120

[...] pokazuje ile dzisiaj wart są kontakty, promotorzy itp itd. Chisora pokazał kawał pięknego boksu i obijał Roberta jak chciał. Jak dla mnie to było około 118-110, a może nawet 120-108. Proponuje obejrzeć walkę, bo była kapitalna, szkoda tylko że ten wał wszystko spyerdolił. Roach, powiedział że takie werdykt to hańba dla boksu. I jeszcze jedno, z [...]

[...] 3x15 6kg Przywodziciele na ginekologu 4x15/30 kg Odwodziciele j.w 4x15 35kg Plecy-na maszynie 3x15 20kg Brzuszki na ławeczce 1x50 2x20 Leg Curl 4x15 20kg Suwnica 4x10 40kg Rozgrzewka 10 minut Aeroby po: HIIT 20 minut Rozciąganie ok. 10 minut Micha: Rozkład kcal 1600 120/60/145 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5faf687060e74af888861cef9d9bb24b.png

Witam %-) Trochę po terminie temat ale też dorzucę swoje 3 grosze ;-) Od niedawna mam krzyżak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/67/120. Stabilny sprzęt, wytrzymały, ruch idzie płynnie, ramie umieszczone na łożyskach ;-) Uchwyty dobrane są ok, można ładnie wyczuć plecy ale najpierw musisz się nauczyć tego ruchu który CI odpowiada [...]

14.02.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Trening Aero 50min w tym 15min bieżnia 9-10-11 km/h 35min orbitrek 5min level 3/4/5/6/7/6/5 Dieta Warzywa: 1) kapusta kiszona z grzybami, sałatka: pomidor, ogórek, cebula 2) - 3) szpinak, sałatka: pomidor, ogórek, cebula 4) - 5) - 6) 1x marchew, kapusta kiszona Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x dziurawiec, [...]

[...] ZAKONCZENIA: rok temu deca&prop 11. POZIOM BF%: 11,2 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Zmieniony przez - mikoslodz w dniu 2012-02-14 23:05:29

[...] że na nią nie zasłużę ;):P Trening: 40 minut aero + odkurzanie na miarę aero ;D Szamanie: Trzeci dzień z obniżonymi węglami, czyli: zalecenia wg Martucca 1700 kcal, 120 białko, 70-75 tłuszcze, 115 węglowodany Picie: 2,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata żurawinowa (bioactive) Warzywa: w zapiekance pieczarki i brokuły, a [...]

[...] lubiane (opisane na pierszej stronie tego cyklu http://tnij.com/5Rd9Z ) -ZMA Original 90 kap. -AAKG Mega Hardcore 240 kap. -Dietary Fibre Apple 300g oraz nowość -MULTI PACK 120 kaps to złożony kompleks witamin i minerałów oraz wyciągów roślinnych wzmacniających organizm w stanach przesilenia fizycznego i psychicznego. Skład preparatu wzbogacono [...]

II wtorek 120/80/100 co piąty dzień 120/80/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47c611c24b60428d8182649e9443665c.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Trening: Skip a Burpee Mountains climber Skok na boki Po 20 s x 6 obwodów=10 min. Zrobiłam ten trening dwa razy w ciągu dnia ..@@-) @-| Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-02-15 00:48:22

[...] Komentarz Umieram cd %-) Pozycja trumienna :)) ______________________________________________________________________ DZIEŃ 28 14.02.2012 41 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64ac32b3b88f4c03b64373ba921a98e1.png -eliksir -kanapka -indyk z makaronem -krewetki z ryżem Warzywa: szpinak, rukola Napoje: kawa, mięta, [...]

Miska: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51745bece8f64f5f9aacfe35b1f03369.png Warzywa: marchew, seler, pietruszka korzeń Suple: omega 3 x 3 Płyny: 1,5 l Trening: callanetics Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-14 20:42:21

Posiłek jem po jakiś 90-120 minutach :)

[...] sporo wiec ide na godzine i plywam 20 minut przerwa 2 minuy 20 przewa 2 minuty i potem 20 minut i ide, staram się pływać kraulem caly czas ale dorzucam motyla i grzbiet trening interwalowy: biegam na bieżni 400m na największym możliwym tetnie potem tetno do 120 około i znowu 400 m i tak około 6-8 razy staram się niekiedy wiecej troszke przebiec.

[...] sporo wiec ide na godzine i plywam 20 minut przerwa 2 minuy 20 przewa 2 minuty i potem 20 minut i ide, staram się pływać kraulem caly czas ale dorzucam motyla i grzbiet trening interwalowy: biegam na bieżni 400m na największym możliwym tetnie potem tetno do 120 około i znowu 400 m i tak około 6-8 razy staram się niekiedy wiecej troszke przebiec.

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 120 Rozplanowałem swój pierwszy cykl na mecie RAZAC, proszę o ocenę i ew. korektę. 1-5 meta (proszę o rozpisanie jak dawkować dziennie, mam 100 tabs RAZAC); [...]

Co prawda ja jestem z Dolnego Śląska ale jak załatwisz sobie kuriera to mozesz zakupic praktycznie cały potrzebny sprzecior u mnie... mam ławke Kelton HEAVY hyperion II z modlitewnikiem i stojakami do tego gryf długi182 łamany 120 i 2 gryfiki i obciazenie 62 kg po 2.50 za kg

mam 23 lata wzrost 176 waga 84 biceps 38 klata 115 pas 109 barki 120 udo 60 ćwicze rok

[...] siedzaca, dostawałem mase przeciwbolowych lekow i z czasem troche przeszlo. Jeżeli chodzi o sam martwy ciag to troche smiesznie to wyglada bo zasadniczo robilem serie 60,100,120,140-150 i tym samym ciezarem jestem wstanie zrobic wioslowanie z wieksza iloscia powtórzeń, chyba mam jakis uraz po tym wypadku. Obecny bol bardziej czuje jako [...]

spalator hi-tec thermo fusion 2 nowy 120 kap + gratis l-karnityna 60 kap z ambio cena 50 zł NOWE Dam za to 45zł z wysyłką, daj gg jak Ci pasuje, pzdr

[...] L38,5cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:41 cm OBWÓD UDA:P64cm L64 cm OBWÓD BIODER:97,5cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm ale dopiero co jadłem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:111cm OBWÓD BARKÓW:od 120do 130 cm OBWÓD NADGARSTKA:P19cm L18,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:P30cm L28,5cm PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 110-120kg MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki próbowalem aby [...]

[...] 4,6 przy czym uciąłem troche tłuszcze ,a dałem wiecej białka - 2,2/ 1,4/ 4,6 Trening 3x w tygodniu (po każdym 30 min aerobów) 1 Posiłek - 9:00 100g sok winogronowy shake: 120g Banan 30g Miód 50g twaróg chudy 20g oliwa z oliwek 15g kakao odtłuszczone 300ml mleko 2% kcal 555 - b/t/w - 22/23/67 2 posiłek - 12:00 100g płatki owsiane 20g otręby [...]