120

[...] Tez synergistycznie te "suple" dzialaja z anabolami chyba, ale to witaminki przeciez:-D. Zmniejszyc wino na 30mg? Cisnienie mam dobre, wrecz za niskie jak na wino, 120-130/45-60. Profilaktycznie leci czosnek, omega3, witaminy i mineraly 2x dziennie, magnez 2x dziennie, wit C 500mg 2x dziennie, teraz dodalem 1x dziennie aspargin do [...]

[...] rzeźba, troche siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cały czas 11. POZIOM BF%: nw 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nw 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nw 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nw -przysiad: nw

[...] tzn. jakby wszystko mialo spasc. mnie wlasnie chodzi o to zeby go pozniej efekty utrzymac. Martwy robie jak najbardziej tylko mam własna siłownie i na sztagne wejdzie max 120 obciazenia a pewnie na marwy wziolbym wiecej. Chciałbym tez zeby ten cykl nie trwał wiecej niz 4 tyg. taki mozna powiedziec lajtowy, ogromnych efektow nie oczekuje tylko [...]

[...] ławkę ale bez regulacji . Chciałem sobie kupić jakąś ławeczkę z modlitewnikiem .Pozdrawiam Poniedziałek Ćwiczenia na klatkę piersiową Wyciskanie sztangi leżąc 1 12 120 sek. 2 10 120 sek. 3 10 120 sek. Wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół 1 12 120 sek. 2 10 120 sek. 3 10 120 sek. Przenoszenie hantli w leżeniu wzdłuż [...]

micha - niedziela 1.jaja,owsiane,masło 2.razowiec,indyk,oliwki 3.razowiec,królik,orzechy 4.quinoa,indyk,oliwki 5jaja,oliwa kcal 1850 btw 127/88/120 wczoraj 1.owsiane,jaja,masło 2.indyk,jabłko 3.soczewica, łosoś, olej kokosowy urodziny koleżanki, zero syfu ale kieliszek wina Trening dzisiejszy MC 10x20 10x40 10x45 10x50 wiosłowanie sztangą do [...]

[...] w serii łączonej, ,następnie zdejmujemy trochę obciążenia i znowu wykonujemy te dwa ćwiczenia w serii łączonej. To się liczy jako jedna drop seria łączona. Odpoczywamy 120 sekund i wykonujemy jeszcze 1-2 takie obwody. Biceps: -uginanie hantli młotkowe stojąc w serii łączonej z uginaniem hantli stojac 6-8 powt zdejmujemy obciążenie 5-10 kg [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :19 Waga :120 Wzrost :176 Staż treningowy:2 lata temu (1 rok) Obwód pasa 120 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x tygodzniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia:Zdrowy choć mały problem z wątrobą Preferowane formy [...]

[...] 86 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 18 WYNIK TOTALNY BODY FAT: 18 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 1x 150 MARTWY CIĄG: 6x 120 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 1 x110 WIOSŁOWANIE SZTANGI 8x 90 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ :8 x 60 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]

Niestety 100 na lawce mnie zgniotlo.... :(, ale 120 w martwym poszlo :)

wojtek6 w marcu jak konczyłem mase i sprawdzałem maxy to własnie było tyle, tylko teraz juz nie wiem czy to było 120 czy 125kg, ale 120kg było na 100%, musiałby popatrzec do starego zeszytu z notkami z treningów. Ale uważam że jak na mnie to nie zbyt imponujący wynik...wydaje mi się, a przynajmniej mam taka nadzieje że teraz by poszło ciut [...]

[...] w tym: ps. tak jak Napalm i reszta cudownych supli FA branych przez zawodowców z MD ktore poprawiaja ich waskularyzacje i wpływajace na rozwoj masy miesniowej przy wadze 120 kg i zyłce na całym ciele , a ludzie w to wierza , kupuja i robia testy na przedtreningowkach czy aminokwasach wellcome7 - Cicho %-) Wreszcie zaczęła się porządna [...]

[...] Wczoraj odbył się trening pleców. Zrobiłem prawie wszystko na wyciągu. Dzisiaj domsy bardzo duże. 1. MC 5x6 6x 70/90/100/115 + dropy 6x 80/90/105/120 + dropy 6x 80/95/110/125 + dropy 6x 80/90/100/115/130 6x 75/95/105/115/135 6x 60/80/100/120/140 2. Drążek, nachwyt 4serie CCx 10/8/7+3n/6+3n 3. Ściąganie drążka [...]

[...] wczoraj na 2 wf na siłowni byliśmy, więc jakiś tam trening był, ale nie taki jak powinien. Pobiłem swój rekord w przysiadzie, poszło 115kg dupą prawie do ziemi. Myślę ze 120 by poszło. 85 w WL głową w dól poszło, tylko, że to było po 3 wfach także byłem już bardzo zmęczony. Właśnie ustalam sobie progresję na około 8tyg. aby nie zacząć jak [...]

[...] do pełna i bania , jaka by nie była (teraz mam z tesco starsznie piekąca) to wodę mam pod ręką aby przełknąć. Od 4 dni na jem/nie jem. Do tej pory zbilansowana z wynikiem 120>101 przy 198cm. Jeszcze trochę zostało aby 6pak był widoczny hehe :). Dieta lux, marzenie. Wcześniej pojemniki, miski, zimne żarcie w pracy. Teraz rano guarana, potem [...]

Wstaw foty sylwety, chociaz po danych z profilu 90kg wyciskanie przy wadze 120 sadze ze jestes poprostu otyły i na sam początek potrzebna ci jest redukcja.

[...] jest - będę dbać. W niedziele był peeling cukrowy, a dziś i cukrowy i kawowy (ale naświniłam w wannie :|) - ale skóra jest po tym super gładka ;) Mój rozkład 1700kcal B/T/W 120/82/120 I miski z wczoraj, dziś i na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e451eba50a044978dabed4ce2b2d452.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b52a50552954119b9a66fa26cc2035c.png [...]

[...] wiem dokładnie z jakiej części, więc strzelam, że karkówka, ale dokładnie to nie wiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0188931e090449d5912e0ebe78660f21.png Założenie: 1500 kcal, BTW 120/60/120 Napoje: 1,5l mineralnej, czarna herbata x4 z cytryną Warzywa: brokuł, kapusta kiszona Trening: coś mnie dzisiaj wzięło na "miękkie nogi". Tylko do 10 burpees [...]

[...] jadę 4 serie po 10 powtórzeń): Wtorek - plecy + biceps Czwartek - klatka + triceps Sobota - barki + nogi + brzuch Natomiast dieta wygląda mniej więcej tak: 1.posilek 7.00: 120g płatki owsiane 14/8/74 najlepiej z wodą 3 całe jaja 13/5/0 warzywo 27/13/74 520kcal 2.posilek 10.00: Pierś z kurczaka 100 ryż brązowy/kasza itp 7/2/68 25g orzechów [...]

[...] cm waga:88-90 kg poziom tłuszczu: 16-17% staż: 3 lata typ budowy: ektomorfik dietka: 1. posiłek płatki owsiane górskie 100 g rodzynki 50g orzechy włoskie20g jogurt naturalny 120 g mleko 50 g oliwa z oliwek 20 g jajka 260 g pomidory razem: b: 55,61 t: 70,40 w: 121,08 kcal: 1296 2. posiłek pierś z kurczaka 200 g ryz biały 100 g oliwa z oliwek 20 g [...]

Siema mam pytanie zaczynam bra horse power i sawa treca 120 caps koles ze sklepu powiedzial mi ze mam brac w dt prze trenem sawa 4 capsz razem z hp a w dnt mowil zebym nic nie bral pomozcie