Dziś mija 35 dzień mojej redukcji. Zaczynałem z wagą 87 kg, obwodami - w biodrach: 107, talia: 104, klatka piersiowa: 102, udo: 70. Obecnie wygląda to tak- waga: 82,5 kg (od tygodnia stoi w miejscu, ale nie patrzę na to, dalej trzymam się planu), biodra - 103, talia - 100, klatka piersiowa - 99, udo - 69. Jaka jest wasza opinia? Wszystko [...]
[...] zmienić mydło n Protex. Staraj się brać przysznic 2 razy dziennie w dni treningowe (raz po treningu, a drugi raz np. wieczorem) A chcaiłem dodać że białko Treca nie kosztuje 104 zł tylko 94 zł! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
ja rozumiem róznice w budowie strongman i wieprza - colemana ale sam mówisz że Arni miał 188 i ważył 104 kg ale coś mi za mało tych kilogramów do wzrostu, pozatym widziałem kilkanaście fotek i ujęć filmowych gdzie ewidentnie Arni nie przewyższał pozostałych, a trudno by sugerować jakoby inni co stali z nim są równego wzrostu..:) Widziałem kiedyś w [...]
Płeć : M Wiek : 26 Waga : 104 Wzrost : 186 Cel treningowy : sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 7 Uprawiane inne sporty : sztuki walki obecnie amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa + białko Ostatnio przerabiany [...]
[...] 8,5 = 75,5 Nowe obliczenia z gryfem maxy MC= 138 kg wyciskanie= 98 kg procent MC= 100 wyciskanie= 71% trening MC = 101,5 wyciskanie = 72 Korygując max z MC do 145 i wyc. do 104 ciężar na treningu będzie taki jaki by był po starych obliczeniach a jednocześnie cała kalkulacja będzie już dalej szła ok. Zmieniony przez - cygaret w dniu 2009-12-17 [...]
Jutro będą xD 1. Żeby nie było to lustro jest u***ane xD 2. Potem jeszcze jakieś dodam bo te do dupala. Śniadanie: Troche przyciemnawe zdjęcie. Wymiary: Biceps: 34 Klata: 104 Pas: 91 Udo: 61 Łydka: 40 Zmieniony przez - Szrajbus w dniu 2009-04-20 10:38:24
[...] z Drużyny Bring It On 101. Dziewczyny z Wyższych Sfer Uptown Girls 102. Dzikie Żądze 3 Wild Things : Diamonds in The Rough 103. Dziś 13, Jutro 30 13 Going On 30 104. Edge Of Madness Edge Of Madness 105. Efekt Motyla The Butterfly Effect 106. Egzorcysta 3 The Excorcist 3 107. Elektra Elektra 108. Elling Elling 109. Enduro Bojz Enduro [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:104 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:wszystkie testosterony,deka,winstrol,meta 8. TRENING:silowy 5x w tyg +boks 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ovo,a na serwatke masz??? Ovopol,kosztuje 36 zł za kilogram..a serwatka troche drozsza.. WPI to izolat białka serwatki wartośc biologiczna 159,a WPC to koncentrat o wartosci 104. Stary,jak nie masz kasy na serwatke to sie w to nie baw.Powaga. Kup jak musisz z kilo ovopolu przynajmniej.Zadbaj o duete i looz. Pozdro. MIĘTKI [...]
dylaudio na cyklu waga dochodziła w szczytowym momencie nawet do 104 kg łapka nawet do 48 takze ja tylko tera nie ważę tej 100 ps 200x3 razy nie uwazam za dobry wynik w martwym biorąc pod uwagę moja wagę mój kolega mówi ze ciąga 220 przy wadze 80 kg ale mi tam nie zależy na sile to co mnie to
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie:http://imageshack.us/photo/my-images/534/30112011517001.jpg/ Wiek:22 lata Wzrost:180cm Waga:75kg Staż treningowy:1rok Obwód pasa 78 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]
DIETA I POSILEK 100g B 11,9 T 7,2 W 69,3 366 owsiane 200g B 6,8 T 4 W 9,8 104 mleko 2% 35g B 0,8 T 0,2 W 24,9 97 rodzyny ------------------------------------- 130g B 16,2 T 13,9 W 1,3 196 jaja lub 130g B 1,3 T 0,4 W 30,5 125 banan banan albo jajka? Eeee.. nie rozumiem dlaczego? II POSILEK - PRZETRENINGOWY 100g B 7,1 T 1,9 W 76,8 325 ryz [...]