104

Witam, pomysł na stworzenie taśmy wspomagającej pracę kolana wziął się z obawy przed destabilizacją stawu podczas wykonywania ciężkich serii przysiadów, zwłaszcza wśród osób trenujących trójbój siłowy.Zastosowanie taśm do wiązania kolan ma swoje uzasadnienie, które głównie powiązane będzie z osobami po kontuzji lub dźwigającymi naprawdę spore [...]

[...] znajdą jakąś lukę prawną i zaczną się otwierać mimo wszystko. No moje oko do celu(klasyk), gdzie mam limit przy moim wzroście 94kg, muszę zbudować na podobnej jakości 104-105kg masy i z tego robić formę startową. Oczywiście w tym czasie poprawić przede wszystkim nogi. Do tego cały czas trwam w postanowieniu, że osiągnę to nie stosując [...]

Siemka U mnie dzisiaj na wadze 104,6kg(+1,3kg) a względem wagi z soboty +0,9kg :) Dzisiaj wpada tylko cardio 20min z rana na czczo i off od siłowego :) Co do szamy do pierwsze cztery posiłki normalnie jak z dnt tylko zamiast kury to proch bo ryb nie kupiłem no a niby mięsa dzisiaj nie wypada jeść a przynajmniej tak jest u mnie w domu więc niech [...]

[...] i trochę brokuła. Nic więcej tego dnia nie zjadłam ale te dwa posiłki miały 1900 kcal więc dzięki temu na IP głodna nie byłam :) 31.12 1900 110/13!!!/129 01.01. 2373 w 104/36/168 Jajecznica na boczku z pieczarkami, mix sałat, antipasti Keto pizza Deser czekoladowy Żeberka na kapuście z wolnowaru Takie Noworoczne Menu na wypasie :p [...]

06.01. Zrobiłam pomiary, ale fot jeszcze nie miałam kiedy Talia: 74 cm Biodra: 104 cm Pępek: 79 cm Waga: 67,1 1. Jajecznica, bułka 2. Rosół, mięso z rosołu, ryż, marchewka 3. Napój proteinowy, płatki 4. Tortilla z kurczakiem, warzywami +Kostka czekolady, wafel ryżowy, jabłko Rosół ciężko wliczyć... Bardziej na oko, mam nadzieję, że w miarę się [...]

Dzisiaj Waga spadła już poniżej 105kg, 104,8 dokładnie. Zgoliłem futro jeszcze, i mam wrażenie że bf to jezzcze niższy niż po redukcji we wrześniu %-) Dlatego kończę to już, od jutra masa. Niżej podam makro z jakim zacznę, ale od razu mówię że jutro mimo że będą nogi, to zrobię dzień MC a nie HC. Hc 280g B 60g T 600g WW 1. 55g B + 140g WW insa 8iu [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 133 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo na większości środków 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa bardzo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] na to, że warto spożywać posiłki regularnie, choć może nie dla każdego musi to być 6 posiłków dziennie. Bibliografia - link do badania: https://academic.oup.com/ajcn/article/104/1/21/4633920  Alhussain MH, Macdonald IA, Taylor MA. Irregular meal-pattern effects on energy expenditure, metabolism, and appetite regulation: a randomized controlled [...]

[...] adres ma wyslac dostawce, balem sie, ze jak tak dalej pojdzie to zaraz zapamieta rowniez moj numer telefonu. I tak w ciagu roku z 85 kg zrobilo sie 107 kg (ale aktualnie 104,5!!) I tak oto docieramy do dnia dzisiejszego, kiedy to zadeklarowalem ostatnia juz wojne z moim organizmem, ktorej rezultaty moga byc dwa - smierc w wieku 40 lat na [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:104 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:70 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1-2 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie mam pojęcia 12. [...]

Cel redukcja, utrata 8kg na miesiac Wiek 27 Waga 104 Wzrost 179 Ob. Klatki 111cm Ob. Ramienia 39 Ob. Talii 110 cm Udo 69 cm Lyda 44 Poziomk tkanki ok. 30 % tluszczu Aktywność w ciagu dnia – srednio 2000 krokow dziennie, a od tygodnia: trening silowy 3x (max1h) i aeroby 2x-3x po 30 min Odzywianie: brak otwartosci na nowe smaki, uzależniony od fast [...]

Redukcja pierwsza tych rozmiarów. Schodzę że 104 do 88. Wcześniej gubiłem po 5kg dodając jakieś spalacze typu animal cut. Kiedyś brałem clen miesiąc ale wydaje mi się że coś z nim było nie tak bo nie miałem żadnych niechcianych efektow a te które powinny być były mało zadowalające. Teraz już 4kg samą dietą jedzie i dopóki będzie szło to git. [...]

[...] i choćbym chciała szans nie było. rowerek był dwa razy trening: 1 pkt- 3 treningi zrobione 3 tyg po: waga: 6.01- 67,1 23.01- 66,1 talia 6.01-74 cm 23.01- 73 cm biodra: 6.01-104 cm 23.01- 102 cm pępek: 6.01- 79 cm 23.01- 76 cm ale te wymiary to tak zależy jak się przyłoży, więc w sumie nie wiem czy coś zeszło, Waga też w roznie dni roznie [...]

104 kg tylko ta druga reka po co? https://youtu.be/w9Q1rv4AilY

104 kg tylko ta druga reka po co? https://youtu.be/w9Q1rv4AilY jeśli chodzi o drugą rękę to co wolno vojevodzie... haha Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-01-26 11:16:02

I jakm to przeżyłeś? https://instagram.fwaw5-1.fna.fbcdn.net/v/t51.2885-15/e35/s1080x1080/60245582_2237131216365712_3393705640099011407_n.jpg?_nc_ht=instagram.fwaw5-1.fna.fbcdn.net&_nc_cat=104&_nc_ohc=xqlLD4SYBgEAX9qfxWT&tp=1&oh=fb586f80f217c1238dd6716e2b3a594d&oe=603D36F6

[...] Cycu_ś w dniu 2021-02-02 20:47:55 Aktualnie 750 enan 600 deki 900 boldka 600 Mastera E 25 mg Antka + 25 mg mety pre 10j.m insuliny przed i po treningu ;) Wagą rano około 104 kg Po dorzuceniu Antka i mety mega progres siłowy leci 3 tydz aktualnie A reszta już jakiś czas kilkanascie tyg będzie ehh Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu [...]

[...] o tym kulturyście -Piotr Chłanda. Trafił do naszej siłowni po wojsku,już dysponował dużą masą. Przy wzroście ok 184 cm(takim ,jak ja) ważył wtedy ok 108 kg, ja wtedy ok 104 kg. Trenował z Heniem Szczepańskim-ja wtedy przeszedłem na indywidualny trening w związku z ograniczonym czasem(studia). Jak to chłopaki,do tego podobnej wielkości [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 93 kg (było 120 kg) Wzrost : 185 cm Typ budowy: endomorfik Obwód klatki : 104 cm (było 116 cm) Obwód ramienia : 38 cm (było 40 cm) Obwód talii (na wys. pępka): 89 cm (było 114 cm) Obwód uda : 65 cm (było 79 cm) Obwód łydki : 45 cm (było 49 cm) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 22% (było 35-40%) [...]

[...] zażywam Ostatnio przerabiany plan: nie było takiego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: nie wiem Obwody: Łydka 39 cm, udo 55 cm, biodra 98 cm, pas 92 cm, talia 84 cm, klatka 104 cm, ramię 33 cm, przedramię 28 cm Postaram się wrzucać wpisy codziennie, zaczynając od jutra bo dzisiaj mam zamiar zaszaleć :-)) [...]