[...] że sporo wegli to i wiecej energii, tylko ciekawe jak to sie obije na sylwetce za jakiś czas. Siady fajnie poszło, wydaje mi się ze nawet głębokosc ok, nagrałem filmik ze 110kg to zobaczycie. troche tak jakbym plecam wstawał, ale wydawało mi sie ze lekko poszło. Wykroki lekko, bo bałem sie o kolano. Reszta spoko Aha MCNPN wydaje mi się ze [...]
[...] że sporo wegli to i wiecej energii, tylko ciekawe jak to sie obije na sylwetce za jakiś czas. Siady fajnie poszło, wydaje mi się ze nawet głębokosc ok, nagrałem filmik ze 110kg to zobaczycie. troche tak jakbym plecam wstawał, ale wydawało mi sie ze lekko poszło. Wykroki lekko, bo bałem sie o kolano. Reszta spoko Aha MCNPN wydaje mi się ze [...]
no kiedyś dość lajtowo grubo ponad 110kg gościa koło 2m pchałem jak jeszcze w ręczną grałem (na kole) ale nudawy jednak ten sport :-O wfista mówił żebym na zapasy poszedł ale stwierdziłem że to gejowskie trochę takie /-)_
Mam 19 lat. Mam też jeszcze jeden problem. Kiedyś byłem grubasem, ważyłem 110kg i miałem zero mieśnia. Schudłem do 88kg i nawet juz byłem zadowolny, ale zostało mi do tego czasu lipo. Macie jakiś pomysł na to ? Myslałem że moze cos pomoze booster, zablokuje troche estrogeny.
W przysiadzie zaczynalem na okolo 50kg, konczylem na 70kg, na klate moglem zrobic max 10x50kg potem pod koniec lecialem 12x5 60kg, martwy 60kg konczylem na 110kg, wioslowania 40kg konczylem na 65kg Sa to orientacyjne liczby oczywiscie i dokladnie ci nie powiem bo nie mam notesika z kg, ale mysle ze jakis tam postep jest.
Hmm strasznie wnikasz w te konkrety i szczegóły ;) proponuje biegac 3x w tygoniu 30-40minut wolno (truchtem) ja przy wadze 110kg przy suplementacji BCAA i ThermoFatBurner Max + w diecie białko a mniej węgli zrzuciłem do 102kg w około miesiąc ;) myślę że te informacje są ogólnikowe bo tak na prawde musisz zobaczyc na co reaguje twój organizm ;) w [...]
Hmm strasznie wnikasz w te konkrety i szczegóły ;) proponuje biegac 3x w tygoniu 30-40minut wolno (truchtem) ja przy wadze 110kg przy suplementacji BCAA i ThermoFatBurner Max + w diecie białko a mniej węgli zrzuciłem do 102kg w około miesiąc ;) myślę że te informacje są ogólnikowe bo tak na prawde musisz zobaczyc na co reaguje twój organizm ;) w [...]
[...] lat waga: 75kg na czczo WYMIARY Ramie +/- 40cm klatka :110cm pas: 79cm udo:61 cm WYNIKI SIłOWE: wyciskanie 120kgx 3 martwy ciąg: 165kg Przysiad tylni 140kg x 3/przedni 110kg x 3 Nigdy nie brałem towaru,z supli obecnie jedynie białko które pije zawsze po treningu a tak to czasem dożuce bcaa ,jakies mono.Typ budowy ektomorfik(zaczynałem ważac [...]
aktualnie jestem na diecie a spalacz na pewno by mi pomógł masa poprzednia 113kg aktualnie 110kg.redukuje do 105,104 żeby zacząć cykl.mój aktualny wzrost 190cm staż 3lata .na diecie stosuje szejki proteinowe.wrazie potrzeby moge przetestować spalacza.
Witam ponownie ! Dzień treningowy klata + biceps 1. WL 40kg x 10 50kg x 8 60kg x 8 70kg x 6 80kg x 5 90kg x 3 100kg x 1 105kg x 1 110kg x 0 %-) 80kg x 8 60kg x 8-10 + kilka z pomocą 50kg x max 40kg x max 2. Rozpiętki góra 10kg x 10 12kg x 10 15kg x 17 15kg x 15 12kg x 15 + kilka z pomocą 3. Wycisk góra maszyna +40kg x 10 +50kg x 10 +60kg x 7 + [...]
[...] niż tydzień (tygodniowych lekkich skoków wagi do góry nie biorę pod uwagę - jakaś Wielkanoc, delegacja etc.) poszła mi do góry tylko raz, po 3 tygodniach obijania się na urlopie i weselu, ale wtedy z premedytacją jadłem duuuuuużo ponad bilans, nawet na etapie prawie 110kg tak dużo i niezdrowo nie jadłem. Miałem codziennie wigilię praktycznie. %-)