100

CD. ;-D pojechalem po winko do sklepu ... bylem w trampkach a torba w autku :-} mc 2x5 20 40 60 5x 80 90 3x 100 1x 110 . 5x 125 3x 145 1+x 162.5 ( tylko 5 ) 1x 170 180 1x 200 POSZLO :-D https://youtu.be/3dDqXnNKCEI

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niewiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: w szczycie formy -klata: 90 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100

Chciałbym ważyć 100 kg i nie mieć takiego brzucha ... jeżeli to idiotyczny pomysł to wyjaśnij jakoś DZIĘKI :)

Najpierw zredukuj potem będziesz masował . Same 100 kg do niczego Ci potrzebne .

[...] w sierpniu za sprawą zakwalifikowania się do konkursu z rozpisaną dietą i treningiem wziąłem się ostro za siebie i od tamtej pory micha i trening trzymany jest prawie w 100% z małymi wpadkami progres jest i to w sumie spory moim zdaniem... Z wagi 105 zjechałem na 97kg, o ile waga może nie jest jakoś mocno imponująca to wymiary wyglądają już [...]

Sustanon zaliczany jest do sterydów anaboliczno-androgennym, które stanowią połączenie czterech estrów testosteronu. Wyróżnić należy wśród nich: - 100 mg testosteronu Decanoate, - 60 mg Phenylpropionate, - 60 mg Phenylpropionate, - 30 mg testosteronu Prioponate. Połączenie różnych estrów związane jest ze zmienną szybkością ich uwalniania w [...]

podsumowanie 7 tygodni waga 105 106 lydka 38.5 39 / 39.5 40 udo 64 66 / 64 66 dupa 110 108 bidra 100 pas 92 94 na wdechu 83 85 klatka 114 115 kark 42 44 przedramie 32 (bez zmian ) bicek 39 40 / 39 40 barki ( tu chyba sie jakos zle zwymiarowalemza 1 razem /-)_ ) 128 134 siad 1max 165 bez zmian x7 140 martwy 1max 200 (+10 ) ohp 1max 75 ( +5) [...]

cd .wieczorne wybryki /-)_ siad front total 40 zarzut ...x 40 50 ... 90 jak zwykle gleba ala spalti jerk ...do 85 jerk ... w koncu 100 nad glowa :-} konczy sie czas wybryków {{:-( od poniedzialku wracam do 531 TV https://youtu.be/YY-fOhmyppc https://youtu.be/VN8zFrK_0s4 https://youtu.be/kmfaSnRRZy4 https://youtu.be/PsVYp-BH87s

[...] wolałbym zacząć od czegoś lekkiego ale w dobrej cenie "Bes sęsó" 40 na karku, zapewne stresujący tryb życia. Chcesz trenować, mieć efekty to żele Ci nie pomogą. Prolongatum 100 mg tyg rozbite na dwie iniekcje i gwarantuję że będziesz jak młody bóg. Jak będziesz chciał wrzucić masy i pobawić się większymi ciezarami zwiększasz do 200/400 czy [...]

[...] wolałbym zacząć od czegoś lekkiego ale w dobrej cenie "Bes sęsó" 40 na karku, zapewne stresujący tryb życia. Chcesz trenować, mieć efekty to żele Ci nie pomogą. Prolongatum 100 mg tyg rozbite na dwie iniekcje i gwarantuję że będziesz jak młody bóg. Jak będziesz chciał wrzucić masy i pobawić się większymi ciezarami zwiększasz do 200/400 czy [...]

[...] tego jeśli są możliwości. Nie masz 20 lat żeby testosteron traktować jako stricte doping. Chcesz lepiej żyć i robić to co lubisz to skorzystaj z możliwości. Możesz oczywiście poczekać jeszcze kilka lat aż wszystko na amen klapnie i wtedy będziesz mógł z czystym sumieniem przybic 100 mg życiodajnego nektaru w postaci enantanu testosteronu.

Wejdz sobie np. na taka kalorykę i obserwuj swoje ciało. Jeśli będzie wzrost wagi możesz troszke jeszcze odjąć kalorii lub manipulować makroskładnikami. Żaden wzór nie wyliczy Ci zapotrzebowania w 100% to tylko jakiś przedział reszta jest już kwestią obserwacji.

TDZIEN x5 / dzien 2 siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 5x 92.5 5x 107.5 +5x 122.5 (12) 5x5 107.5 martwy 10x 20 5x 40 70 3x 90 100 . 5x 115 5x 132.5 5+x 152.5 (10 ) https://youtu.be/iqLJM0G78-8 face pull x 50 bicek + tricek dla ego :-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-25 13:08:58

[...] zszywanie łękotek, zerwane więzadła krzyżowe przednie/tylne - rekonstrukcja acl, nastawianie rzepki. Rehabilitacja została przerwana ze względu na operacje która ma mi umożliwić większy kąt zgięcia i wyprostu nogi. Tak jak mówiłem - zgięcie 100\110 , wyprost +/- zostaje te 10 stopni do pełnego wyprostu. Operacja ma być w 2020 roku.

Choć każdy z doradzających ma częściowo rację to który zrobi 100 pompek? :-) Robienie pompek w seriach dobra rzecz ale już przy konkretnej ilości .Ja bym radził w tym momencie w którym jesteś wykonywać jedną serię zwiększając o 1 powt. co trening.Nie zaczynaj od razu od max ilości którą możesz teraz zrobić jeżeli robisz 30 zacznij od 25 .

Choć każdy z doradzających ma częściowo rację to który zrobi 100 pompek? :-) Kiedyś, jak jeszcze nie chodziłem na siłkę bez rozgrzania, emocji i takich tam 60-70 robiłem. Myślę, że dziś stówkę bym zrobił. ;-)

[...] NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 250ml bold(10tyugodni) i 250 ml susta(15 tygodni) 2 x w tygodniu, 100tabs meta 8. TRENING: 5 x na tydzień 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 cykl 11. POZIOM BF%: ok.20% 12. TENDENCJA DO [...]

Cały cykl ma trwać 20 tygodni.. Teraz jestem w 12 tygodniu. Czyli spokojnie mogę zapodac HCG? W takiej ilości jak napisałes?... Z innych badan z 11.09 :prolaktyna 11,3 ng/ml, testosteron 27,81 i wolny testosteron >100

TDZIEN x5 / dzien 3 siad/wskok 5/5 x2 siad 2x5 20 40 60 5x 70 80 3x 85 1x 90 . 5x 92.5 5x 107.5 +5x 122.5 (10) glowa siadla i ... dupa 1x 130 135 140 150 5x 100 90 70 press 5x 20 30 40 5x 42.5 5x 47.5 +5x 57.5 (3) 5x5 40 wioslo 5x10 35 face pull 75 powt totalny marazm ,wszystko bylo za ciezkie dzisiaj , wczorajsze KULKI [...]

Jeszcze nic nie kupilem, Mam tylko to co zostalo z poprzedniego cyklu czli 3000mg test enan, jakies 2000mg deca, okolo 100 tabletek dianabolu. No I kupilem anavar 600 tabletek jakies 3 tyg temu. Mam jeszcze clen jakies 150 tabletek 40mcg. Mozesz mi powiedziec jakis test wedlug ciebie I w jakich ilosciach? jak czesto wino bic? Zmieniony przez - [...]