[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Tak, lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg:180kg -przysiad:140kg Witam. Właśnie zacząłem cykl, dość standardowo: enan 250mg e3d. Chciałem po raz pierwszy spróbować bolda, też dość standardowo 250mg [...]
[...] takiej formy, ale juz na produkatach ze sklepu. wiek: 35 wzrost: 186 waga: 90 typ budowy: bardzo wychudzony, lekko otluszczony i mocno sflaczaly cel: powrot do okolo 100-110kg przy zachowaniu w miare rozsadnej jakosci Prosze poleccie mi jakies fajne (niekoniecznie kolorowe) produkty, ktore bede mogl kupic na ebay.co.uk Kiedys jak trenowalem [...]
[...] czasami nawet 5. Przerw tygodniowych nie robię wcale. Poza siłownią mam dość dużo zajęć i pracy dlatego mój sen nie trwa dłużej niż 6-7 godzin. Mój rekord życiowy to 110kg, pobiłem go ostatnio. Od ponad tygodnia nie jestem w stanie zrobić treningu takim ciężarem jakim go zawsze robiłem, a siła mojej klatki piersiowej mocno spadła. [...]
[...] tury ed na 8tyg, potem zrobić mostek 8tyg cypio 250mg e7d i wejść na cypio+bold 250mg e4d na 6miesięcy i 2miesiące przed zawodami prop i masteron 100mg e2d Aktualna waga 110kg wzrost 186cm klata 124 biceps 44 udo 69cm staż od listopad 2012 /SFD/2017/4/2/47ceeb90b750439682c757a40fdfe9db.jpg /SFD/2017/4/2/ea1ff89b5dc34f8fa508592cd11e6416.jpg [...]
Witam. Jestem po redukcji (zrzuciłem ze 110kg - listopad 2013 do 85kg - marzec 2014). Aktualnie waga utrzymuje się w granicach 83-85kg. Zastój ten spowodowany jest skręceniem kolana - 1,5 miesiąca bez większego ruchu oraz z podjadaniem, gdyż gips zdołował mnie na tyle, że musiałem zacząć normalnie jeść. Przybrałem przez to kilka kilo, jednak [...]
Siemanko! Chciałem się poradzić odnośnie supli. Mam 27 lat ,jestem typowym endomorfikiem, obecnie 110kg (było 130kg w styczniu) i redukuje caly czas pomalu.. trening split 4x w tyg + cardio. Cwicze z przerwami od lat z tym ze ostatnio "troche przerwa sie wydluzyla..". Stosuje: -BCAA z glutamina od UNS 5g przed treningiem 5g po treningu siłowym ale [...]
Witam. Bjj to sprot walki, w ktorym mali moga pokonac wiekszych. Nie potrzeba tam duzo sily. A jak jest w judo? Bo jak sobie mysle zeby rzucic 110kg kolesiem to trzeba chyba miec duzo sily? Nie trenuje grapplingu uprzedzam, ale sie chce zapisac Pozdrawiam
[...] informacji pod nr.telef.796-142-278 Dominik Błaszczak..Serdecznie zapraszamy WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH.. Przewidziane konkurencje lecz mogą ulec zmianie: -Walizki-110kg 20m 130kg 20m -Ciągniecie w szelkach autobusu -MC na maxa -Opona 320kg x3 opona 430kg x2 -Platforma W przypadku dużej ilości chętnych zrobimy eliminacje w których [...]
[...] czy raczej nie i moge zajac sie tylko kulturystyka. bo wiadomo ze sila W DUZEJ MIERZE zalezy od masy ciala (a wydaje mi sie ze mierzac 165 nie mozna dojsc np do masy ciala 110kg masy miesniowej) i czy nie bede mial nigdy takich wynikow silowych jak wyzsi koledzy? i jeszcze mam pytanie czy dysponujac takim wzrostem trudniej robi sie obwody? np [...]
Otóż mam 15 lat, 180cm wzrostu i ważę 110kg. Niedawno rozpocząłem dietę redukcyjną. (Pierwszo chcę zrzucić ok. 20-30kg a później trochę podbudować mięśnie - dla uwidocznienia) Chodzę na siłownię 3x w tygodniu + 1x w tygodniu basen. W dni nietreningowe tabata, HIIT, aeroby(narazie rowerek, ze względu na słabą kondycję..) Mam ułożoną dobrą dietę [...]
[...] budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: bolące ścięgna 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Lecę 8 miesięcy enan/cypio 250mg e5d. Co 5/6 tyg HCG. W ostatnim czasie mam problemy ze ścięgnami (łokieć/bicek/łydka). Co dorzucić do [...]
Na diecie się trochę znam tak że głównie proszę o poprawki. Dieta ma być na masę. Jestem mezo tak że się zbytnio nie zalewam. Niestety po chorobie podupadłem i ze 110kg zrobiło się pewnie z 85kg. Teraz chce wrócić do treningów bo leczenie zaczęło odnosić skutki (przewlekła biegunka prawie rok). Dieta jaką sobie ułożyłem wygląda tak: 7:30 100g [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-- 11. POZIOM BF%: ok 15 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto mieszany z mezo, tak mi sie zdaje 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -przysiad: 120kg -martwy:150 kg
witam , Moj trening wyglada nastepujaco : 1.skos dolny: - 2 serie roagrzewkowe: 80kg 10 razy i 90kg 10razy; - 1 seria 100kg 8 razy; - 1 seria 105kg 6 razy; - 1 seria 110kg 4 razy; - 1 seria 115kg 4 razy; - 1 seria 120kg 2-4 razy (zalezy jaki mam dzien) 2. wyciskanie na plasko -1 seria 90kg 6 razy wykonuje to wolno z zatrzymaniem [...]
[...] ładnie nawet dwa tygodnie temu dołączyłem rower aby aktywność zrosła co się od razu przełożyło na wagę 12.04 ostatni pomiar wagi wskazał 102kg, waga początkową to było 110kg a więc jest progres niestety do dzisiaj gdyż waga wskazała 103 kg trochę się załamałem bo na prawdę dbam o wszystko w miarę możliwości i tu taki zonk jeśli chodzi o [...]
Witam, Jestem osoba z nadwagą (110kg, 182 cm wzrostu mężczyzna) i postanowiłem w końcu wziąć się za siebie i zrzucić trochę kilogramów. Biegam co drugi dzień (ok. 80 minut) a codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym (niezbyt duże obciążenie, czas jazdy 85 minut). Poza tym mam prowadzę raczej siedzący tryb życia. Od 3 tygodni mam również dietę [...]