kanapka ~200kcla, bułka tez cos tyle, soczek tez reszta trudno twierdzic, ale moze i wyjdzie 1000kcal ale ile w weglach prostych a to dopiero druga sie zbliza. Nie mam ochoty na nic konkretnego Nie narzekaj Radziu, ja tam widze roznice i jestem zadowolona
[...] to dla siebie zima jest bezlitosna. Mniejsza aktywnosc fizyczna , stres (matura, egzaminy na technika itd ) to wszystko wplywa na odkladanie sie tluszczu nie moge uciac 1000kcal z diety bo o sile bym mogl wtedy zapomniec . W tym momencie mam normalna zbilansowana diete na tzw "zero" czyli tyle ile potrzebuje a w.w czynniki niestety [...]
po polowie porcji czuje sie glodny, a chcialem zastapic przynajmniej jeden posilek (dla wygody). 1000kcal po treningu pasuje mi idealnie ale niestety mam po tym super jazde na klopie. Po polowie porcji to samo, a dawki typu jedna lyzka mijaja sie z celem- juz wole zjesc sobie czekolade.. po true mass (600kcal) czulem sie syty i podobne akcje nie [...]
[...] wszystko, przygotowałem posiłki i po zjedzeniu posiłku nr. 3 zerknąłem na moją rozpiskę - zamiast 2600 kalkulatorze było nabite 3600, dobrze że to zauważyłem bo wpadło by o 1000kcal za dużo %-) Tak więc o 16 zjadłem dzisiaj ostatni posiłek, o dziwo trafiłem idealnie w kalorie i makro. Placek owsiany z gruszką był najlepszym posiłkiem jaki było [...]
Skończyłem masówkę na 4000kcal i uciąłem 500kcal właśnie dlatego żeby mieć z czego obcinać a ty wywaliłeś od razu 1000kcal i piszez ze po to zeby miec z czego ucinac :P dla mnie bez sensu :D Ja redukuje 10 tygodni zeszło mi jakieś 7kg. Z tym dużo biegam to mnie poniosło :D kilka km po treningu :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-27 [...]
[...] jak juz wspomnialam 2200kcal wychodzi kobietom o 10cm nizszym niz ty z taka iloscia sportu. twoj BMR to 2400kcal, a gdzie jest ten ruch? lekko liczac trzeba do tego dodac 1000kcal i to przyjac jako bilans zerowy jestes chudy nie masz miesni, wiec co chcesz redukowac dalej? Myslisz ze brzuch tak ci spadnie, predzej te resztki miesni co ci [...]
tu cię zdziwie, bo wasze dzienniki czytam, tylko swojego mi się nie chciało robić :D Ja nie wyrobie z tymi węglami... %-) Super widok, zjeść z 1000kcal na raz i do lustra... Mięsień piwny pracuje :D
[...] omy i antek , 15 kilo na + a stawy wszystkie doyebane etc i o jejku ktos zerwal biceps a komus poszlo cos w nodze i nie moze chodzic Bilans co zjadlem od rana : roladka -> 1000kcal 4x chleb z serkiem z krowy -> 750-800kcal 16 jajek -> nie wiem ile ale napewno nie 4k kcal .. cos slabo wyglada ten bilans na dzien dzisiejszy.. a ciagle z domu nie [...]
jak pytanie o serek aktualne, to danie z serkiem to ok 1000kcal, z twarogiem jakieś 500, ale jak pisałem na gg możesz zamieniać przy ogóle diety taka ilość to nie tragedia, jak nie będzie sżło będziemy się martwić.
Nie do końca. Metabolizm zwolni tylko do pewnej fizjologicznej granicy a jeżeli podaż będzie jeszcze niżej to nie ma siły i waga będzie leciała. U jednego to będzie 1400 u innego 1200 a u jeszcze innego 1000kcal
Do jakich dawek t3 nie ma wiekszego ryzyka palenia miesa ? do 75mcg ? Tu większe znaczenie ma kaloryczność, a nie dawka. Więcej mięsa poleci na 75mcg i 1000kcal, niż 150mcg i 3tys kcal, chociaż i tu już sprawa indywidualna.
Przez cały dzień jesz po 300 kcal w posiłu, a potem dowalasz 1000kcal na kolację.. Jak mu tak pasuje to to jest akurat najmniejszy problem, ja też wolę zjeść wieczorem spokojnie więcej kalorii niż w dzień. Pory posiłków tutaj kwestia indywidualna tak jak i ilość, wracając do tematu, żarcie jak żarcie, mogło być lepiej, ale tragedii według mnie nie [...]
[...] jak bedzie ci sie snilo po nocach jedzienie i wkoncu sie na nie rzucisz .Niewielu na tym vlcd sie chyba konkretnie docinalo bo wkoncu im brakowalo zarcia :) Czyli dodajac 300kcal bedzie tak najedzony, ze snow nie bedzie, na zarcie sie nie rzuci i zarcia nie zabraknie %-) no no mocne slowa Temat jest vlcd, nie vlcd + 300 czy 500 czy 1000kcal
[...] ci brzęczeć 'k***a dude, to ładowanie dawaj ciśniemy dalej %-)' i taki psikus będzie. Robiłem też tak, że liczyłem np moja zerówka to 3200kcal. 7 dni to wychodzi 22400-6000 (1000kcal vlcd), wychodzi 16 400, odejmowałem te 10 000, żeby był i tak spory deficyt w skali tygodnia (taki troche bro-science) i jadłem np 6 000-7 000 z tego co chciałem. [...]
Dieta tragiczna Głodówkowa (nie wiem, czy zbierze się tego 1000kcal), po oczach wali brak źródeł witamin i minerałów... I tak jak Julia: wszystko jest napisane na poprzedniej stronie
[...] hobbystycznie chciałabym rozpocząć studia w zakresie dietetyki. Zależy mi na jakości wiedzy- nie takiej jaką kierują się "dietetycy" polecający liście sałaty i diety 1000kcal. Co i gdzie opłaca się studiować aby nie zmarnować czasu? Może jednak kursy z licencją? Interesuje mnie nauka w systemie zaocznym min.3 lata licencjat/ inne? [...]
[...] sensu stosować suplementów Mic82 przy tej wadze. Tak naprawdę ostro z Ciebie poleci tłuszcz jak zastosujesz dietę(zbilansowaną, ckd, kwaśniewskiego, low carb, a nie jakieś 1000kcal...). Dlaczego siłownia jest taka ważna. Bo podkręca Twój metabolizm, a każdy kg mięśni zwiększy go na stałe. Wcale nie trzeba dużo czasu aby trening był sukcesem. [...]