1000kcal

Przeczytaj jeszcze raz - 1000kcal, to + na jaki ja sobie pozwalam<nawet i więcej>, dla Ciebie nie koniecznie będzie to tyle samo, jeżeli nie byłeś nigdy na lc, 300g tłuszczu dziennie... pzdr/

[...] mi się w głowie: "jak zaraz nie zjem, to zwymiotuje" heh a od orzechów również nie mogę sie powstrzymać jak Ty, Viki . Ile posiadam tyle wchłonę na raz, więc już nie kupuje, bo potem sie okazuje ze zjadłam 1000kcal z samych orzechów, a głodna dalej jestem, bo to przeciez nie syci za bardzo... Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-01-06 19:46:31

Bo kobieta nie ma prawa jeść jak człowiek @@-) Powinna spożywać max. 1000kcal w jogurtach light, batoniku fitness, bułce z margaryną z plasterkiem "szynki" z indyka i ogóreczka, ewentualnie kosteczkę cyca z gotowaną marchewką %-)

[...] być, problem był bardziej psychiczny niż techniczny ale skoro się polepszyło to postanowiłam zacząć wszystko od nowa i pożegnać się z głupimi teoriami, że tylko dieta 1000kcal ma sens. Już wiem, że nie i będę nad sobą pracować żeby metabolizm wrócił do normy. Dziewczyny, które miały problem z jakimikolwiek ED wiedzą jak to potrafi [...]

[...] wybrałem się na cmenatrz, a potem jeszcze wbiliśmy na chwilędo pubu, dlatego wróciłem do domu o 22:30 i zjadłem już tylko kanapki z mozzarellą i lody, co i tak dało ponad 1000kcal przed spaniem. Brakuje mi 330kcal, które zjem sobie jutro  1) bułki wieloziarniste z serkiem wiejskim + marchew 2) spaghetti + śliwki + orzechy 3) bułki [...]

[...] zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html I od tego co Ci wyjdzie odejmujesz 300kcal. (jeśli chcesz chudnąć) Więc pewnie z 800-1000kcal będziesz musiał podbić. Daj więcej białka - minimum 1,5g na kg masy ciała, najlepiej ~2g na kg masy ciała. Tłuszcze też podbij do ~1g na kg masy ciała. Zdrowymi [...]

[...] Po szkole wpadłem na 20minut na chate zjeść posiłek i wyjazd na korki z matmy, siłke, zakupy. Siła wraca, nie ma już takiej mega lipy jak w sobote, nie wiem nawet co to wtedy było xD. Jeszcze musze pochłonąć jakieś 1000kcal problemu nie będzie, gorzej, że zauważyłem bebzon coś się udziela xD. Czekam <3 http://www.youtube.com/watch?v=60NWHFbtE7Q

[...] wszamać 4700kcal - obecnie zjadam ~3500kcal codziennie - nie wyobrażam sobie tyle zjeść i się nie zalać. Oto moja obecna dieta: SFD/Images/2015/7/23/8793015dbfab4474817688b11e236ad3.jpg Do każdego posiłku dorzucam warzywa. Już teraz po posiłkach mam brzuch wzdęty jak świnia a co dopiero jak dorzucę 1000kcal. Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć?

[...] budowę ciała (endo). Próbuj różnych metod, wolniej dodawaj kcal i obserwuj organizm. Ja też myślałem, że jestem typowym endo, a jak sam widziałeś u mnie w dzienniku... po dość dużym dodaniu kalorii (1000kcal z węgla w 4 tyg.) schudłem 1kg. Nie ma zasady, człowiek cały czas się uczy. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-26 14:31:57

[...] z masłem, rodzynki, łyżeczka miodu. Zrobiłam tez ciasteczka ;-) Nigdy bym nie pomyślała, że będę przymierać głodem jedząc 2000-2200kcal 88-O Dziś się czułam, jakbym jadła 1000kcal dziennie %-) Od jutra dokładam do michy, bo energia na treningi jest najważniejsza. Poza tym 2x w tygodniu kiedy mam bieganie + siłka/ścianka dorzucę porządną porcję [...]

[...] - (6.8 x age) potem BMR mnoży się przez aktywność, przy moim treningu jest to 1,6 - 1,7 Zapotrzebowanie wychodzi ~3700kcal. A aktualnie jem ~2800kcal, więc deficyt niemalże 1000kcal!! Jeśli ten wzór oddaję prawdę, to będę musiał wrócić do pierwowzoru diety, pamiętam wtedy się czułem ok. A potem obciąłem ww z drugiego posiłku. A w zamian nawet [...]

[...] i marchewka + wiadro ziemniakow z piekarika z cebula i wlasnie sie przymierzam na jogrt naturalny 400ml jakies 20g bialka 20 ww i 20 fatu okolo 340kcal to bedzie przeszlo 1000kcal w czasie niespelna 40 minut to chyba duzo co? caly czas mam ssanie na zarcie nie moge sie najesc, to samo bylo na rano zjadlem owsianke 100g z chudym mlekiem + 30g [...]

[...] napisałam, po podróży czułam sie fatalnie i jeść mi sie nie chciało. Zagryzłam kawałek karkówki, ale nie chciałam się zmuszać. Dałam radę tylko wypić wheya , co dało jakieś 1000kcal ogólnie tego dnia. @-) 5.06.2015 TRENING Na publicznej siłowni, więc strochę pozmieniałam, żeby sie pobawić z wyciągami. ;-) DZIEŃ 3 - Barki i ręce 1. zolnierski 4x [...]

Co Ty pleciesz, laska jestes, sliczne cialko. Mowilam o dziewczynach, ktore dobily do 90-100kg, same pisaly, ze rozwalily sobie metabolizm na 1000kcal i podobnych.

[...] napewno, nawet jak popełnisz mnóstwo błędów. I to samo tyczy kcal, nie zjeżdżaj z nimi gwałtownie, dodawaj tylko aktywności fizycznej ewentualnie jak już mocno się uprzesz z tymi kcal, to z początku ładowania co 6-7dni, a później co 3-4, ale nie jakieś hardcorowe, tylko powiedzmy 1000kcal + względem deficytu, czyli w okolicach 0, podejrzewam ;-)

Treningi tak. Miska, od wyskoków wakacyjnych (alko) ok. Ostatnie 2 tyg LC 2300-2400 kcal, ww50. Dopiero jutro ładowanie, chociaż nie wiem czy dzisiaj nie popłynę bo miska juz wykorzystana a mam ssanie od 3 dni takie ze ciezko. Jade do Lidla. Najazdu wskoczy 1000kcal z fetu :-)

Taaaak. Sobota... %-) Szło dobrze. Wieczorkiem wlecialo winko, no i mnie Wojt podkręcił i dobilem 1000kcal wieczorem ;-) Poszło wczoraj: Masło 100g Śmietana 18% 180g Śmietana 30% 50g Majonez 35g Parówki wieprzowe 80g Zupa grzybowa Hortex 450g Olej kokosowy 10g Olej rzepakowy 15g Piersi z kuraka 500g Frankfurterki 145g Ser żółty 70g Wino 700ml :-D [...]

23.11.2014 Niedziela Mam bardzo dużo nauki, dlatego nie wiem, czy będę miał czas na wypiski do środy. Trening: Wolne Dieta: Chińczyka wliczyłem na oko – 1000kcal, 50g białka (40g zwierzęcego), 45g tłuszczów i 100g węgli. Do tego wypiłem w ciągu dnia 2 kawy z mlekiem 1) chińczyk + marchewka 2) pieczywno pełnoziarniste z serkiem wiejskim i śledziem [...]

[...] bo zaraz bede glodny, a glodny nie zasne. A okno jedzenia sie juz skonczylo, nastepne od 10.00 ;) Podejrzewam ze przy Twoim obciazeniu treningowym moglbys bezkarnie jesc z 1000kcal wiecej, pod warunkiem zachowania jakosci, z czym problemow nie masz przeciez. Wiem ze od poniedzialku moje obciazenie sie zwiekszy, i pewnie wejde w okolice 4500 w [...]

Upchnij pierwszy pierwsze 1000kcal w śniadaniu