120

Wiesz co wymęczony w takim sensie że gdy robiłem to brakło sił . Normalnie 120 sekund, ale ogólnie ten dzień był posrany przez te zmienianie z 10'tek na wersje 12'stek zajmowało mi to czasami o te minute, dwie zakładanie inaczej obciążeń, a po za tym te posrane klatki i wdrapywanie się milion razy na piętra z wodą ;/.

[...] to mocy nie zabierze, co innego jesli gosc przysiada 200kg i ma ciezar docelowy na treningu 170-180kg u niego z miejsca ROSNIE ilosc serii rozgrzewkowych, skaczac: 60,100,120,140,160,170 mamy 6serii rozgrzewkowych robiac w kazdej z nich po 12pow zbyt mocno fatyguje juz dany boj i jest to zwykle marnotractwo sily i nic poza tym. W treningu [...]

[...] i piszac " ze ona nawet nie odzwierciedla obecnej formy" ... stary, tez moge nadymac sie k**** jak paw na fotce, wkleic ja i powiedziec ci " na tej fotce mam 120 w klacie, obecnie mam 140" kumasz ? i skoncz p#$%%^& bo ludzie maja z ciebie breche szczerze ? mam niby te 42 w kablu tak jak ty i wiesz co ? h$% mnie to [...]

Witam Wiek 22 Waga 85 wzrost 183 biceps 39-40 max wyciskanie 120 przeciwskazania medyczne boczne skrzywienie kręgoslupa dieta jest Chciałbym prosic o ustalenie planu cwiczen pod kątem priorytet barki i plecy Obecnie cwicze takim planam Pon Klata-Biceps odpoczynek 90- 120 sec Wtor-Wolne Sroda- Plecy TRiceps, przedraimona Czwartek- [...]

jak masz problemy to 3 razy dziennie, a tak ogolnie najlepiej rano kiedy organizm jest wypoczety...takie modelowe to wlasnie 110-120/70-80, ale kazdy troche inaczej dziala i tez trzeba sie tym kierowac. Jak mi b-blokery zbijaly do 100/60 to czulem sie jak zombie, a niektorzy tyle po prostu maja cale zycie. Dla mnie 120/80 to norma, juz 140/90 [...]

[...] jeśli przyjąć że w dużej części poszła woda, a nie fat. Myślę że moje zero przy braku treningu to około 3200 kcal dziennie. Na diecie LC już kiedyś byłem, na 3000 kcal i 120-140 gramach ww przy trzech 45-minutowych treningach tygodniowo zgubiłem w 4 miesiące 15 kg, więc na mnie to działa. Z pomocy dietetyka nie korzystam, bo przy moim trybie [...]

Proszę moderatora o zmianę w temacie - lista towaru str. 3. Wstawiam spis tego co dostępne tabelka oraz linki: http://public.fotki.com/uashop/under-armour-kolekc/compression/1201165-001-copy-jpg.html cena 50 zł rozmiar XXL po kliknięciu na fotkę - widok z drugiej strony. [...]

towar dostępny : http://public.fotki.com/uashop/under-armour-kolekc-1/compression/1201269-001-jpg.html cena 70 zł rozmiar S damska http://public.fotki.com/uashop/under-armour-kolekc-1/compression/1201262-419.html cena 50 zł rozmiar S damska http://public.fotki.com/uashop/under-armour-kolekc-1/compression/ps1201259-654-f-jpg.html cena 60 zł rozmiar [...]

Gunter już z 5-7 lat temu niby ważył 140 na niektórych zawodach, więc te jego 136 mnie nie poraża. Ale jeśli Colemach chce ważyć 133 to chyba przegięcie.... Kiedyś ważył 118-120 i było ok, rok temu 129 chyba W sumie nie wiem jakim cudem możena w rok 9 kg przybrać bez straty proporcji, do tego czystych mieśni przy takim poziomie? Jednak [...]

No więc.. Od prawej Swg 4.5 kg, swg 4.5kg, crabo 4 kg,system protein 80 3.750kg, swg 4.5 kg, w miezyczasie zma 120 tabs, i zma 60 tabs, oraz creaine micro BX Górna półka- Monster mass 5 kg(zostało ze 2), sojavit 85 zmieszany z 500g gainera(1250gram, bulk)na nicm glukozamina 120 tbs, cell pup 450 gram, vaso pro 60 tbs.Brakuje przesyłki odBx'a czyli [...]

[...] 200 g warzyw mrozonych, mieszanka garsc ziaren dyni 4) banan 3 kiwi 5) twarog poltlusty 100g 2 lyzki otrab ze sliwka marchew 6) salatka: tunczyk puszka w sosoe wlasnym 120 g ogorek jajo gotowane (wiem, tam jest WW ale musialam miec wiecej bialka) Gdzies tam wrzuce spacero-bieg, pewnie po bananowym posilku Do tego też woda, zamierzam wypic [...]

[...] 80/ - / 10/ 0,4 obiad (16:00) 518 tuńczyk puszka 120 28 0,4 lyzka oliwy 82/ 0/ 0 9,2 [...]

[...] 1/ 1/ 0,5 wedlina z indyka 90/ 19/ 2,5/ 1 garsc nasion dyni 83/ 3,7/ 2,7/ 6,9 warzywa (nie licze) 2sn: 303 5 łyżek otrąb ze śliwką 103 4 11 4 200 g jogurtu naturalnego 120 / 9 /12/4 jablko /69/ 1/ 18/ 1 pdw: 500 razowiec 150/3/24/2 sledz w pomidorach z puszki 265 / 21 / 2,5 / 20 kawa 69 papryka ( nie licze) ob: 200 kurczak 200g/ [...]

[...] garsc zurawiny lyzka platkow migdalowych pomarańcza 400 kcal potem: jabłko kromka chleba z wedlina i ogorkiem 200 kcal obiad: makaron razowy 60 g 200 tuńczyk puszka 120 sos pesto łyżka czubata 90 łyzka oliwy 90 5 oliwek papryka czerwona - czosnek zabek - 550 kcal twaróg 150g 170 kcal lyzka otrebow 30 porcja warzyw mrozonych razem: [...]

[...] 170 kcal pesto lyzka – 90 tunczyk puszka 122 warzywa (czosnek, pietruszka, papryka) 400 kcal kolacja: kilka rozdkiewek, 1/2 marchewki 150 g serka wiejskiego 120 kcal lyzeczka dzemu 35 kcal otreby do smaku 60 kcal herbata RAZEM 1800 kcal picie: woda ok 2l herbata B: 150 g /160 (93%) T: 50 /55 Zmieniony przez - parisienne w dniu [...]

[...] nie zrezygnuję) 8:30 Marchewka 100 gr 11:00 Brązowy ryż 100 gr + Jogurt naturalny 150 gr + Pomarańcza + Panga(ew.Dorsz) 250 gr 12:30 Trening 13:30 2 banany 14:00 Makaron 120 gr + Pierś z kurczaka 250 gr 17:00 100 gr pieczywa razowego + Jajecznica z 4 jajek (ew.Tuńczyk, Makrela) + Papryka 100 gr 20:00 Marchewka 100 gr + 120 gr twarogu chudego [...]

[...] Amino Stack 500g / 10 gram przed / po treningu + 10 gram XXL Nutrition BCAA Powder , które jeszcze mam / XXL Nutrition Omega 3-6-9 150 kaps * 2 / 2 kapsułki do 3-4 posiłków / XXL Nutrition Vitamin V-100 120 tabs / 1 tabletka do śniadania / Zmieniony przez - QEJK w dniu 2013-04-21 18:10:39 Zmieniony przez - QEJK w dniu 2013-04-21 18:11:57

[...] Whey Isolaat 2500g - czekolada 2* XXL Nutrition Whey Bcaa Powder 500g - watermelon - nowy smak! XXL Nutrition Whey Glutamine Powder 500g XXL Nutrition Whey Multivit 120 tabletek XXL Nutrition Whey Omega 3-6-9 150 kapsułek /SFD/Images/2015/12/31/b98e669856354a03ae865381605f9913.jpg Wlepki XXL NUTRITION [...]

jezlei nie ma roznicy DUZEJ miedzy 100 a 120 to czemu nie ma kategori wagowej w tych wagach? moze jednak cos w tym jest? - w tym coś jest. Jest bardzo mało zawodników ważących powyżej 120 kg. Do tego ich walki są nudne O wiele więcej emocji wywołuje walka małego (około 100 kg) z gigantem, co nie jest równoznaczne z jakością tego pojedynku. ...ja [...]

Co do ciężarów, nie mam pojęcia, jakie mam maxy, ponieważ jeszcze nie było dane mi ich robić. W ostatniej serii też różnie bywa z ciężarami. Zazwyczaj w martwym ciągu biorę 120, raz również zdarzyło mi się wziąć 140kg, najwidoczniej dobry dzień. Co do przysiadów jest tak samo, jak z martwym ciągiem. Zazwyczaj kończę na 115-120 a zdarzyło mi się [...]