120

yol - edycja sportowa w cenach średnich jest tańsza w przeliczeniu (masz tam 120 kap) i tylko taka jest różnica.. a WPC będzie działało jak każde inne - uzupełni dietę ;-)

Wiem wiem, tylko chodzi o smak. Naturalnego nigdy nie mialem w ustach jedynie wanilie, a ma dzialac jak kazde inne dokladnie. Ja wiem czy taka tania? Ja w aptece za GOLD OMEGA 3 placilem 20 zł / 60 kaps , a jak tam Memek wyzej podał 44 zł /120 kaps to mi taniej wychodzi kupic 2 opakowania w aptece. Nawet 4 zł w kieszeni dobre juz na cos bedzie

[...] to daruj sobie je. Skracanie przerw między seriami też nie koniecznie ma sens - jeśli okupione jest spadkiem na pysk ciężaru i ilości powtórzeń. Także lepiej odpocząć nawet 120-180 sekund, ale zrobić w kolejnej serii 12 czy 15 powtórzeń solidnym ciężarem, zamiast 8. No i to co zawsze powtarzam wszystkim - biceps trzeba się nauczyć czuć. Inaczej [...]

ostatnio przerabiany plan treningowy: właśnie ten co napisałem ;-) obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - nie wiem, nie mam na siłowni stojaków a kolega raczej nie zarzuci mi na plecy 100+ kg martwy - 150 wyciskanie - 120

A co powiecie o tym OLIMP - Anticatabolan - 120 kaps. mogę to brać i czy wgl jest opłacalne stosowanie tego suplementu ?

generalnie w trakcie wysilku puls kolo 120 uderzen nie jest niczym niezwyklym, martwilbym sie gdyby 180 przekraczal ...

A co powiecie o tym OLIMP - Anticatabolan - 120 kaps. mogę to brać i czy wgl jest opłacalne stosowanie tego suplementu ? lepiej aminy typu eaa/bcaa kup

Wrzucam łączony wpis z braku czasu przez weekend, praca + robienie projektów na uczelnię. Od jutra już regularne wpisy z filmami:-) Mam nadzieję, że w miarę czytelnie wyszło %-) /SFD/Images/2015/12/31/39adaa566aa24cb08b99d50befd2099c.jpg Piątek 18.01 Nogi zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT -przysiad 10 serii po 6p 105 kg [...]

kcal troche przy duzo, bialko daj ze 120, wegli tez jak na ta wage moze byc przy duzo Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-01-21 18:25:08

[...] ml oliwy + warzywo 3. 100 g kury + 125 g makraonu + 10 ml oliwy + warzywo 4. 130 g kury + 200g makraonu + warzywo + owoc ( przed treningiem) 5. 130 g kury + 50g makaronu + 120 g ryżu + warzywo + owoc 6. 125 g twarog + 10 ml oliwy ( w planach) Napoje: woda , kawa 2x , herbata owocowa 1x Warzywa i owoce: papryka, cebula, fasola szparagowa, [...]

Dzisiejszy trening Dzisiaj z wegli zjadlem jedynie 100g platkow owsianych. przysiad 70 x 8,8 100 x 5 120 x 3 150 x 3 175 x 2 sprzet 200 x 3 220 x 3 240 x 3 260 x 2 - trzeci mnie zgniotl http://www.youtube.com/watch?v=sRYZrQLS7Lc&feature=youtu.be Dzisiaj byla poprawka siadow. Zaczlem siadac bardziej z biodra, tzn najpierw dupa do tylu, [...]

[...] by było jak by treningi odbywały się trzy dni w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek), jeszcze dodam co mam do dyspozycji : - ławeczkę z modlitewnikiem i z regulacją oparcia na plecy - Gryf prosty 180 cm - Gryf mocno łamany 120 cm - 2 x gryfiki 36 cm - 2 x obciążenia 10 kg - 4 x obciążenia 5 kg - 4 x obciążenia 2,5 kg - 4 x obciążenia 1,25 kg

w negatywach idzie jakaś progresja ,ćwiczę takim samym ciężarem.Myślałem na taki czym żeby dać po jednej serii na ćwiczenie w zakresie 3 powtórzenia sam +2 z pomocą.Tylko ostatnio 3x5 było 120 kg.To chcę żucić 125x3+2,na następnym 130.Czy mniejsza progresja cięzaru?

[...] WYciskania hantli 23kg*12 25kg *10 25*10 27*6 unoszenie bokiem 12*12 12*13 12* 13 10*12 Unoszenie w opadzie TO sa obciazenia z uboegłego tygodnia robie przerwy ok 90-120 s Jesli chodzi o CF to w niedziele robilem trening podciaganie 5-pompki 10-przysiad 15 Zrobilem tak: 5seri- 1,5min przerwy, 3serie-2min pzrerwy-3 serie zajelo mi to [...]

Kamil nigdy nie probowalem maxa, MC cwicze jako ostatnie cwiczenie na plecy i zakladam 80/100/120/130 i w ostatniej zrobilem 5 powtorzen, nogi tak samo ide w gore i w ostatniej 6 razy zrobilem 130 tylko moglem slabo technicznie zrobic sam nie wiem :D

A na 1 cykl ile kapsułek? 120 czy 240?

uda - 68 pośladki - 120, brzuch - 108, biodra - 110, klatka piersiowa 116. wiem że jestem dużym chłopcem :P ale mam dietę i trenuję więc mam nadzieje.

wlasciwe zakwaszenie miesniowe zanika po 2-4h po treningu, potem to juz nie zakwasy tylko postrzepione wlokna miesniowe bola, pomoc moze zwiekszenie podazu B/W i zabezpieczenie w formie np aminokwasow, reszta tak jak kolega pisal, ABS genialna sprawa, 120 brzuszkow co dziennie? bezsens... na kaloryfer nie licz :-P

Jest nieźle :-) Ja ostatnio jak robiłem wycisk wąsko to 120 x 12 poszło. Sam się zdziwiłem :-)

jakie typy cardio robisz?? wchodzę na bieżnie i tam tętno 120-140. Bardziej dynamicznych nie robie poniewaz mogłabym popalic mięsko. Bo mam bardzo szybką przemianę materii. Więc muszę wszystko kontrolować.