zapomnialem dodac :) waga 86 wzrost 180 podnosze na klate 120 biceps 40, chodze około 1.5 roku na siłke wiek 19, wczesniej bralem tylko nitrobolon . a jesli chodzi do wypowiedzi wczesniej chodzi mi o to jak zazywac te odzywki np. mutant mass rano jaka dawka , no,xplod przed siłka ..., pozdro dzieki
[...] w wyciskaniu zza glowy to nie sa takie znowu przekozackie, ale kozackie sa imponujami nawet jesli wyciskaja zza glowy, ale ja nie jestem daleko w tyle za to wioslowaniue 120kg to nic wielkiego, jesli to max na co stac gosci ktorzy wyciakaja 140na bary to brak rownomiernego rozwoju miesni wokol stawu doprowadzajacy z czasem do kontuzji [...]
A znowu dziś były rozgrywki w siatkę... W jednej klasie, drugiej (ten sam wiek) jest taki ziomek, kapitan drużyny. Koleś ma na oko sporo ponad 40 w bicku, jakieś 120 w klatce i wielkie uda. Jak ******lnął piłkę to ci drudzy nie wiedzieli co robić (piłki i tak nie było widać). Do tego bf bardzo niski, chciałby do czegoś takiego dojść Adzik zdarza [...]
Wklej tu swoją dietę, w razie czego poprawimy. zerknij na dzienniki treningowe - tam dowiesz się co robili ludzie, którzy kiedyś mieli 120 kg, a teraz mają piękne sylwetki. Ćwiczenia brzucha w żadnym wypadku tłuszczu z niego Ci nie spalą, a ich wykonywanie teraz to jak szorowanie podłogi, na której ma leżeć poplamiony dywan Schudnij tak z 20 kg i [...]
08.11.2008.r trening nuk Przysiady ze sztangą na plecach 5x5 80/90/100/110/120 Front SQ 70x8 / 75x8/ 80x6(film)/ 90x6 uginanie nuk (tyk ud) 45/50/55/60 wykroki 40/40/50/50 Ogólnie jestem zadowolony bardzo z treningu 120x5 poszlo jak szmata wiec jestem pelen optymizmu co do rekordow jakie poznamy za 4 tygodnie. Przysiady przednie ogien [...]
[...] jakieś warzywka i np trochę orzechów razem:B:25 T:7 W:31 Kcal:290 Obiad w domu: Ryż biały 150gr jakieś Mięcho na oko 100gr co daje 20gr białka daj warzywa razem:B:30 T:5 W:120 Kacl:630 wywal ryż biały, przed treningiem ww złożone czyli ryż brązowy, kasze, makaron razowy/durum, Po treningowy: Gainer 50g Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g Jak na [...]
[...] są 3 dni w tygodniu (www.kickboxing.bydgoszcz.pl w zakładce treningi masz info) Tak idziesz na 1 trening w fordonie wiem że 1 jest darmowy i płacisz tam pózniej. I trzeba zakupić sobie ochraniacze szczęki i rękawice płaci się u trenera cena ok.120 zł za wszystko i są twoje na własność. Zmieniony przez - pawel0126 w dniu 2008-11-08 21:40:43
[...] i surowka Obiad w domu: Ryż biały 150gr jakieś Mięcho na oko 100gr co daje 20gr białka jakies??dodaj warzyw i oliwe razem:B:30 T:5 W:120 Kacl:630 Po treningowy: Gainer 50g Mleko zaw. 2.0 % tłuszczu 250g Ryż brązowy 100g razem: B:25,6 T:6,9 W:128,2 Kcal:455 gainera wywal zjedz ryz z chudym miesem/ryba [...]
[...] przeciwników, być może po poprzednich sukcesach zbyt szybko uwierzył w swoje mistrzostwo. Ostatnią walkę jako amator w Polsce stoczył 5 kwietnia 1990 r. W sumie stoczył 120 walk, wygrał 106, 2 zremisował, 12 przegrał. Rozdział 3 Na obcej ziemi Michalczewski 1988-1991 Gołota 1990-1992 Dariusz Michalczewski po pozostaniu w Niemczech dość [...]
[...] kg x 8, 27 x 6 - to jest *****skie ćwiczenie! Plecy: Martwy ciąg (zaczynam kochać to ćwiczenie, bo na każdym treningu poprawiam wyniki i technikę;)). 90 kg x 6, 110 kg x 6, 120 kg x 6, 130 kg x 6 - sądziłem, że w ostatniej serii dam radę zrobić góra 2 powtórzenia, a jednak nie:) Tydzień temu kończyłem to ćwiczenie z 105 kg x 8, więc postęp jest [...]
[...] bo i odejscie ma i komfort dosyc jest mi chodzilo ze zamiast tej 1.4 doladowanej wolalbym wersje GTI a teraz masakra co VW wyczynia z tymi silnikami TSI z 1.4 wyciagaja po 120 koni jak bylem w fabryce VW w Wolfsburgu to byla prezentacja silniku, model itp TSI masz racje - stac Cie na takie auto to i na oplaty i paliwo musi byc Cie stac hehe od [...]
praktyczny??? z 1.4 tsi 140 a nie 120 wyciagaja. kiedys golf to byl niemiecki... a teraz juz tak niema... teraz hiszpanski leon jest niemiecki... peugot 207 ma silniki produkowane w bmw... skoda tez niemiecka... fiat dla mnie odpada... niepodobaja sie mi te auta.. nowe bmki tez sie pieprza .... kumpel kupil passata 2.0tdi i co 1000km musi [...]
[...] sprint ustawilam 15min pobieglam i ziajalam wiec next time bedzie lzej byla tez i sauna i jaccuzzi przejde teraz na redukcje bo troche przytylam, rece mam "wieksze" niz mialam wegle zmienne? 120/80/50? jutro trening B 8powt Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-10 00:39:32 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-10 22:06:23
żołnierz to zwierze stadne i występuje co najmniej w silę drużyny , plutonu lub kompani o ile jednemu jeszcze byś z***ał kałacha to 120 typom już raczej ciężko
z dopalaczy palilem SPICE wszystkie rodzaje takie w miare z braku laku ok ,im drozszy tym lepszy SMOKE jest dobry ale 120 pln 3g a jak pomieszasz z ziolem to ********la z butow i tablety super egzotik daja rade mocne jak normalne
[...] ciezar z Bialegostoku. rozgrzewka w lawce szybko bo wole 30min siedziec w koszuli niz na 30sekund przed startem ostatnie podejscie robic . 20/10 ; 60/6 ; 80/5 ; 100/3 ; 120/1 ; 165/1 koszula wszystko lekko i dobrze technicznie, ale skurcz w lewym prostowniku mnie lapie. Naladowany pozytywnymi myslami czekam na lawke Zaczynam: 165 - nie [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
