110kg

Tak tylko, ze on robil treinng domatora, i po takim treningu pchnalby 110kg ??? I nie porownojcie go do trojboistow Wiadomo, ze 110kg to nie jest niewiadomo co ale przy takiej wadze, treningu i braku diety a tym bardziej supli to graniczy z cudem Wiec, do autora - albo dajesz filmik jak pchniesz to 110kg albo wszyscy beda dalej uwazac, ze robisz [...]

[...] 15B (50,60,70) 1. Przysiady, na zmianę z karkiem: 0kg x15 40kg x15 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 -(poprzednio 85kg x15) 2. Wspięcia na palce ze sztangą: 110kg x20 110kg x30 -(poprzednio brak) 3. Martwy ciąg: 50kg x15 60kg x15 70kg x15 80kg x15 90kg x15 100kg x15 110kg x15 -(poprzednio 105kg x15) 4. Seria składana: Uginanie [...]

[...] 32,5kg x5 rwanie: 32,5kg x5x5 1. Przysiad przedni (zarzucane "na podsiad" do 80kg), na zmianę z karkiem: 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 90kg x5 100kg x5 110kg x5 !REKORD! -(poprzednio 105kg x5) 2. Przysiad ze sztangą z tyłu: 120kg x5 -(poprzednio 115kg x5) 3. Wspięcia na palce ze sztangą z przodu: 142kg x20 -(poprzednio [...]

Wow, Sofa, Flapjack i Acid Drinkers . Ja będę . Żarcie przedtreningowe: makaron razowy, grillowany kurczak, pomidory z puszki, oliwa TRENING: martwy ciąg 60kg x6, 80kg x4, 110kg x6, 110kg x6, 110kg x6 wyciskanie leżąc 20kg x6, 45kg x6, 67.5kg x4, 90kg x2 & 85kg x2, 85kg x4, 80kg x4 drążek (nad/pod/neut) x9/x7/x6 przenoszenie ??kg x9/x7/x8 W [...]

[...] czas 1h 25 min Cwiczenia : -wyciskanie w skosie 5 x 42,5kg 5 x 50kg 5 x 57,5kg 2 x 65kg 5 x 72,5kg (70kg) -przysiad 5 x 72,5kg 5 x 85kg 5 x 97,5kg 2 x 110kg 5 x 125kg (117,5kg) -wspięcia ze sztanga 145kg x 22 -unoszenie hantel bokiem + wyciskanie + unoszenie bokiem w opadzie 5 x 8kg 5 x 9kg 5 x 10kg 2 x 12kg 5 x 14kg (12kg) [...]

[...] się wysoką formę startujących. Start zawodników ILANKI RZEPIN: Dawid - kat. 82,5 - wynik 172,5kg - III msc Krzysztof - kat. 100kg - wynik 205kg - III msc Grzegorz - ka.110kg - wynik 197,5kg - III msc Boras - kat. 110kg - wynik 157,5kg - V msc rekord życiowy wuchta - kat.+110kg - wynik 202,5kg - V msc Co do mojego startu: OD wtorku do dziś [...]

[...] 9.Skwierawska Ewelina młodzik: 10.Bartoszek Artur juniorzy do lat 23 11.Hypś Tomasz 12.Wielocha Wojciech seniorzy do 90kg 13.Beresiński Piotr 2.Bartoszek Rafał do 110kg 14.Rembiasz Paweł + 110kg 15.Rusiecki Grzegorz DKK Terminatus Dąbrowa Górnicza Senior 1.Laskowski Damian do 110kg Weteran open 2.Mentel Stanisław open i senior do [...]

PIĄTEK (17.12.2009) 8 tydzień treningu WL 54kg/6 60kg/3 73kg/3 80kg/3 90kg/2 100kg/2 105kg/1 110kg/1 110kg/1,1 z pomocą kumpla Aktywne opuszczanie 120kg/1,1 Trzymanie sztangi 120kg/20s,20s Wrażenia : No ogólnie to mnie***** strzela ;/ 105 idzie lajtowo a te 110kg tak ciężko ;/ radio sie zepsuło ;/ brak motywacji ;/ nie wiem ;/ ;/ Zmieniony przez [...]

dzisiejszy trening 8-10B I 1. PRZYSIADY 3BOJOWE 110kg*8 140kg*8 160kg*8 180kg*8 200kg*8 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 220kg*max 3. MARTWY CIĄG KLASYCZNY (wąsko) z ograniczeniem do ciężaru z przysiadu 110kg*10 140kg*10 160kg*10 180kg*10 200kg*10 4. PRZYSIADY OLIMPIJSKIE 110kg*10 130kg*10 150kg*10 170kg*10 1. poszło naprawdę lekko, mógłbym w [...]

trening czwartkowy 2-5A II 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD DESKI (12cm) + IR 60kg*5 90kg*3 110kg*2 130kg*2 150kg*2 170kg*2 KOSZULA: 190kg*2 200kg*2 210kg*2 220kg*2 2. PODRZUT ZE ZWISU 60kg*3 70kg*2 80kg*2 90kg*2 100kg*2 110kg*2 3. POMPKI NA PORĘCZACH + UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM *5 +10kg*5 +20kg*5 +30kg*5 +40kg*3 4. WODYNOWY MODLITEWNIK SZTANGIELKĄ Z [...]

[...] 60kg x 9 / 60kg x 9 T3: 60kg x 10/ 70kg x 8 / 70kg x 8 Wspięcia ze sztangą T1: 80kg x 20 / 80kg x 20 / 80kg x 20 / 80kg x 20 T2: 100kg x 16 / 100kg x 16 / 100kg x 16 T3: 110kg x 16 / 110kg x 16 / 110kg x 16 Brzuch 30 - lawka na proste brzucha 30x2 - lawka na skosne brzucha bez obciazenia Wrażenia: Siłka puki co sie trzyma wiec nei jest zle, [...]

[...] 1) BOX PRZYSIADY 5 powtórzeń 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 5 120kg x 5 (ostatnio 115kg x 5) 2) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Do ostatniego cieżaru z przysiadów dokładamy 20kg wykonujemy jedną serie (30-100 powtórzeń ) 140kg [...]

[...] TKKF ''Azory'' Kraków 98,5 0,6123 21 -240 240 -250 240 146,952 12 2. Dąbrowski Jarosław 65 UKS '' Pover Kuźnik'' Chorzów 96,8 0,6169 22 145 150 -155 150 92,535 9 kategoria 110kg 1. Bolsęga Janusz 67 TKKF ''Azory'' Kraków 100,8 0,6067 23 -200 200 202,5 202,5 122,85675 12 kategoria 125kg 1. Nacewicz Waldemar 63 ''Power 2005'' Nasielsk 115 0,5811 [...]

Żyrafka, nawzajem, zaczela sie ostatnia prosta. TRENING (dzis): 1. Wyciskanie lezac: 50kg x8 70kg x5 90kg x5 100kg x3 110kg x2 120kg x1 130kg x2 (poprzednio 125kg x3) w pierwszym powt nie dotknelem klatki, a w drugim nieco unioslem biodra, choc nie wiem czy oderwalem poslady od lawy, nie mialem asekuracji, gdyby byla powalczyl bym o 3 powt. 100kg [...]

TRENING: Skończyła mi się oliwa, więc zjadlem bardzo malo kcal, przed treningiem <1000. 1. Wyciskanie leżąc: 50kg x10 60kg x3 70kg x3 80kg x3 90kg x3 100kg x3 110kg x3 120kg x2 132kg x1 (poprzednio 130kg x2) 100kg x13 (poprzednio 100kg x11) 2. Przysiady: 50kg x3 70kg x3 90kg x3 110kg x3 123kg x3 133kg x3 145kg x3 151kg x4 (poprzednio 140kg x11) [...]

24.05.2010 Była moc dziś Trening: Przysiad 70 80 90 100 110kg x 5 Wspięcia na palce 120kg x 20p PP 30 35 42 42 42kg x5 Martwy ciąg 70 80 90 100 110kg x5 (zamek)Rekord Podciaganie 5p x 3s Dipsy 5p x 3s Francuz 17,5kg x 15 20kg x 12 Trzymanie sztangi na czas 110kg x 17s (jak martwy, nachwyt) Noooo dawno nie było tak za***istego treningu. Po ciągach [...]

[...] "box", aby byc pewnym glebokosci, jednak staram sie jedynie lekko dotykac boxa, zeby ruch przypominal jak najbardziej zwykly przysiad): 50kg x6 70kg x6 90kg x6 110kg x6 120kg x6 130kg x6 (poprzednio 125kg x6) 3. Wyciskanie w symulacji skosu glowa w dol z przytrzymaniami: 50kg x6 70kg x6 90kg x6 100kg x6 110kg x6 120kg x6 bez [...]

[...] 1 Jeffries James 1968 240,0 GBR 2 van der Putten Frans 1962 227,5 NED 3 Rudziński Adam 1970 160,0 POL 100kg Bożyczko Krzysztof 1965 240,0 POL 110kg 1 Gosteli Cyril 1965 200,0 SUI 125kg 1 Hadrysiak Mariusz 1961 290,0 POL 2 Mus Rafał 1964 240,0 POL 3 Westergaard Jan 1966 190,0 DEN [...]

[...] , cw*7/27,5kg*10 , cw*7/27,5kg*10 2a. przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego w siadzie 2 serie po 10-8 2b sciaganie gornego wyciagu na prostych rękach 2 serie po 15-12 110kg*12/45kg*15 , 110kg*10/45kg*15 , 110kg*10/45*15 3a. szrugsy 4*8-12 3b. laweczk rzymska na prostowniki 80kg*15/ 15 , 80kg*15/ 15 , 80kg*15/15 ODRAZU PO AERO ROWEREK [...]

PONIEDZIALEK 30-0.8 AERO ROWEREK 58MIN TRENING klata 1. wyciskanie sztangi na lawce dodatniej 5 seri po 8-6 powt. rozgrzewka 20kg*20 , 60kg*15 100kg*9 , 110kg*8 , 110kg*8 ,115kg*7 , 120kg*7 2a. wyciskanie sztanki na lawce ujemnej 3 serie po 8 powt 2b. rozpietki, krzyzowanie linek wyciagu w staniu 3 serie 15-10 super serie 100kg*10/27kg*15 [...]