120

seba chyba sie zakochales w tym antku trafiłes w sedno hehe. z waga i wymiarami to jest tak, że w tym sporcie to żaden wyznacznik, mozna miec 50 na kablu i 120 na wadze a wyglądać jak kupa, a mozna miec 90 na wadze, 40 na lapce i wyglądac fajnie, stwierdziłem że nie ma co się sugerować kilogramami i centymetrami, tylko patrzec w lustro i patrzeć [...]

Jordan nie big maki tylko big tasty z baconem ed ale uz niema wiec nie chodze fmdo maca od 2 tyg. Dzieki za opinie waga 120 kg niedlugo dam przod do kompletu.

ta kigtropin. to z przed 1,5mc gdzie żyla nieco lepszy byla imo ale teraz idzie duzo wiecej kcal i waga ze 113 na 120 wiec niema sie co dziwic . zdjecie nie do oceny miesnia ale kilka zyl widac . bez pompy fota . http://img230.imageshack.us/i/img201011061531211.jpg/ jakby ktos mogl edytowac bede wdzieczny Zmieniony przez - Center88 w dniu [...]

[...] zdjeciach dalem sobie duzo do myslenia wzialem sie za redukcje zjechalem 7kg i 11cm w pasie . od wrzesnia wzialem sie ostro za zarcie zaczalem jesc duzoo przytylem ze 107 do 120 kg . zaczalem czytac duzo ksiazek i magazynow flex,muscle mag,md, i proboje rozne warianty poki co jakos idzie jestem na dobrej drodze . powiedzialem sobie ze chce kiedys [...]

central za bardzo sie chyba nakreciles tym wszystkim jak przy tych 120 nie masz glupich 50 to to jest genetyka 56 to malo ktory zawodnik ma ale powodzenia moze ci sie uda

[...] na serie, ostatnio 42.5 na reke poszlo po 8 razy. na reszte cwiczen na bic juz staram sie mniejszymi zeby dobrze go pospinac. Na tric w waskim dochodze do 140kg na jakies 6 powt. Pompki na poreczach 40-80 kilo na 4-16 powt. Francuza robie lamana teraz nie wiecej jak 60-80 ale dochodzilem do 120 kilo na 8 ruchow. To wszystko w wadze +-95 kilo

waga teraz to 120 wiec bez rewelacji ale brzucha nie ma, na filmiku tylko wyszedlem jak chuda ciota a tak jest chyba lepiej

Tomq Dobre plecyTezca raczej nie dostaniesz jak drut nie byl zardzewialy. Remik na silke a nie w jakies gry lupiesz.Hadesa musisz gonic Chlopaki nie ma ktos moze aakg na spyl 120 kaps mnie interesuje?

[...] masą tłuszczu jak moja wylewają z siebie siódme poty na indoor cyclingu czy biegając na bieżni a ja sobie przez godzinę szybko maszeruję (~6km/h) utrzymując tętno ~120-130. Po takim treningu nie jestem szczególnie zmęczony, spocony trochę ale bez przesady. Pytanie brzmi: które podejście jest lepsze jeśli chodzi o redukcję tłuszczu (inne [...]

[...] obciążeń. Jeśli w tabeli treningowej pisze tak mięśnie czworoboczne/ Wyciskanie sztangielek w siadzie 5 seri/powtórzeń 12,10,8,8,8 progresja obciążeń 1<2<3=4=5/przerwy 120 sec To czy mam wykonać 5 seri po 12 powtórzeń potem zwiększyć obciążenie i następne 5 seri po 10 powtórzeń, kolejne 5 seri po 8 powtórzeń ze zwiększaniem obciążenia, [...]

@rion10 dla mnie 120 minut na rowerze, to nie jest masakra;p Takie mam hobby, że lubię wybrać się na dłuższa wyprawę na miasto. Ale z drugiej strony nie chce, aby skończyło się to utratą mięsa. Dlatego pytam czy nie ma przeciwwskazań jakiś poważnych? Albo przykładowo przed tym długim "treningiem" dać BCAA i w środku drugą porcję ??

[...] Doradźcie kiedy Aeroby okażą się najskuteczniejsze, mogę też robić interwały. Tłuszczu nie jest dużo ale trochę mi przeszkadza ;) Po treningu siłowym max 30min z tentnem 120-130, w dni nietreningowe 45min. Tą L-karnityne lepiej sprzedaj na allegro i kup sobie coś innego bo naprawde strata kasy. Nie rozumiem jednej rzeczy. Z jednej strony [...]

co to znaczy rozbieganie w biegach? np. -rozbieganie 20minut BC1 + 10minut BC2 i jak mam te uderzenia na minutę sprawdzić? BC1 to jest trucht 120-140uderzen,BC2 140-160,BC3 160-180. przyłożyć do tętna szyji? to rozbieganie to taki bieg jak by wolny? jak zaczynam to robić na wytrzymałość tylko jak? biegać po np. 6-7 kilometrów bez zatrzymania [...]

w pedometrze (krokomierzu) mam zasięg kroku? to mam dać maxa ? mam 120 max ... tu się chyba reguluję ten przebyty dystans mam 0.000km

Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Ser, Gouda tłusty 100 Oliwa z oliwek 30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ogórek kwaszony 100 Oliwa z oliwek 30 Makrela wędzona 150 Marchew 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Kapusta kwaszona 100 Oliwa z oliwek 30 Tuńczyk w wodzie 200 czy teraz wygląda to lepiej? ;) niestety ten zestaw zawiera [...]

@120 doyebałeś %-) SOGACZ

120 Jak działa ten Flame v2 Revolution? Są tam ketony, a słyszałem, że na nich nie czuć praktycznie zmęczenia psychicznego na niskich węglach.

Wiem,że białko jest średniej jakości ale wybrałem je ze względu na promocje którą dostał mój koleżka, za to białko zapłaciłem 120 zł, smak kozacki polecam!

120 Skąd masz tego warrior'a :-?@@-)

[...] jutro i mniej więcej taką dietę zamierzam trzymać. Trening zazwyczaj po II śniadanku. Poprawiajcie jeśli coś jest nie tak. Śniadanie: płatki owsiane 30g, jaja kurze całe 120g, siemię lniane 8g, oliwa z oliwek 8g, jabłko 110g II śniadanie: Ziarnisty 200g Potem: Ziarnisty 200g Jabłko 110g Obiad: Mięso z piersi kurczaka 150g Oliwa z oliwek 7g [...]