] został wycięty, gdyż myślałem, że będę zbierał punkty do konkursu jednak okazało się inaczej. Naturalnie kod i holo będą dołączone do paczki naklejone na kartonik. Dodatkowo dodaję 4 blistry (120 capsów) TCM Olimpu. Cena za całość to 60 zł. Koszt wysyłki: 6,50 ekonomiczny 8,00 priorytet Oczywiście możliwość wystawienia na Allegro. Pozdrawiam
[...] prosi o rozpiske takiego cyklu który ma trwać 20 tygodni Posiada 5 FIOLEK CYPIO 250 MG 3 FIOLKI NPP 100MG 3 FIOLKI BOLDENONU 250MG 3 FIOLKI WINO 50MG 200 TAB ANAVARU 120 TAB CLENA 100 tab mety 1 LISTEK ANASTROZOLU Dietę już ma, na suchą masę. chciałby lekko dołączyć ari w małych dawkach bo ma tendencje do zbierania wody i tez chciałby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 16 lat, dosyc aktywyny fizycnie. Z siłownią mam stycznosc 3 miesiace na sucho bez diety.. Coś dało bo nie powiem. Dzisiaj zakupiłem kreatyne olimp 1250 w kaps *120*. Zamierzam od jutra brac w DT 4 przed 4 po treningu a w DNT 4 na czczo. Jestem chudy, waze tylko 56kg przy wzroscie 176. Prosze o połączenie kreatyne z odpowiednią dietą, [...]
Obecnie jestem w 11 tyg cyklu Prop e2d 120mg Npp e2d 120 mg Turek ed 60 turka lece dopiero 6 tygodni Poczatkowo mialem mostkowac ale teraz chcialbym odrazu wejsć na inne srodki, cos mocnioejszego. Mysle nad enan, bold, tren moze na koniec. Tury tez mi zostalo okolo 80 tabsow takze moglbym jej nie odstawiac wogole. Moglby mi ktos pomoc i to [...]
[...] VII Powiatowych Zawodach "Power" Zawody polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/2.4m.jpg Wszelkie informacje (regulamin, terminy, zapisy itp. itd.) znajdziecie pod adresem http://www.mocni.net/news.php?readmore=120 https://www.youtube.com/watch?v=flMOl5rnuy4 Serdecznie zapraszam! Organizator :-)
Witam , nazywam sie Paweł mam 17 lat waże 120 kg Płaska 115, przysiad 180, martwy 180 chce zbudować dużą siłę i przy tym wypalić tłuszcz , chodzi mi głownie o tłuszcz z brzucha. Cwicze rok przy tym 6 miesiecy tak konkretnie , miałem jeden cykl masa siła poszło ładnie . i pytanie czy da sie to tak połączyć ? i czy na "siłe" czyli mała ilosc [...]
[...] wypracowałem. W kilku źródłach znalazłem znalazłem info że przy diecie nisko węglowodanowej kolacja (ostatni posiłek) powinien być białkowo tłuszczowy. Najczęściej jem około 120-150 gram białego chudego sera z około dwoma łyżeczkami dobrej jakości masła orzechowego. Tak mi smakuje i robi się szybko a w ciągu dnia dostarczam białka z ryb i mięs. [...]
Witam :), serdecznie pozdrawiam forum SFD ;-%. Skonstruowałem niedawno ławeczkę do wyciskania...ale mam problem. Nie wiem, czy powinna mieć oparcie aż na 120 cm, czy może na 80... w Internecie są różne informacje.... W momencie gdy siadam na swoją, to moja głowa nie wystaje poza górne oparcie ławki (mam 174cm wzrostu)...., a w większości filmików [...]
