1000kcal

[...] karkówki może być w niej pomiędzy 36g a (ekstremalnie)0g tłuszczu, czyli prawie 300kcal. Tylko na 100g. Chciałem zjadać tego dziennie z ~300g, wiec niewiadoma może wynosić prawie że 1000kcal... Zrezygnuje z karkówki, mimo że jest bardzo smaczna, wróce do schabu, tam straty są dużo mniejsze. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-04-07 08:12:58

[...] propagatorzy IF zapominają, ze "lepsze" bywa wrogiem "dobrego". Ze skracaniem okna żywieniowego jest podobnie jak z obcinaniem kcal - chociaż mogłoby sięwydawać, ze dieta 1000kcal będzie skuteczniej wspomagaćredukcję tłuszczu niż dieta 2000kcal, to w praktyce okazuje się, że tak być nie musi, a często - jest wręcz odwrotnie. Warto mieć w/w na [...]

nadrobiłem za wczoraj, bo wczoraj zjadłem max 1000kcal z czego 3/4 zwróciłem

mocny zależy gdzie i jaki :-D z miłego mig mada f***a to okolo 1000kcal spokojnie :-)0

[...] jasny.Jak chcesz pomocy to zapoznaj się z nim, uzupełnij potrzebne dane i czekaj, aż Moderatorki znajdą czas zeby coś doradzić. Jak nie masz ochoty nikogo słuchać bo wszystko i tak wiesz najlepiej to opuść to forum.Tu nie ma miejsca dla takich osób. Łykaj efedrynkę, ćwicz i jedz 1000kcal.Jak lubisz krótko i intensywnie to miłego życia życzę.

też lubie :) dzisiaj sobie pozwoliłem na małego czita z dziewczyną - loda :D jestem z siebie mega dumny. czit nawet do 1000kcal sie nie zblizył gdzie zazwyczaj przekraczał 3000 lekką ręką :)

JEJU mówię chyba ,że moje ciało nie jest takie jak bym chciała i po prostu chcę zgubić tłuszcz z brzucha (ale wiem ,że nie da się spalić tłuszczu z tylko jednej partii ciała). Dla Was 1200 to jest mało ,bo macie inne zapotrzebowanie przecież.. tak zrobię ,postaram się jeść te 1000kcal i będę obserwować co się będzie działo

I musisz wrzucić jeszcze raz filmiki bo nie da się ich otworzyc. Co do diety to tak jak napisał flex, rozpisz ją bo często "dietetycy" zalecają ludziom głodówki 1000kcal i inne bzdury. Powodzenia w konkursie :-))

A6W to nie jest dobry pomysł. Jezeli chcesz schudnąć to pierwsze co to dobra dieta. Nie martw sie nie bedzei ona wyglądała tak jak te z kolorowych czasopismy typu: dieta 1000kcal... Poczytaj tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

[...] :-) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey, BCAA, omega3, tran witaminy, guarana, glucosamina. Stosowane wcześniej diety : kilka lat wcześniej- niskokaloryczne ok 1000kcal. Aktualna dieta: 1500kcal B-120 WW- 150 T-50 Rekordy: przysiad- 85 kg przysiad przedni: 70 kg MC- 100 kg 8-) WL- 47,5 kg podciągnięcia: 3 zarzut: 47,5 kg Aktualne [...]

jutro pojda inne lody ni hagen dazs bo są mega kaloryczne dziady a zjadłem pudełko na raz :P słabo troche na raz 1000kcal z samych lodów :D

Przeczytałem lekture pisze tam aby odjąć sobie 200 kcal i stopniowo sie przyzwyczajać do innego tryby życia tylko ja już nie wiem co mam dodać do tej diety a pozostaje jeeszcze 1000kcal nawet obawiam się że tego nie będę w stanie zjeść /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e37abc04d9b24c45bd36d84d946cc9cf.png

ja byłem dziś na siłce i totalna żenada. Po 6 dniach pobytu w szpitalu i wpieprzania jak świnia i kolejnych 2 dniach rzygania i jedzenia 1000kcal/ed jestem nie dość że zalany jak świnia, to jeszcze mam kompletny brak mocy. Tydzień byłem out of a game i 3 tygodnie będę pewnie wracał do formy. I jeszcze w maju mam wyjazd ze znajomymi, może trochę [...]

nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. ;-) w mojej praktyce przerabiałem wiele przypadków gdzie ludzie jedząc wcześniej i po 1000kcal przez dłuższy czas chudli mimo drastycznego zwiększenia kcal, są tacy którym masa ciała skoczyła, choć większości stoi przez kilka tyg, by potem szybko ruszyć. ;-)

[...] naukową ma Nobla ;-) Ale to sie sprawdza, mocne sylwetki , krepa budowa ciała, dużo mięśni łatwy przyrost siły, = duże trudności z redukcją No sorry ale kto normlany zyje na 1000kcal i jeszcze do tego targa 100kg w MC bez problemu zwiększając cięzary z treningu na trening ? %-) Jak to kiedyś Coum napisałam, geny z północy przystosowane do [...]

Rozwala mnie takie podejście stosowania afrykańskich głodówek rzędu ~1000kcal, chociaz tam pewnie tyle się je na święta przy wigilijnym stole (żart ofc.) pewnie wynika to z tego, że autor czerpie wiedzę z TV, jakichś smiesznych gazetek dla kobiet o odchudzaniu, czy innego "rzetelnego" syfu... Stary, wiedzę należy czerpać z różnych źródeł, masz [...]

Dobra, dobra, bo się chyba nie zrozumieliśmy. Absolutnie wynalazki dypu dieta 1000kcal mnie nie interesują. Chcę sobie ułożyć dobrą dietę i plan, który przyniesie porządane efekty przy obecnych możliwościach. Artykuł podesłany przez PumpIron jest mi znany, przygotowania prowadzę od paru tygodni i teraz chcę przejśc do etapu "redukcji właściwej". [...]

[...] jakis cheatmeal tzw. lub cos podjesc, ale tez be przesady) i .. skoro do utrzymania potrzebujesz ok. 3000kcal, to zacznij od podbijania np. +200-300kcal, a nie odrazu prawie 1000kcal, bo to jest na dluzsza mete bezsensu.. Najlepiej rozpisz tutaj swoje dokladne zapotrzebowanie na chwile obecna, potem wstaw pod to diete i swój trening.. bedzie [...]

[...] tak zabezpieczam je BCAA) i czy nie zwiększyć deficytu? Czytałem, że przy wysokim bf i tak w większości leci fat a wg. tego artykułu mógłbym spokojnie zwiększyć deficyt do 1000kcal i żeby trzymać deficyt na poziomie 62kcal/kg co tydzień dodawać po 60kcal. Przy takim bf% to dobry pomysł wg. Was i nie ma się tak do 15% co martwić o spadek mięśni? [...]

[...] tak zabezpieczam je BCAA) i czy nie zwiększyć deficytu? Czytałem, że przy wysokim bf i tak w większości leci fat a wg. tego artykułu mógłbym spokojnie zwiększyć deficyt do 1000kcal i żeby trzymać deficyt na poziomie 62kcal/kg co tydzień dodawać po 60kcal. Przy takim bf% to dobry pomysł wg. Was i nie ma się tak do 15% co martwić o spadek mięśni? [...]