Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystkie małe partie robię hantlami... to zle? PS. jakiej firmy polecacie drazek rozporowy (110cm)? z wyprzedzeniem- nie mozliwosci zamontowania zwyklego drazka Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-03-13 16:06:37
Przy zakupie ławki zwróć uwagę na rozstaw, czy będzie Ci wygodnie się łapało sztangę przy tym rozstawie stojaków. Ja jestem za rozstawami minimum 110cm, 120cm - wtedy mamy pewność, że stojaki nie będą nas ograniczały: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 110cm -udo:53cm -talia:87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok ciągłość 4 z przerwami 6. DIETA: w procesie ustalania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4 dni w tyg czasem 3 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
mi sie wydaje ze wogole za mala odleglosc masz miedzy dlonmi na gryfie;] jestem od Ciebie 2 cm nizszy wiec i zapewne rece masz dluzsze a masz rozstaw rak tylko 60cm... Ja cwicze na rozpietosci 90cm;] Gdzies na forum wyczytalem ze max do 110cm rozstaw rak na gryfie w wyciskaniu. pozdro
1.WIEK: 20 2.WAGA: 80kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: -biceps 38cm -klata 110cm 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6.PRZEBYTE CYKLE: cykl na prohormonach (trenadrol, massdrol) 7.TYP BUDOWY: raczej szczupły, małe tendencje do tycia
Wielkie dzieki chlopacy!!!A kto mi pomoze z ta dieta???i z doborem treningu!rolmlecz jeszcze dzis sprzedam! Cwicze w domu posiadam laweczke plaska stojaki modlitewnik sztange 180cm i 110cm sztange lamana mocno i hantle oraz drazek!I pamietajcie ze chodze do szkoly wiec z ta dieta troche lipa!nie?A i co z reszta odzywek???
ja nie pisze, ze marbo jest lepsza firma, ale czasami uda im sie cos zrobic fajnego co do tych poreczy z keltona, to wydaja sie one strasznie niskie (110cm), no ale jak kto lubi. podstawa 80x80cm wydaje sie byc stabilna, ale czy sie nie bedza hustac- tego nie wiem. napisz do DUDY odnosnie tych poreczy, albo poszukaj recenzji w dziale KELTON.
http://allegro.pl/marbo-sport-gryf-prosty-160cm-zaciski-160-cm-i1264085520.html Może taki lepszy 160cm długość, 110cm w uchwycie. Jest lepszy niż te wszystkie wyżej .
Obwód w pasie wynoszący 110cm zdecydowanie sugeruje, że niezbędna jest redukcja tkanki tłuszczowej i to dość długa. Wynika to z tego, że zawsze lepiej dla ogólnego kształtowania sylwetki jest zredukować poziom tkanki tłuszczowej jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Po samym obwodzie w pasie nie jestem w stanie [...]
[...] tluszcze do 1-1,2g to moze bedzie troche lepiej. Produkty waz przed ich obrobka i jedz rozne rodzaje mies a nie tylko piersi zkurczaka. To jaki według Ciebie powinienem mieć bilans kalorii białka węgla i tłuszczu przy wadze 115kg 110cm w pasie i wzroście 176cm 20% tłuszczy tak myślę że mam. Zmieniony przez - Chivashin w dniu 2012-05-09 23:12:12
[...] 6 na 39 podnosza własnie takie ciezary jak 75 ,ale sa odemnie wyssi maja 186,7,8,9.no i niektórzy z nich maja gospodarstwa moze to tez swoje robi a jak nie to poprostu maja dobra genetyke albo robia dziennie 200 pompek bo klaty za h*ja nie widac ale oczywiscie sa lepsi od nich tylko porównuje ich bo sam niewierze ze tak mało biore a klatka 110cm
[...] 5x20 -przenoszenie sztangielki za głowe (klata) 3x10 przerwy 2 min troche na klacie ale pleców nie ruszyło 4.w klacie mam 90cm a chciałbym ze 110cm troche mała klata chcę być szeroki jak szafa 5. czas 3 x tyg , hantle , sztanga, ławka pozioma, wyciąg górny 6. nie ma 7.przez 2 tyg dieta oparta o HUMAWIT M dzięki
[...] 500kg więc są praktycznie niezniszczalne. Pozdro W przypadku stojaków tych w pierwszej ławie będzie 180cm OK chyba. W tych drugich masz do wyboru rozstawy 90cm , 100cm , 110cm. Mówią że 100cm nie jest za dobre bo szerokość stojaków jest taka szerokość rąk i nie wygodnie na tych 100cm. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-03-23 20:38:29
Dokładniejsze wymiary spodni W pasie min 86 max 110cm długośc nogawki całk 105cm Spodnie są bez ściągaczy na dole nogawki Podszewka w całych spodniach 2 kieszenie po bokach 1 kieszen na pośladkach zamykana na zamek
wiek: 26lat, waga:65kg(mam dobra przemiane materii),wzrost 173cm, wymiay: biceps 36cm,od. klatki:110cm, na silowni nie liczac przerw okolo 4 lat. Bralem okolo 5 miesiecy temu 10 strzalow deki i ogolnie nie bylem zadowolony. Celem cyklu jest to zeby przybyc na wadze no i sie rozbudowac ale nie za mocno. Cwicze teraz na silowni okolo 4 dni w [...]
te twoje tez sa za krotkie :P kup drazek 110cm a nie 100 bo moze to myc troche za malo na naszej (bylej )silowni wszystkie drazki mialy 120 cm ale bylo to troche za duzo wiec lapalo sie weziej