110kg

Żaden spalacz tu nic nie da. Ważysz 110kg więc powinno iść bez problemu. Jak nie leci to wina diety i tyle. Podbij na tydzień-dwa kalorie co najmniej do 0 i ruszaj znowu. Tak długo na minusie być wcale nie jest dobrze.

Witam wszystkich Po raz kolejny zaczynam walke z wagą i siłownia.Mam 18 lat, zbicie ze 110kg do 90 rok temu! i to nie sa zadne jaja:) Poznalem troche swoje organim ale teraz to nie wystarcza z powodu pracy do wrzesnia pozniej szkoła.Teraz niestety nie mam czasu na takie treningi jak kiedys.co do diety nie mam zadnej rozpisanej zadnych liczenia [...]

pod samoobrone to noz kuchenny %-) Czarn pas bjj i judo ,110kg na zyle i kalafiory na uszach sie mu nie opra %-)

[...] -5g rano na czczo w nietreningowe BCAA: -15g po treningu razem z kreatyna Dzisiejszy trening pull 1. Zarzut siłowy 5/3 45/65kg 2. Martwy ciąg 5/5/3/3/3 80/90/100/110/110kg 3. Wiosłowanie 10/8/6/6 60/65/70/75kg 4. Drążek podchwyt b. wąsko + 15kg 1/2/3/4/5/5 5. Uginanie przedramion ze sztangą 12/10/8 6. Brzuch- 2 ćwiczenia Komentarz: [...]

[...] 3x 15 Wspiecia stojac 2-3x15-30 OSIĄGNIĘCIA SIŁOWE Nie ma co ukrywać, fbw knife to świetny trening który zaowocował między innymi: Martwy ciąg: 200kg x 1 Wyciskanie Leżąc: 110kg x 1 , 100kg x 4 Przysiad ATG: 140kg x 4 (był zapas na 5) Poręcze: 32,5kg x 3 Drążek nachwytem: 32,5kg x 3 WYMIARY Wymiary dn 02.08.2012 biceps 39,5cm klata spięta [...]

[...] to śmieci. Szkoda tylko że za swoja all domową siłkę zapłaciłem prawie 1/3 mniej kupując all z marbo niż z keltona. 3 miesiąc ćwiczeń ( kilku ćwiczących ) w mojej domowej siłowni i jak się nic nie działo tak się nie dzieje. I tak na koniec szkoda że gdy uczęszczałem na siłownie wasza maszynka do łydek (kelton) nie wytrzymała 110kg i się rozpadła.

[...] rośnie w nieskończoność. Brzmi to wszystko trochę może skomplikowanie (trochę? %-), ale chodzi mi o sam fakt tego, czy praktycznie wychodzi w mojej sytuacji na to, że aby nabrać masy muszę stosować dwukrotnie większe obciążenia od innego rozpoczynającego swoje treningi i masówkę 70-kilogramowca, bo on na starcie bierze na klatę 60kg a ja 110kg ?

[...] ) w mojej domowej siłowni i jak się nic nie działo tak się nie dzieje. I tak na koniec szkoda że gdy uczęszczałem na siłownie wasza maszynka do łydek (kelton) nie wytrzymała 110kg i się rozpadła. Cieszy mnie to że sprzęt Marbo służy Ci tak długo ;-) Opinia na temat ławki zamieszczonej w filmiku nie jest moja, wystawił ją klient firmy Marbo. [...]

[...] bokiem stojąc 14kg/14, 16kg/10, 18kg/8, 20kg/6 +4kg 4.Wznosy hantli do przodu stojąc 16kg/10, 18kg/7, 18kg/7, 18kg/7 5a.Szrugsy stojąc tył(suwnica) 80kg/15, 100kg/10, 110kg/7 5b.Szrugsy stojąc przód(suwnica) 80kg/20, 100kg/12, 120kg/7 Nogi: 1.Prostowanie nóg w siadzie 30kg/15, 50kg/15, 60kg/13, 70kg/10, 75kg/9 +25kg 2.Wykroki z hantlami [...]

13.08.2012 NOGI Przysiady tylne RAMPA 5 100kg x 5r 110kg x 5r 115kg x 5r 125kg x 4r Przysiady przednie 4x 8-10 60kg x 8r 60kg x 10r 60kg x 10r 60kg x 9r Wykroki 3x 10 40kg x 10r 40kg x 9r 40kg x 10r MC na prostych 4x 6-10 80kg x 10r 80kg x 10r 90kg x 10r Uginanie + Prostowanie na maszynie, serie łączona 3x 15 Prostowanie na 65kg, uginanie na [...]

k***a, godzine walczyłem! 1. WL 70kg x 10 80kg x 8 100kg x 5 110kg x 3 120kg x 3 125kg x 3 130kg x 3 135kg x 3 140kg x 2 145kg x 1 152,5kg x 1 :D Pewnie i 155 by poszło ale już chyba za dużo serii było i sie lekko wymęczyłem :-) http://www.youtube.com/watch?v=AaMEBrnwQkQ Reszta treningu mało ważna :P 2.Chest dips rampa 10 4 x cc 3.Wyciskanie [...]

100kg na klate w serii szlo z pol roku temu. Rekord chyba z przed 2 miechow to 110kg x4. Teraz zmniejszylem ciezar i co trening +3kg dodaje.

No mam zamiar kupic 4x 10kg aby na hantle odrazu bylo puki co jest jakies 110kg obciazenia. I jakas maszynke bym zrobil ale brak pomysłow , myslałem ze podrzucicie jakies pomysły ^^

Zapotrzebowanie z kosmosu. Ty nie masz 110kg mięśni.

Środa: Plecy + triceps Wyciskanie sztangi lekko z zatrzymaniem 68kg x4 68kg x4 68kg x4 68kg x4 Trzymanie sztangi przez 20 sekund 110kg 110kg Podciąganie nachwytem szeroko x8 x8 + 4kg x8 + 7kg x8 + 11kg x7 + 14kg x8 Wioslowanie polsztanga 40kg x10 50kg x10 60kg x10 Wioslowanie hantlem 27kg x8 34kg x8 Podciaganie neutralne x12 x10 Wyciskanie [...]

hehe. pewnie. do nastepnych wakacji planuje dobic do 110kg

[...] do ściany (6 chwytów) MH-D003 4x10KG 4x5KG 6x2.5KG 6x1KG Wyszlo mi to z rabatem 1035zl Mam takie pytanie - coś lepszego złożę w tej cenie? Mam wątpliwości jeszcze co do drążka do sciany. Moja ściana składa się z pustaków i na to są położone regipsy. Obawiam się czy 110kg nie wyrwie kołków z pustkaków. Macie może na to jakieś dobre patenty?

mietka biosiry lec to 25mg e2d juz ladnie Cie porobi jesli nie masz za soba niewiadomo ile cykli i nie jestes w wadze +110kg priv

[...] czy można dodać jakieś ćwiczenie na barki ? Jak zobaczysz moje naramienne na zdjęciach z 1 postu to widać że to zacofana partia. Wiem, że nogi też ale tam to chociaż siadam 110kg x5 5. klatka - jej górna część, dół i środek dzięki dipsom fajnie się rozbudował natomiast góra nie ruszyła praktycznie wcale. Jak rozwiązać ten kłopot ? 6. 6. brzuch i [...]

Tydzień 3 nogi Wypychanie na suwnicy 5s 70kg x12 80kg x12 90kg x12 100kg x12 110kg x12 Uginanie na maszynie 5s 40kg x12 40kg x12 45kg x12 45kg x12 45kg x11 Prostowanie na maszynie 5s 55kg x12 60kg x12 65kg x12 70kg x12 75kg x12 Wspięcia ze sztangielką 3s 17kg x30 19kg x30 21kg x30 Odwrotne wspięcia 3s x15 x15 x15 Dziś jakoś leciutko nogi smyrnięte [...]