[...] (typ budowy):ektomorf 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:130 -przysiad: 100 Witam! niestety byłem zmuszony przerwać cykl po 2 tyg z powodu choroby i muszę się odblokować. szło: 5 x tesc e5d 250mg 3 x deca e7d [...]
[...] i sosem śmietanowo-majonezowym by Reziolki Składniki: - 1 kg karkówki - 0,5 kg fileta z piersi kurczaka - przyprawy - 4 cebule - 400 g sera żółtego - 400 g śmietany 12 % - 120 g majonezu Przygotowanie: 1. Mięso kroimy na plastry, przyprawiamy solą,pieprzem,ziołami prowansalskimi. 2.Na wysmarowanej tłuszczem blaszce układamy kawałki mięsa i [...]
Jaki jest sens startowania w trójboju sprzętowym ? Pytam serio ma to jakieś korzyści zdrowotne mniejsze ryzyko kontuzji czy co ?. np: w IPF 120+kg Williams Ray przysiadł RAW 426.0kg co jest niesamowitym wynikiem to w jakim celu jeszcze zakładać sprzęt i siadać więcej ? Słyszałem, że to nie działa tak, że kto założy, to automatycznie weźmie więcej, [...]
Witam , Od jakiegoś czasu trenuję zaraz po przebudzeniu i wypiciu BCAA , Glutaminy oraz Kreatyny , na kolacje jem 120 g węglowodanów i 20 g białka . Za około dwa tygodnie zaczynam redukcję i tu pojawia się pytanie - czy moge robić interwały również na czczo , jedząc węglowodany na kolacje ? Co o tym sądzicie ? Pozdrawiam
[...] krwi 0rh- 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1827 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 60 -przysiad: jak w temacie zacząłem tren ace po 30mg e2d i testa enana 250mg e5d ponoc tren wysusza stawy wiec myslałem zeby dodac deki 100mg e7d [...]
[...] je przyjmować? Jaką markę wybrać? Można je brać jednocześnie? Dietę oczywiście trzymam tylko nie wiem czy jest odpowiednia. Oto ona: Posiłek I Płatki owsiane – 120 gram Białko serwatkowe – 50gram Orzechy włoskie – 25gram Wszystko zmiksować, zalać wodą Posiłek II Pieczywo pełnoziarniste – 180 gram (4 kromki) [...]
Witam. Posiadam 120 tabsow Danabolu Balkana, 100 tabsow oxyndrolone Titan i 24 tabsy clomid. Moje pytanie czy mogę to połączyć w jeden cykl czy jedno z drugim za bardzo nie idzie w parze ? Jeśli tak to prosiłbym bym o pomoc w rozłożeniu cyklu . 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. [...]
[...] jasno: mam nadcisnienie i lecze sie lekami ale biore i tak mete, wlasnie zaczalem 20mg ed(dwie dawki).Biore po pierwsze bo tak, po drugie na lekach mam cisnienie wzorowe 120/80 wiec jakby problemu nie bylo.Tylko ze na tej mecie mam napewno wieksze bo to czuje.Trzeba zbic? Powiem ze biore z rana 5mg amlozek i 3 propanolole 10 mg , na obiad 2 [...]
[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki- 130 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki -180 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne -120 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - trzy różne 100 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 60 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : [...]
Witam , dnia 20.06.2015 ważyłem 117 kg 120 cm w pasie przy wzroście 182 cm , mam 19 lat , w dniu dzisiejszym ważę 89,5 kg w pasie 97 cm niestety od miesiąca nie spada waga ani obwody , postanowiłem o zmianie diety , ułożyłem dziś nową dietę Mój trening od początku redukcji to było praktycznie tylko bieganie , trening siłowy 1-2 x w tyg , [...]
WIEK: 33 WAGA: 88 WZROST:185 WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 120 -udo: -talia:86 STAŻ NA SIŁOWNI DIETA: 4000kal -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 88 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- metka 2- meta test.enan 3 test.susta meta wino 4- tren ace , cypio przrrwa z 8miech i 5- cypio i meta i deka TRENING: pon wtor czwar. piątek [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 120 -udo: 62 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: czysta masa miescniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] : BCAA 2:1:1 Ostatnio przerabiany plan: Masa na 12 powtórzeń Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 140, 150, 120 Cześć, proszę o komentarz do poniższego planu redukcyjnego. Plan został ułożony przez "profesjonalnego" instruktora kulturystyki. Póki co, nie został wdrożony dlatego [...]
1. WIEK: 19 rocznik 1996 2. WAGA: 105 3. WZROST: 106 4. WYMIARY: bez pompy -biceps: 42-43 -klatka: 119-120 -udo: 69 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od listopada 2012 6. DIETA: 5-6posiłków dziennie 200-230g białka pogodzenia zwierzęcego mniej więcej 800g mięsa i jakieś jaja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: SPLIT 9. CEL [...]
