120

owsianka 50 gr + garsc rodzynek 150 gr piersi + 100 gr ryz pdt 100 gr ryz + tunczyk tam jest ok 120 gr no i serek wiejski 125 gr

wlasnie nie wiem jakie na offie, rozkurczowe cos kolo 90 i skurczowe 120-130. Enan 500 week prop 200 week meta 50 ed

tez trzeba wziąść poprawke na to że nogi miałem na szerokosci barków a ostatnio troche szerzej :-) dzięki Przemciu :* a jak Ci się widzą te siady na 120?

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-03-29 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Źeń-Szeń 2kaps.

ja mam ciśnienie 160/90 tętno 100-120 i wciąż żyję ;p

[...] kg x 5 80 kg x 3 92,5 kg x 2 102,5 x 6, 102,5 x 6 75 x 8 Ciężko/b. ciężko, ale dało radę powtórzyć te 6 powtórzeń w drugiej serii, więc pierwsza nie była na maksa. Suwnica 120 kg x 10 150 kg x 10 180 kg x 10 210 kg x 10 (+ 10 kg) B. ciężko, ale dało radę Prostowania- 35 kg x 12 35 kg x 12 35 kg x 11 35 kg x 9 Na początku ambitnie myślałem o [...]

ja mam ciśnienie 160/90 tętno 100-120 i wciąż żyję ;p No to zeczywiscie masz się czym chwalic,i z czego cieszyc ,że w wieku 19 l masz takie cisnienie... To powinno sie juz leczyc farmakologia. Ja tez zlewalem dopoki nie poszedlem na operacje wlasnie niedawno i lekarz mi powiedzial ze jak nie bede leczyl cisnienia to mi zostalo 2 lata zycia,czy [...]

Wrzucam aktualną dietę i fotkę śniadania :) I 120 gram płatków owsianych 200 fileta omega 3 tys mg witaminy minerały II 70 ryżu brązowego 150 file III taki sam IV taki sam V filet 200 warzywa VI 10 białek z jaj migdały 40 gram zma przed snem przed i po treningu bcaa glutamina 40 gr izolatu białka [...]

XIII Tydzień Treningowy IV Dzień Treningowy 29.3.2013 - Wyciskanie płaska 8x60,8x70,8x80,8x90,8x100,8x110 - Stopniowe opuszczanie x3,x3,x1,x1,x8,x8 (110-120-130-140-100-90) - Poręcze x12 +65kg,x12+65kg,x12 +65kg,x12 +65kg - Modlitewnik sztangielki x25,x28,x30 + modlitewnik łamana x12,x12,x12 - Francuz siedząc x15,x12,x12,x30 - Uginanie w [...]

[...] strachem... http://img.fastshell.pl/images/trening.png B5 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/75/80/85kg 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu30/35/40/45/50kg 3 DL100/110/120/130/140kg x 4 4 WL 50/60/70/80/90kg 5 Ściąganie drążka wyc. górnego 4/5/6/7/7szt 6 Francuskie wyciskanie leżąc15/20/25/30/35kg 7 Prostowanie nóg4/5/6/7/8szt 8 Wspięcia na [...]

[...] barki ale koniec konców ładnie spompowana klata i dojechany biceps :D Ciesze się bardzo gdyż dziś zamówiłem planowane suple. Jako spalacz wybrałem jednak Xtreme Thyroburn 120 kaps bo widziałem sporo pozytywnych opinii na jego temat. No i do tego: - OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps. - TREC Super Omega 3 //60kaps. - HI TEC - HI-Anabol Protein 1000g [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 130 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 138 -udo: 72 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: jak najwiecej.. staram sie 300 gram -węglowodany: mało.. tylko w produktach gotowych i jako cukier -tłuszcz: duzo oliwy, masło klarowane.. nie wiem ile wychodzi ogolnie nie wiecej niz 3000 tys kalorii 7. [...]

Swego czasu na siłowni miałem typka wyciskającego 120-130 na rozgrzewkę, dlatego jestem skłonny w pełni uwierzyć w Twój rekord, ale... musiałbym zobaczyć te talerze i ich oznaczenie. Nie mówię, że takowe talerze nie istnieją bo pewnie ktoś takie produkuje, tylko chodzi o ich rozmiar są jak by to nazwać - trochę małe. Chociaż patrząc na mój wok [...]

HYPER PUMP - ilość porcji: 1 porcja - Posiłek przedtreningowy: 250 kury 200g razowego - Odstęp od ostatniego posiłku: ok.120 min - pompa 9/10 - pobudzenie: 9/10 - skupienie: 9/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening:plecy+brzuch+tył barków 1.drążek nachwyt 4x6 2.wiosło półsztanga rampa 8 20/25/30/35/40 3a.cable row rampa 15 40/45/47.5 [...]

120 - no ale widać , że się zmieniasz. W mc teraz ile planujesz wyrwać ?

WPC po 120 minutach a izolat po 20? Widzę, że nie tylko zdolnościami językowymi rozwalasz system chłopie Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-30 13:12:17

[...] kcal:283kcal b:24g ww:36g t: 4g 16:30 200g kurczaka 50g ryżu surówka z białej kapusty bądz inna kcal:450kcal b: 48g ww: 36g 19:30/20:30 puszka tuńczyka/makrela wędzona 120g serek wiejski lekki kcal:241 b:43,5g ww:3.5g t: 4,5g w sumie: Kcal: 2075 B: 192g Ww:155g T: 62.5g A co teraz sądzicie ? 19:30/20:30 puszka tuńczyka/makrela wędzona 120g [...]

[...] możesz lecieć. Propem zaczynasz 100mg e2d, wino dajesz tydzień dlużej od propa 50mg e2d. Możesz bić w jednej pompce. Albo prop solo 100mg e2d, z czasem możesz dołożyc na 120-150mg e2d, zależy jak będziesz go czuł. Testolica podejrzewam masz działający dobrze wałek, wino nie wiem co to za wino bo nie napisałeś, prop razak- dobrze myślę? [...]

[...] jednej dawce rano naczczo(wczesniej tydzien 9 mg dziennie - brak sajdow) ale od kiedy biore 18 mam bardzo niskie cisnienie 90-95/40-45 i walac 3-4 x dziennie srednio mocna kawe utrzymuje to 120/60. Mial ktos tak? bo nie wiem czy to yoha, myslalem,ze od niej moze conajwyzej podniesc sie cisnienie. Narazie jestem off wiec tylko to leci + witaminki

[...] filmu ;) ------ Nogi W drugiej serii już puszczasz grzbiet, także pilnuj się. I zluzuj z bieganiem, bo nie wyrobisz. 40 kg x 18 60 kg x 5 80 kg x 3 100 kg x 2 110 kg x 1 120 kg x 1 125 x 6 125 x 6 100 kg RP i starczy Suwnica o 10 kg ciężej w każdej serii i będzie ok, w 170 możesz zrobić 6-8 ruchów żeby przyoszczędzić sił na 190. Prostowanie [...]