SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pierwszy Cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 385

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 373 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5471
Hej chciałbym niedługo przybić propa przed wakacjami, od października jestem na masie i od 77 wpadło do ok. 88kg . Mój cel przy moim wzroście to 100kg. Czy sam prop solo będzie okej na pierwszy cykl ? Czy jakieś badania beda mi potrzebne? Moge wrzucic foto jesli bedzie potrzebne

1. WIEK: 20 lat
2. WAGA:88 kg
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
biceps: 38
-klatka: 108
-udo: 62
-talia: 88

5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 2lata , teraz pol roku bez przerwy.
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: 4,5-5g
-tłuszcz: 1-1,2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero
8. TRENING: 3 razy w tygodniu. Góra/dół
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:--
11. POZIOM BF%: ok 15 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto mieszany z mezo, tak mi sie zdaje
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-przysiad: 120kg
-martwy:150 kg

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7598 Napisanych postów 60725 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 512865
Nie trenujesz regularnie, nie łap się za saa. Potrenuj solidnie dłuższy czas bez przerw.
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 373 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5471
Minimum rok/dwa?

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7598 Napisanych postów 60725 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 512865
Min ten rok, jak trenujesz z przerwami to nie ma sensu wskakiwać na towar kiedy zaraz znowu sobie pauze zrobisz. To się kupy nie trzyma.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 373 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5471
Przerwa była niestety z przyczyn prywatnych. Teraz daje z siebie wszystko i nie mam zAmiaru przestawac.

Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7598 Napisanych postów 60725 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 512865
To nie zmienia faktu, żę krótko trenujesz.
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1109 Napisanych postów 11733 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163923
Dokladnie j/w poza tym masz dobry gen do tego sportu,mlody wiek co razem spowoduje ze bedziesz jeszcze notowal progres na sucho o ile bedziesz trzymal odpowiednia miche,porzadny trening i nie zapomisz o regeneracji.
1

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

progesteron