10kg gainer

[...] mam pytanie o leucynę i te nowatorskie proporcje 11:1:1 - jak FitMax motywuje pozostanie przy standardowych 2:1:1? Swego czasu za standard przyjmowano 1g BCAA na 10kg masy ciała. W tabletkach to jeszcze możliwe, ale proszku trzeba byłoby naprawdę dużo wrzucić w siebie. A zatem trzymać się 1g/10kg czy trzymać się dawkowania z etykiety? [...]

[...] troche ćwiczenia) *MC- 48kg/52kg/58kg (10/8/6 powt) *wiosłowanie- 40kg/44kg/48kg (10/8/6 powt) *WL- 40kg/42kg/46kg (10/8/6 powt) *unoszenie sztangielek bokiem w góre- 8kg/10kg/10kg (10/8 powt) *uginanie sztangielek z supinacją- 10kg/11kg (10/8 powt) *wyciskanie leżąc wąskim uchwytem- 22kg/28kg (10/8 powt) ałe. po treningu narazie [...]

[...] 15powt z pomocą (45kg 13powt) 2 PRZYSIADY ZE SZTANGA 30-40-50kg 12powt (42,5kg 14powt) 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK SIEDZĄC 6-8-11kg (10kg 14 powt) 4 MLOTKI NAPRZEMIENNE <W SUPERSERII Z> 6-8-11kg (10kg 15powt) 4 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC 15-17,5-22,5kg 14powt (20kg 15powt) 5 WIOSLOWANIE JEDNORACZ [...]

[...] Treningowy 29.09.2010 Barki, Triceps : -wyciskanie sztangi sprzed klatki (można przy pomocy suwnicy smithsa) - 12/10/8/6 lub 10/8/8/6 itp. 12*Sztanga+5kg 10*Sztanga+10kg 8*Sztanga+15kg 6*Sztanga+20kg -unoszenie ramion z hantelkami na boki - 3x12-8 3*12/10/8powt*7kg/9kg/10kg -podciąganie szntagi wzdłuż tułowia - 2x12 2*12*25kg/30kg [...]

[...] przejde trening bardzo dobry tempo mistrzowskie teraz cwiczenia przyciaganie wyciagu do karku (w szerokim chwycie) 4x10 (ciezaru nie z nam bo to maszyna ale napewno ok 10kg ponad moja wage bo jak odblokowywalem ze tak powiem kolana to lecialem razem z wyciagiem do gory przyciaganie wyciagu do klaty (w szerokim chwycie)4x10 przyciaganie [...]

Trening z piątku : Nogi, Plecy, Biceps Hack przysiady - 12/50kg 12/60kg 10/65kg 12/70kg Syzyfki - 15 12/5kg 10/10kg Martwy ciąg - 12/60kg 12/65kg 10/70kg 10/70kg Wiosłowanie hantlem - 8/30kg 8/30kg Uginanie na modlitewniku - 12/26,5kg 12/26,5kg Młotki - 12/10kg 12/10kg Trening z soboty : Klata, Barki, Triceps Wyciskanie na skosie - 12/50kg 12/55kg [...]

[...] Trening: 1. Front SQ 15x48kg 14x53kg 12x58kg (FILMIK), 14x63kg 12x68kg 2. Porecze wersja na klatke 12x, 10x2,5kg 8x5kg 8x5kg (FILMIK) 3. Podciaganie z obciazeniem 5x+10kg (FILMIK), 7x+7,5kg 8x+5kg 11x+2,5kg 4. Wioslo polsztanga 12x30kg 10x35kg 10x40kg(10L-9P) FIlmik , 8x45kg 8x47kg 5. Wspiecia na maszynie zrobilem w srode Komentarze: [...]

[...] BARKI + NOGI wyciskanie sztangielek siedzac 12 powtorzen - 22kg 10 powtorzen - 22kg 10 powtorzen - 22kg 10 powtorzen - 22kg unoszenie sztangielek na boki 12 powtorzen - 10kg 11 powtorzen - 10kg 10 powtorzen - 10 kg 9 powtorzen - 10 kg unoszenie sztangielek na boki w opadzie 12 powtorzen - 7kg 11 powtorzen - 9kg 10 powtorzen - 9kg [...]

Witam, mialem 10kg tego gainera na pol z bratem i podziele sie naszymi opiniami: gainer jest bardzo slodki w smaku (wszystkie smaki) ale bez problemu da sie go wypic nawet z woda. nie wszystkie smaki (mialem banan, wanilie, czekolade i truskawke) przypadlky do gustu i co dziwne...nie wszystkie maja taka samo rozpuszczalnosc...: 1. truskawka: smak [...]

[...] taka kolorowa po pracy posilek po posilku gainer i juz jestem zapchany wieczorem cos zjem gainer i koniec albo jedzenie albo odzywki nie ma innej opzjii w moim przypadku ... 10kg po odpowiedniej diecie ?? takiej opcji rowniez nie ma swojego czasu jadlem bardzo duyzo ale nic to nie dalo bo wszystko w robocie spalalem w temperaturze i duzym wysilku [...]

nie kupilbys tak w 10kg wiadrze masz 4 worki po 2.5 kg kazdy w innym smaku gainer 1 różni sie tylko iloscią białka od gaienra 2 (z tego co wiem )

[...] z ktorego masz moj numer --> SFD.pl --> dział Dla zupełnie "zielonych" i poczytaj Marcin (22:16) nie mam czasu czytac forum... Marcin (22:17) chce zakupic 10kg gainera i troche serwatki + metke tylko jak to dawkowac? Marcin (22:17) waze 76 kg i musze w miesiac dojechac do 95-100 haha (22:17) NIE KUPUJ METKI! haha (22:17) i nie [...]

[...] przyrost masy mięśniowej. Smak: czekoladowy, waniliowy, bananowy, truskawkowy, orzechowy, kokosowy Wartość energetyczna w 100g preparatu : 1517 kJ / 357 kcal Wartość odżywcza w 100g preparatu: Białko: 28g Węglowodany: 61g Tłuszcze: 0,2g Dostępne opakowania: 1000g (42zł), 2250g(79zł), 4500g (149zł), 10kg (296zł) Cena za 100g produktu: 4,20zł

[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie *************************************************************** Trening wygląda tak : Poniedziałek : Klatka : -wyciąg (brama) 3 x 8 10kg na rękę.(bardziej kontynuacja rozgrzewki) - Wyciskanie na ławce poziomej 8 serii , zaczynam od ciężaru: 90kg x 2 serie pow. 2 , 80kg x 3serie pow.6, 70kg x 3 serie pow.8 [...]

[...] treningu 3 gramy http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Klatka Piersiowa: Pompki na poręczach z obciążeniem 4 serie po 10-8powt 0kg/10kg/30kg/35kg Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie po 12-8 powt 22/24/26/28kg Rozpiętki na skosie regresja <-masakra 4 serie od 6 do 12 powt 18/16/14/12KG Przód i bok [...]

18.06.2015 Siemka, dzień dobry wieczór . Dziś poszedł trening Plecaka, barków i kapturów. Plecy : Podciąganie na drażku x10 + 10kg x 6 +5 kg x 6 Podciąganie na maszynie 3 serie po 6 powtórzeń Wiosłowanie sztangą podchwyt ( dzis oszczędzałem kręgosłup) 60kg x 4 serie x 10 powtórzeń Wiosłowanie hantlą 38kg x 3 serie x 10 powtórzeń Przyciąganie [...]

mam pytanie, testował ktoś Gainer 1 Vitalmaxa 10kg, bo zamierzam zakupić po świętach, daje jakieś efekty? Smak i rozpuszczalność g**** mnie obchodzi, gainer ma dawać mase więx chodzi mi o to czy masa przychodzi bo 10kg to troche gainerka jest. Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2006-12-07 15:28:13

[...] po calych 3,5godzinach snu inaczej bym w robocie zasnal chyba!po robocie obiad i spac potem obiad 2 i silka! a jakiego gainera mam wybrac?? 7kg MEGA MASSA 4000 czy 10kg Metabolic Nutrition Mega Weight Gainer: wartosc odzywcza na 100g proszku: 28g bialko 69g wegle 1,5g tluszc wartosc energetyczna 387 kcal pomozcie bo nie umiem sie [...]

[...] Barki Wyciskanie hantlami siedząc: 3 serie wstępne a następnie: 25kg x 12 | 27kg x 12 | 31kg x 10 | 35kg x5 Unoszenie hantli na boki 10kg x 15 | 10kg x 15 | 13kg x 12 | 13kg x 10 Unoszenie hantli do przodu 10kg x15 | 11 kg x15 | 13kg x12|15kg x10 Przyciąganie sznurków wyciągu górnego do brody + unoszenie [...]

[...] kierujemy się raczej ceną ale też ilością tych aminokwasów w produkcie. Polecam tutaj : BCAA XTRA w proszku czy Olimp BCAA mega Caps. Dawkowanie BCAA wynosi minimum 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu czyli na przykład dla 80kilogramowego kulturysty wyniesie 8g przed treningiem i 8 g po treningu. Warto wspomnieć że są to minimalne dawki, [...]