112

[...] białkowa 80% Dziękuję za wszystkie odpowiedzi i proszę o wyrozumiałość to moje początki na tym forum. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 171 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% Aktywność w ciągu dnia: dużo wolnego czasu [...]

[...] się do niego włamać poprzez przeskoczenie przez płot, zrobił to jakoś niefortunnie i wbił sobie jeden z takich palików w 4-litery, sąsiad widzą co się stało zadzwonił pod 112 i ruszył na pomoc włamywaczowi, ten zaś (lub jego rodzice, bo z tego co słyszałem to właśnie ojciec chłopaka najbardziej fluchcił) podał sprawę do sądu. Nie wiem teraz [...]

[...] Ilość % ZDS Standaryzowany wyciąg z żeń-szenia GGE (Panax ginseng C.A. Meyer) 70 mg Wyciąg z białej herbaty Camelia sinensis L. 25 mg Składniki mineralne Magnez 112,5 mg 32,5 % Cynk 7,5 mg 50 % Chrom (III) 12,5 mcg nie ustalono ZDS Selen 20 mcg nie ustalono ZDS Wapń 125 mg 16 % Mangan 0,9 mg nie ustalono ZDS Miedź 450 [...]

[...] Godz 18:20 -Tuńczyk w oleju 80g -Chleb żytni razowy 80g -Makaron czterojajeczny 200g -Masło extra 10g Godz 21:45 -Ser twarogowy chudy 120g -Oliwa z oliwek 10g B:122 T:112 W:326 Kcal:2810 Piątek Godz 5:30 -Chrupki kukurydziane 80g -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g -Jaja kurze całe 60g Godz 10:35 -Jabłko 65g -Chleb żytni razowy 80g -Szynka [...]

[...] fety Ci nie zaszkodzi. Tak, Venom może Ci zaszkodzić. Może nie nieodwracalnie, ale możesz mieć wrażenie potem, że lepiej było go nie brać. Biorąc pod uwagę skład (oraz jego niejasności...) oraz fakt, ze nie znamy Twojego stanu zdrowia, nikt nie zagwarantuje Ci, czy nie potrzebujesz mieć już wykręcone 112 w telefonie w chwili łykania kapsułki...

[...] włoskie 20g -Masło extra 15g Godz 14:30 -Zupa pomidorowa z ryżem 250g -Orzechy włoskie 20g -Ziemniaki z tłuszczem 200g -Ogórek 25g -Śmietana 18% tłuszczu 10g Godz 18:20 -Tuńczyk w oleju 80g -Chleb żytni razowy 80g -Makaron czterojajeczny 200g -Masło extra 10g Godz 21:45 -Ser twarogowy chudy 120g -Oliwa z oliwek 10g B:122 T:112 W:326 Kcal:2810

szczur zadbaj o siebie ! dobrze ze nie odjechales swoja droga kreci sie 112 nie 999

wykrecilem 112, kazal mi operator na 999 katować.

no to ja jakiego hvja kaza uzywac tylko 112 a inne numery zapomniec, kretyny juz ci nic nie doraadze co masz robic a co nie bo juz wiesz dokladnie trzymaj sie i pisz co i jak

[...] prolangatum 10strzalow wino depot 15strzalow i wino w 100tab/10mg pomoze ktos rozpisac?? z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 92 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g [...]

Ok, czyli np 150g białka 112,5g tłuszczy do daje razem odpowiednio 600 + 1012,5 czyli 1600 kalorii około. I teraz jak dobrać węglowodany, żeby było optymalnie? Wydaje mi się, że na mój tryb życia powinienem spożywać co najmniej 3000kcal?

[...] nowej formy ruchu, poprawić swoją kondycję fizyczną i sylwetkę, zadbać o swoje zdrowie, skontaktuj się ze mną. Zapraszam wszystkich z Krakowa i okolic niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Ceny ustalam indywidualnie w zależności od rodzaju i miejsca treningu. Mail: [email protected] Telefon: 512 350 112 Pozdrawiam, Tomasz

jutro pomiary, wczoraj wieczorem mierzyłam obręcz barkową ... 112 . Jak tak dalej pójdzie to bede szersza nić mój brat EDIT: Teraz dopiero zauwazyłam podpis: 'Kto rano wstaje, ten jest cały dzień zmeczony' Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-10-17 20:39:55

[...] WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 83 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: .. OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: .. ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 86 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ [...]

ogólne/ na kg. masy ciała KALORIE 3097 BIAŁKO 112,2 /1,7 TŁUSZCZE 132 /2,0 WEGLOWODANY 365 /5,5 MINERAŁY/ WITAMINY Sód 575 / A 1000 Potas 3500 / D 7,5 Wapń 1200 / E 10 Fosfor 900 / C 70 Magnez 370 / B1 1,7 Żelazo 15 / B2 2,2 Cynk 16 / B6 2,4 Miedź 1,7 / B12 3 Mangan 2,5 / Niacyna 24 [...]

[...] WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:40,5 OBWÓD ŁYDKI:38,5 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:104,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:NIE WIEM JAK ZMIERZYC OBWÓD NADGARSTKA:18.5 OBWÓD KOSTKI U NOGI:25 ****DIETA**************** STOSUJE DIETE CEL MASA SPRZET PROFESIONALNA SILOWNIA ****PODAJE [...]

[...] 30 g) +lyżka budyniu + bardzo,bardzo dużo warzyw Kolacja: 125g twarogu + 25ml oleju lnianego +10 g migdałów + 50 g tuńczyka RAZEM OK 1800KCAL Pierwszy bilans B/W/T : 193/105/112 * Czyli chyba źle mi to idzie:(:(:(:(:( Nie wiem czy dokładnie to wyliczyłam...ale tak mniej więcej jest +/- 10 Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-18 17:56:21

[...] poddam!!! O nie!!!! Co do bilansu to widzę,że z tym białkiem mi nie poszło! Będę nad tym pracować. W tłuszcz mi się błąd wkradł (tzn sama źle przez pomyłkę wpisałam).Zamiast 112 mialo być 92 (czyli i tak za dużo ). Demolubku i Laurynko :) To tak jak moj facet. Heh szkoda tylko ,że sam na zakupy nie lubi ze mną chodzić.Zawsze jest tak,że mówi ,że [...]

1. WIEK:36(to nie pomyłka) 2. WAGA:85-88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:68-69 -talia:89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 wino oral 1-6 20mgED , meta 1-6 15mgED 8. TRENING:Ciężki split 3*tydz + basen lub rower. 9. CEL CYKLU:Trochę masy 10. [...]

czyli jesli dobrze rozumiem - to rozpiska: ogólne/ na kg. masy ciała KALORIE 3097 BIAŁKO 112,2 /1,7 TŁUSZCZE 132 /2,0 WEGLOWODANY 365 /5,5 dotyczy obliczonych potrzeb a nie faktycznej "pozywnosci" jadlospisu..?