120

[...] Wieczorem powrót do Tarnowa na święta. Jutro trening push. Trening Dół - siła 1a. Front squat 3x3-5 80 kg x4x4x4 1b. Calf raises 3x8-10 100 kg x10x9x9 2. Deadlift 3x4-6 120 kg x6x6x6 3.Hip thrust 3x6-8 120 kg x8x8x8 4.Glute ham raise 3x8-10 8x8x8 5a.Seated calf raises 3x12-15 5b. Reverse calf raises 3x15-20 Micha 1. Owsianka 2. Banan 3. [...]

16.04.2019 waga na czczo 120,4 aeroby 35 minut a potem jeszcze pół dnia bo remont w pokoju ;) Dieta niskie węgle 1 szejk 2 ryz parabiliczny warzywa kurak 3 j. w. 4 j. w 5 wątróbka plus warzywa 6 sernik

SIAD 4x5 0 20 5x 30 40 55 3x 70 80 1x 95 105 120 135 DEADLIFT 5x 70 90 3x 105 5x 115 130 150 OHP 2x5 20 5x 30 35 3x 45 50(total )x 50 dumbel row 2x10 50 https://www.youtube.com/watch?v=MuSiODl3Kbs 5x5 50 5x10 35 fajnie bez przegięć , .... to zostawiam na wieczór /-)_ ps. waga dalej spada 8-)

[...] 40,8% (0-23 h po odstawieniu aspiryny) 40,1% (24-47 h po odstawieniu) 37,8% (48-71 h po odstawieniu) 38,3% (72-95 h po odstawieniu) 39,1% (96-119 h po odstawieniu) 37,4% (120-143 h po odstawieniu) Jak widać, odstawienie aspiryny po podawaniu przez dłuższy okres 100 mg dziennie powoduje wręcz korzystne obniżenie poziomu hematokrytu. Jeśli [...]

[...] wychodzi że powinienem zacząć trójkami od 115kg czyli tam gdzie zacząłem dwójki w obecnym cyklu wróży to małą szansę na progres bo muszę zrobić5 żeby się ruszyć o 2,5kg, do 120 to może jeszcze pójdzie ale dalej to cienko widzę no ale może trzeba spiąć dupsko bardziej, mniej teoretyzować a więcej wychodzić ze strefy komfortu i przełamywać bariery [...]

[...] wychodzi że powinienem zacząć trójkami od 115kg czyli tam gdzie zacząłem dwójki w obecnym cyklu wróży to małą szansę na progres bo muszę zrobić5 żeby się ruszyć o 2,5kg, do 120 to może jeszcze pójdzie ale dalej to cienko widzę no ale może trzeba spiąć dupsko bardziej, mniej teoretyzować a więcej wychodzić ze strefy komfortu i przełamywać bariery [...]

[...] trenuje dzielnie średnio 3 razy w tygodniu siłownie, bez nawet tygodniowego okresu przerwy. Jeśli chodzi o motywację do sportów to posiadam ją, jednak problemem jest waga (120 kg przy 180cm) oraz wiek (23l). Zastanawia mnie czy sporty walki będą dla mnie dobre jako pod względem bezpieczeństwa jak i narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej? Od [...]

16.04.19 Popierdółek ciąg dalszy;-) OHP 20 x 5 30 x 3 40 x 3 50 x 3 60 x 3 65 x 3 60 8s x 3p MC 60 x 3,3,3 80 x 3 100 x 3 120 x 3 140 x 3 130 3 x 3 (lepiej, choć nie do końca...nie mogą ciągnąć w najsilniejszej pozycji i takie pitu pitu na razie ) https://www.youtube.com/watch?v=ZXMTuWAgO2E&feature=youtu.be [...]

W odpowiedzi na wcześniejszy post ciśnienie skontrolowane, jest lekko ponad stan ok 130-140/70-80. Normalnie mam 120-130/80 Dzisiaj poleciała pierwsza dawka ari dokładnie pol tabletki, ciężko podzielić ta tabletkę na ćwiartki.. estro było mocno wybite stad zdecydowałem się na pol tabsa na pierwszy ogień Od drugiej tabletki zmniejszę porcje do 1/4 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: 130 Witam. O co dokładnie chodzi z "odbiciem estrogenowym" na arimidexie? Szykuję się do odbloku i będę hormony normował ale dziś się naczytałem, [...]

[...] Sam jestem żywym przykładem - mając sibo i mocne odczuwalne dolegliwości, kalprotektynę miałem na poziomie 16,1, gdzie norma jest do 50, a niepokojący wynik dopiero powyżej 120 mcg/g Wiem dokładnie co oznacza, właśnie mi chodzi głównie o eliminację takich chorób jak WZJG, Crohna, czy po prostu nowotwór jelita Do tego też trzeba pamiętać, że [...]

[...] Askham (17-4, 11 KO, 2 Sub) Walka o pas wagi półśredniej 77,1 kg/170 lb: (c) Roberto Soldić (15-3, 13 KO, 1 Sub) vs. Krystian Kaszubowski (7-0, 2 KO, 1 Sub) Karta główna 120,2 kg/265 lb: Karol Bedorf (15-4, 5 KO, 4 Sub) vs. Damian Grabowski (21-5, 7 KO, 11 Sub) 120,2 kg/265 lb: Erko Jun (2-0, 2 KO) vs. Akop Szostak (3-2, 2 KO) 61,2 kg/135 [...]

Witam po 7 strzałach co drugi dzień propa 100mg/ml takie wyniki badań. Badania robione w dzień w którym miała być iniekcja, ale przed strzałem. /SFD/2019/4/16/b542dc70cb944941992a349d3116cde8.jpg Coś juz robić z tym estro czy na razie może być? Ewentualnie co polecacie na zbicie? Prolka jak na razie w normie. Zmieniony przez - Marcinh22a5 w dniu [...]

[...] jedynie w kilku chorobach jak WZJG czy Leśniowski Crohn. Są niektóre choroby związane ze stanem zapalnym, gdzie może być ona bardzo nisko np. zapalenie mikroskopowe. Sam jestem żywym przykładem - mając sibo i mocne odczuwalne dolegliwości, kalprotektynę miałem na poziomie 16,1, gdzie norma jest do 50, a niepokojący wynik dopiero powyżej 120 mcg/g

[...] nawet 3 x 25, ostatnia juz dosyc cięzko, nie pamietam obciazen B1 . legs Presses - 1 x 5-9, 1 x back off 340 x 11, 260 x 20 C1 . hack – squats – 1 x 5-9, 1 x back off 120 x 6, 90 x 11 D1 . lying legs curls – 2 x 12-10, 1 x 2015 x 20, 25 x 13,10 E1 . odwodzenie na maszynie – 3 x 20-15 E2 . przywodzenie na maszynie – 3 x 20-15 F1 . [...]

BMR= (9.99 X 120) + (6.25 X 180) - (4.92 X 23) + 5 = 2215,64 TAE = (7*60*3)/7 = 180 NEAT = 400 kcal z tego wychodzi TDEE = 2600 TEA2 = TEA 1 + TDEE*0,04 = 284 TEF = TDEE*0,06 = 156 Łącznie = 3055,64 Co do aktywności fizycznej ona akurat u mnie była zawsze i to w dużym stopniu. Generalnie trenowałem coś regularnie od ponad 12 lat. Co jednak [...]

[...] i że jedyne co mi może doradzić (bo skierowania nie dał) to znaleźć sobie androloga i zrzucić tłuszcz, a konkretniej, żeby zrobić sobie dietę 1600 kcal i schodzić w dół (mam dodam 120 kg) to najpierw zejdzie woda a potem tłuszcz. Co mi doradzicie? W ogóle może ten problem z przysadką (testosteronem) mieć jakiś wpływ na odchudzanie i problemy?

Ok To jak najlepiej poleciec ari? Myślałem o 1/4 tabsa raz w tyg i po dwóch tyg zrobię badania żeby skontrolować wyniki Przed cyklem miałem estro na poziomie 120 (war ref 40-160) Obecnie mam 409 (war ref 40-160)

Trudno pwoiedzieć jakie obciazenie, mozna powiedzieć że takie byś miał zapas 1-2 powtórzeń Kilogramowo się nie da napisać, jeden weźmie 50 w martwym inny 120 kg.

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130 Witam, posiadam metę 100x 15mg Planowałem zacząć cykl 7tyg 30mg ed, ale pomyślałem, żeby więcej czegoś trwalszego zbudować, to pociągnąć [...]