Dla mnie szerokość stojaka jest dobra, niestety ćwiczę gryfem za krótkim... Na te stojaki gryf napewno musi być 180cm+. Wewnątrz stojaka jest 95cm a na zewnątrz 105cm czyli jak dla mnie najlepiej zeby część chwytna miala minimum 115cm. Pozdrawiam.
wymiary: wzrost 175cm waga 62kg klata 105cm pas 74cm bic 35cm przedramię 32cm Heh, dzięki. Moim priorytetem jest wspinaczka, w tym roku mam ambicje na mistrzostwo polski juniorów w prowadzeniu. Na razie tylko jakieś 2 miejsca. Zmieniony przez - mi5q w dniu 2010-01-09 21:02:43 Zmieniony przez - mi5q w dniu 2010-01-09 21:20:58
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35cm -klatka: 105cm -udo: 58cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: -białko: 165gram -węglowodany: 435 gram -tłuszcz: 67 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sporty walki 9. CEL CYKLU: zwiększenie siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] czyli tak do kwitenia i cwicze do dzisiaj. Cwicze bardzo systematycznie 3. No efekty na pewno jakies przyniosl : Zaczynalem w bicu z 29-30 teraz mam 36,5 cm Klatka: ok.105cm Talia : 77-80 zalezy Wzrost : 180-181 cm Waga : Pod koniec maja mialem 67 kg teraz mam 73-75kg , staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie co jest pod reka :) Jestem [...]
[...] FOTO: http://iv.pl/images/25271038485179698410.jpg Wiek Prawie 18. Waga prawie 70kg. Wzrost 175cm Biceps na napince 38. Szerokość w pasie 75cm w Udzie mam jakoś 55cm ( na napince ) Obwód Klatki po napince Najszerszych = 105cm ( mierzone pod pachami ) Myślę że więcej nie trzeba, co poradzicie? Zmieniony przez - D1098 w dniu 2014-02-12 18:39:34
[...] + zdjęcia oraz filmy z treningów a także przygotowania supli. Sumienna i bogata wypiska Wymiary: Waga86kg Udo 63cm Łydka41,5cm RamięP:38,5cm L: 39cm KlatkaLuz: 104,5-105cm http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_składamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s54.html#post10 Pozdrawiam Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-30 [...]
NO żeczywiście niektórzy zmutowani JA ćwicze poważnie od października.(wcześniej pół roku ale bardzej rekreacyjnie) Moje wyniki i wymiary Wzrost;185cm Waga:72kg Bic:35(na pompie 36.5cm) kaltka:105cm pas:80cm Nóg nie cwicvzłem bo miałem problem z kolanem. Teraz juz CWicze od miacha wyciskanie na klatke:86kg. POZDRO V600
ok :) wiec dane: wzrost - 173cm waga - 77 kg w bicu - 38cm w klacie - 105cm wiek - 16 i pół roku :) cwicze od wrzesnia, jak pierwszy raz poszedlem to na klate wycisnalem 70 kg, teraz 105kg. w tym tygodniu bedziemy sprawdzali swoje maksy na reszte to jak najszybciej dopisze :) ale teraz byl miesiac przerwy bo silownia zamknieta byla :( tak poza tym [...]
Mam małe pytanko, które mnie nurtuje. 4 Marca zaczynałem redukcje z wagą 98kg + 105cm w pasie. Po dzisiejszym ważeniu rano na czczo waga wskazała 91kg a centymetr 97cm. Przez cały ten czas utrzymywałem zapotrzebowanie na poziome 2456kcal, czyli tak jak powinno. I teraz tak się zastanawiam, obciąć kalorie o te 100/200 kcal czy nadal trzymać na [...]
Ogarnij diete i nic więcej Ci nie potrzeba. 105cm w pasie to jest w ch**, ja miałem jeszcze więcej więc proponuję najpierw zrobić konkret redukcję a później dorzucać czystego mięsa. A wytłumacz mi co tutaj ma meta do fatu? Co na mecie nie można zrobić dobrego mięcha? Wszystko jest zależne od diety. Więc ja Ci proponuję od tego zacząć dział [...]
W pasie było w pewnym momencie już 105cm, przy wadze ok 112kg, teraz jest 92cm. Łapa z 46cm na 44,5 obecnie, udo też coś na pewno poleciało ale nie mierzyłem. Jeżeli chodzi o rozkład makro to w DT białko trzymam na poziomie ok 270-280g, a tłuszczami i węglami manewruję. Obecnie węgle są na poziomie ok 75g a tłuszcze 140g, w sumie ok 2600-2700kcal. [...]
dane do ankiety: 1) fotki chwilowo brak, obwod klatki 105cm, biceps 35, pas 86, typ budowy mimo dosyc szerokich barkow bardziej ektomorficzny 2)29lat 3)182/90 4)staż 2,5 roku 5)zasadniczo cel masa (częcsciowo również siła jak się da) suplementów nie stosowałem 10)dieta w miare jest ok 2 g bialka na 1 kg wagi 11) finanse do 600 pln na cykl 120 [...]