105cm

[...] postępów, waszych rad itp. O Mnie: Typ sylwetki: endomorficzny Data urodzenia: 28.11.1991 (16 lat) Staż treningowy: pół roku Wzrost: 178cm Waga: 71kg Pas: 80cm Klata: 105cm Biceps: 35cm Przedramię: 30cm Rekordy Wyciskanie: 85kg Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu. Wykonuję 6 Weidera (jestem na 11 dniu). Chodzę na basen. Nie mam specjalnie [...]

Witam! Jaka dieta dla endomorfika, chciałbym przybrać na masie mięśniowej. mam 170cm wzrostu i 88kg wagi, wymiary to m. in. 105cm obw. klatki, 39cm biceps 60cm udo, 40cm łydka 90 cm pas, ćwiczę już jakiś czas, ale diety jak na razie nie stosowałem... zastanawiam eis ile gram białka?węglowodanów/tłuszczów dostarczyć na kilogram ciała, [...]

[...] moj postep w okresie 2.5 miesiecznej redukcji.Czy na takie okres jest w miare dobrze , ile jeszcze redukowac itp. Przed i po Waga 84.5 - 78kg Talia 94cm - 84cm Biodra 105cm - 102cm Klata 103cm-99cm biceps 36cm - 35 cm /SFD/2017/5/29/1c91ff7afd6e4266b149e4f9f2837122.jpg /SFD/2017/5/29/d1b0fe0c8ab24164b6fc04250a887596.jpg [...]

[...] części? I czy ławeczka może być z zespawanych grubych rurek? Ławke będę robił o takich wymiarach: Wysokość stojaków 135cm obwód rurki 16cm długość ławki 120cm obwód rurki 17cm Wysokość od podłoża do siedziska 40cm obwód rurki 19cm Szerokość stojaków 105cm obwód rurki 17cm Czy są to wystarczające wymiary i obwody rurek? po zrobieniu wstawie fote

witam! 1.WIEK:19 2.WAGA:107kg 3.WZROST:180cm 4.WYMIARY: BICEPS:47cm KLATA:123cm UDO:70cm TALIA:105cm 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:15 omki, 20 omki, 17 sustanonu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF% [...]

[...] woda w organizmie-54,3kg-50,6% tkanka tluszczowa -29,0kg-27,0% masa tkanki miesniowej-78,2kg obwod ramienia prawe-44cm lewe-44cm przedramienia prawe 28cm lewe28cm talia -105cm biodra112cm Potrzebuje bardzo do szkoly na prace:Ulozyc dla osoby aktywnej fizycznie o powyzszych parametrach plan zywieniowy na 7dni plan zywieniowy na 7dni plan [...]

[...] chodziło by mi czy ktoś mógłby mi udzielic rozpiski co do cyklu co,ile i kiedy wbijac ?? Wzrost : 179 cm Waga : 72 kg Staż : Prawie 2 lata Wymiary : Biceps - 36cm Klata - ok 105cm Więcej nie mierzyłem... Dieta : Nie trzymam się jakichś określonych diet itp Wcześniejsze cykle : - Myślałem o takim ustawieniu : Dec - 200mg tyg Prolo - ? nie wiem [...]

[...] forumowiczów:) Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze supli dzieki którym będę mógł zbudować do wakacji atletyczną budowę ciała Wzrost: 1,74m Waga: 77kg Obwód klatki: 105cm Obwód bicepsa: 40,5cm Obwód bioder: 87cm Obwód w pasie: 83cm Obwód uda: 60cm Obwód przedramienia:34cm Obwód łydki: 40cm później jeżeli będzie potrzeba zamieszczę [...]

[...] prawie rok) i problem zawsze ten sam. Mała, wystająca klatka. Zamiast się rozrastac ona coraz bardziej idzie do przodu. Mam 180cm, przy wadze 82kg i odnoszę wrazenie ze 105cm w obwodzie klatki to raczej niewiele. Niestety tutaj góre bierze genetyka. Nie mam w rodzinie ani osob ktore kiedykolwiek cwiczyly. Raczej sami chudzi i ogolnie wąscy. [...]

[...] Ćwiczę planem FBW, bez szału powoli przyzwyczajam organizm. Posiadam ławeczkę sztangę dwie sztangielki i 40kg obciążenia :) Dieta: Klik! Zapotrzebowanie: Klik! Jestem otwarty na wszelkie propozycje i zmiany! Edit: Za wcześnie zamknąłem ankietę :P, w klatce 105cm. Sylwetka: Klik! Zmieniony przez - Jan_Wieczorek w dniu 2014-05-26 18:20:31

[...] juz gotowa silownie, stałe dochody z ktorych bede mogl sie sam wykarmic:) - czas odswiezyc pasje. Troche o mnie: Wiek - 21 Wzrost - 178cm Waga - 76kg Biceps - 34cm Klatka - 105cm Pas - 90cm Moim celem jest dojscie do 80kg, daje sobie czas do konca roku. Co pozniej - zobaczymy. Mysle ze z dietą nie bedzie problemu, siedze w tym troche takze [...]

[...] 7ml. Winstrol Depot z Zambon 50tab. Oxybol z Alchemia pharma Bedzie to jego 2 cykl. Wiek : 23 Waga : 70kg Wzrost : 175cm Wymiary : Biceps - 37cm Klatka - 105cm Udo - 55cm Talia - 76cm Staz na silowni - 1.5roku Przebyte cykle - test. enanthate + deca Cel cyklu : MASA Ostatni cykl : 5 miesiecy temu Tendencja do tycia - brak Stan [...]

[...] ? I czy jedna paczka wystarczy ? co ile dni strzaly robic ? moglby mi ktos to rozpisac? Ankieta: 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dni ćw i 1 dzień przerwy 9.CEL CYKLU: masa + siła [...]

[...] Mam 18 lat, 187cm wzrostu 84kg waga. Od 8 lat trenuje nieprzerwanie Taekwondo. Zastanawiam się co zrobić żeby poprawić górne partie mięśni - obecnie biceps - 35cm; klatka - 105cm. Myślę głównie o tych partiach głównie ze względu na to, że dół uważam za całkiem przyzwoity - łydka - 41cm; udo - 60cm. Dodam, że staram się 4x w tygodniu biegać, [...]

[...] , spalacza wrzuca juz tydzien i jak poalczyc z tym clenburterol ? ankieta koleszki: 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 185cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35,5cm KLATA: 105cm UDO: 62cm TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3 dni ćw i 1 dzień przerwy 9.CEL CYKLU: redukcja [...]

[...] od około roku (oczywiscie z przerwami i to dłuzszymi)cwicze porządnie. No jakies efekty sa. małe ale sa. Oczywisice nic nie biore. Tylko i wyłacznie dieta która zaczołem stosowac od około 3tygodni. Wiek:17 lat Waga:78 kg Wzrost:186 cm Obwód klatki:105cm Biceps:36 cm Kark:41cm przedramie:32 Masa z jaką startowałem: 63kg Reszty nie pamietam.

[...] opiszę co i jak się zmieniło. Waga z 68kg podskoczyła do 73,5 kg. Obwód w bicepsie z 31 na 34,5 w prawej ręce i z 32 na 35 w lewej. Obwód w klatce piersiowej z 99,5cm na 105cm Obwód w łydce z 36cm na 38,5cm. Udo poszło o jakieś 2 cm Siła też poszła w górę, max na klatę 4mc temu był 73kg aktualnie jest 105kg. Martwy ciąg z 105 na 125kg. [...]

Witam Staż: ćwicze od września, wcześniej około 10mc-y między tymi okresami prawie roczna przerwa, dieta od września wiek:19 lat waga: 78 kg Wymiary: bic 37cm klatka 105cm brzuch 82 cm udo 59 Bedzie jeszcze jedna fotka więc prosze nie pisać dla porównania zdjęcia z przed roku http://www.sfd.pl/jest_jak_jest_%3A%2F-t223313.html

[...] silowni i wlasnie ta partia miesniowa (razem z plecami) rosly najszybciej i najwieksze ciezary szly. jednak teraz mialem bardzo duza przerwe. wymiary klatki to mniejwiecej 105cm przy obwodzie bicepsa 34. waga okolo 79. teraz mam takie pytanie bo zaczalem znow cwiczyc i chcialbym wyrownac ta dysproporcje a mianowicie chodzi mi o to czy nie [...]

[...] na wysokosci pepka - 94cm w klatce na wysokosci sutkow - 104cm biceps - 36cm udo - 56 cm --------------------- 7.09.2008 godz 20.30 waga - 83,5 kg obwod w pasie na wysokosci pepka - 96cm w klatce na wysokosci sutkow - 105cm biceps - 36cm udo - 57,5 cm ide w dobrym kierunku ? wydaje mi sie ze nie. obwod w pasie wzrosl. zmniejszyc kalorycznosc?