112

[...] ,poręcz, wyciąg moja propozycja ; ławka stojaki gryf obciążenie i modlitewnik czyli zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 drążek HD15 :http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 poręcz do ściany HD16 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 wyciąg: [...]

[...] Ryboflawina (witamina B2) 0,0528 mg 33,0 % Witamina B6 0,660 mg 33,0 % Niacyna 4,950 mg 29,7 % Pantotenian wapnia 3,300 mg 39,6 % Witamina C 18,100 mg 29,7 % Folacyna 112,200 µg 56,1 % Biotyna 42,900 µg 29,7 % Witamina B12 0,330 µg 33,0 % Zawartość składników mineralnych 1 porcja 250 ml Sód (Na) 87,5 mg [...]

[...] 50kg Wyciskanie sztangi skos 4x 10/10/8/8 45 kg, szlag mnie trafia z klata... Rozpietki 4x 12 12,5 kg juz lajtowo Dipsy 4x 12 Barki: wznosy sztangielek na boki stojac 3x 112/10/10 10 kg Unoszenie sztangi wzdluz tulowia 3x12/12/10 40 kg zle technicznie robilem wydaje mi sie, ale co serie staralems ie poprawiac Wyciskanie sztangielek zza glowy [...]

DOSTĘPNE ROZMIARY M,XL: rozmiar szerokość w klatce szerokość w pasie wzrost M 97 - 102 cm 81 - 86 cm 176 cm XL 112 - 117 cm 91 - 97 cm 188 cm

W 2.5 miesiąca 4.5 cm w bicepsie z 36,5cm do 41cm Może nie na temat ale jeżeli chodzi ok klatkę to: ze 100 do 112 tez w 2.5m miecha W pasie ciągle tyle samo Jeżeli mi nie uwierzylibyście to wtedy dopiero się dowartościuje :d

112

[...] moją propozycje zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 poręcz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/2/2/40 [...]

[...] życzę Mu tego z całego serca Wyniki z 12.11.2010r Atlanta vs Utah Jazz 86:90 Indiana vs Houston 99:102 Orlando vs Toronto 106:110 Washington vs Charlotte 85:93 Minnesota vs NY Knicks 112:103 Dallas vs Philadelphia 76ers 99:90 Phoenix vs Sacramento 103:89 Oklahoma City vs Portland 110:108 LA Clippers vs Detroit 103:103 po dogrywce 107:113

[...] do tego co powinnam bo jeszcze nie potrafię tego ogarnąć..no ale...do rzeczy, mniej więcej moje obliczenia: 1 posiłek kcal białka ww tł mleko 112 7,5 11 4,5 płatki owsiane 110 3,5 20 2 banan 171 2 42 0,5 orzechy 167 4 4,5 16 2 posiłek kcal białka ww tł chleb [...]

Dokładniejsza ankieta 1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: 60 -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta+test 2008, 2 test+deca 2009 8. TRENING: 4 razy w tyg i jak czas pozwala to aero 9. CEL CYKLU:sucha masa [...]

1 posiłek kcal białka ww tł mleko 112 7,5 11 4,5 płatki owsiane 110 3,5 20 2 banan 171 2 42 0,5 orzechy 167 4 4,5 16 //Po co Ci banan w tym posiłku? Jeśli już jadasz banana, to po treningu siłowym. Ale generalnie to się pozbądź bananów. Jeśli sięgasz po owoce to niech to będą jabłka, śliwki, kiwi. 2 posiłek kcal białka ww tł chleb [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 96 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: ( dieta jest ograniczona pod moją przemianę materi oraz tendencje do tycia ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: O to się proszę nie martwić 9. CEL CYKLU: Na widoczną większą mase, [...]

[...] że uzyskać efekt "łezki". WYMIARY: przed / po 4 tyg / po 7tyg Wzrost: 184cm // 184cm // 184cm Waga: 91kg // 94,7kg // 97,9kg Barki: 126 / 129 / 131 Klatka napięta: 112,5 // 116 // 117 Klatka luzem: 105 // 110,5 // 111,5 Talia: 86 // 87,5 // 88 Brzuch: 93 // 94 // 94 Biodra: 106 // 107 // 108 Biceps L/P: 38/37,5 // 39,5/38,5 // 40/39 [...]

[...] AMP. Tym samym osiągnąłem plan minimum na ten etap przygotowań (RAW). Waga: 81 kg 1. podejście: 105 3 x tak(ocena sędziów) 2. podejście: 110 3 x tak 3. podejście: 112,5 3 x tak 18 miejsce; 76,21 pkt ****************************************************************** 6.12.2010 Trening nóg. Fajnie było:) Czas trwania: 2h Przysiad RAW: [...]

[...] przed żelastwem 52 Biceps: 39,5 obecnie 38 przed testem przed żelastwem 28 Pas: +85 obecnie +80przed testem przed żelastwem 75 Klatka : 112 obecnie 105 przed testem przed żelastwem 85 Udo: 62,5 obecnie 58 przed testem przed żelastwem 48 rok wcześniej Zmieniony przez - bailbong w dniu [...]

BTW za miche powyzej kcal 1400 115/63/80 BTW za wczoraj : kcal 1450 112/80/71 a micha wygladala tak: I tran, orzech wloski, lyzeczka masla orzechowego 4 lyzki platkow plaster twarogu jajko II 50 g piersi kurczaka 50 g mozzareli warzywa oliwa 100 mln mleka lyzeczka kakao kostka gorzkiej czekolady III wolowina 150g warzywa oliwa kasza jeczmiena 1/3 [...]

no moze i 45.... no ale cos kolo 50 ale gosc ma i tak sporo ponad norme 112 nie jest mało... kiedys byłem oddac krew i babka mi nie przyjeła bo miałem własnie ALAT podniesiony do 300. no ale nic jej nie mowiłem ze bylem zaraz po cyklu na mecie

[...] OSTATECZNE WYNIKI ZAWODÓW: KATEGORIA do 75kg MIEJSCE Nazwisko i Imię Szkoła Klub Wynik Wilks 1 TOMCZAK Adrian ZSP Stronie Śląskie UMKS MANIAC Kłodzko 145kg 112,20 2 IWANICKI Wojciech ZSP nr1 K-ko 135kg 97,95 3 GAMOŃ Jarosław KSP K-ko UMKS MANIAC Kłodzko 105kg 74,82 4 RACZKOWSKI Adrian KSP K-ko UMKS MANIAC Kłodzko 95kg 67,69 [...]

[...] 28/ 28 / 27 udo : w najszerszym miejscu : 67 / 66 / BZ udo zaraz nad kolanem, ok 5 cm : 50/ 48 / 46,4 biodra w najszerszym miejscu, na wysokosci posladkow: 116 / 114 cm/ 112 cm talia: 77/78 cm / 75,5 cm / 74,5 lub 74: nie wiem wysokość bioder/górna linia majtek: 105 cm / 103,5 cm/ 102 pod biustem: 80/ 80/ 78 biust: 100 / 100/ 102 nie [...]

Ma ktos walke BJ Penn vs Frankie Edgar UFC 112? dam sogacza;p