100

[...] ale jako źródło wg mnie. Masło to nie tylko nasycone ale też jednonasycone ( prawie połowe ) serek wiejski to już przetworzony produkt, max do jednego posiłku. Dla mnie 100 razy lepszym źródłem białka niż pierś jest właśnie karkówka, udka, podroby, i tu by się nie zgodził ze stojeden, że tylko kilka razy. Można jako główne źródło, ale [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f8cc279a215a43bd84435ab7d9e1c594.jpg Wtorek 23-09-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 234/100/210(183)/2839 Trening: Nogi Session Length 01:17:37 Weight Lifted 24290 kg https://dl.dropbox.com/s/eagtolnks6qafqy/20140923_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Przysiad w ostatnich seriach już tylko siłą woli szedł, ciężko było. [...]

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 Wtorek 23-09-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 234/100/210(183)/2839 Trening: Nogi Session Length 01:17:37 Weight Lifted 24290 kg https://dl.dropbox.com/s/eagtolnks6qafqy/20140923_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Przysiad w ostatnich seriach już tylko siłą woli szedł, ciężko [...]

czyli fizjoterapeuta wg CIebie cos tu zdziala? Ile od jednej wizyty? Pewnie ze 100

[...] Rwanie na wysoko 50/3 x 2, 60/3 x 3, 70/3 x 2 3. Ciąg znad kolan + wyskok ze sztangą na biodrze 20/6 x 6 4. Zarzut spod kolan na wysoko 60/3 x 2, 70/3 x 3, 75/3 x 3 5. Wyciskopodrzut + góra na nożyce 60/2+2 x 2, 70/2+2 x 2, 80/2+2 x 2 Uzupełniający 6. WL 100/6 x 3 7. Nachwyt cc/8 x 4, cc/2 Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-09-24 19:22:53

[...] * 3. Combo : krotki wykrok/długi wykrok/2x8-10 na nogę 2*10 na noge po 6kg/7kg 4. Wspięcia na palce ze sztanga / 3 x 25 3* 20kg 5. Przysiady bez obciążenia 1 x 100 100*cc + 22 min marsz na biezni nachylenie 10-9% w przysiadzie 7 serii, ale to z 40kg mozna uznac jeszcze za rozgrzewkowe przy 70kg juz zgaslam, 2 powtorzenia w miare [...]

Wygladało by to mniej wiecej tak : 1-2 prolo 100 mg e5d 2-8 prolo 200 mg e5d 8-10 prolo 100 mg e4d 8-10 metka 20mg ed Zmieniony przez - quarezma07 w dniu 2014-09-24 17:40:32 Zmieniony przez - quarezma07 w dniu 2014-09-24 17:41:19

ja bym bił po 2500 co 3 dni,jak skończysz hcg 2 dni po ostatniej iniekcji z hcg clomid 4 tygodnie po 50 mg pierwsze 3 dni daj 100 mg

[...] biceps+przedramiona, dwugłowe nóg, tył barków(wiem, że wygląda na przeładowane ale wcale nie zajmuje tak dużo czasu) Rozgrzewka martwy ciąg Martwy ciąg: 3x 6 powtórzeń ze 100 kg, prawie max ciężar x 3 powtórzenia, max powtórzeń ze 100 kg Rozgrzewka na górnym wyciągu Podciąganie 5x max Ściąganie górnego drążka za plecy 6x 10/10/10/20(z [...]

[...] wkładał żonie gloka w ryj grożąc, żę ją zabije - co za przewrażliwona dziwka! Kariere mu rozpyerdala. Dana White biedaka upodlił zrywając mu kontrakt. Typ ponoć wyciąga 100 k za walke bez bonusów, więc za samą walkę z feijao dostał ponad 200 000 $, zgaduję, że nikt z tego forum takich pieniędzy w życiu nie zobaczy. h** mu w dupe z mojej [...]

u mnie 100 gram dziennie minimum leci

Ja Rocky Road jadłem już 3 razy, teraz mam poraz 4 i dla mnie smak jest mega bardzo mi podszedł. Robię jako posiłek z płatkami owsianymi górskimi zalewam wodą i zostawiam na około 20 min. Po 20 minutach smak jest nieziemski. Białko Scitec 100% Whey spożywam od 3 lat i jestem bardzo zadowolony z produktów tej firmy.

[...] tys. Trening: Przysiady ze sztangą na karku: strasznie topornie to dzisiaj szło, ale to na serio toprnie. nie mogłem do ostatniej serii nóg dogrzać. poszło tylko 40,80,100,120x2,125,130x2. absolutnie zero pary w nogach. walka była i ze 100 jak i 130. Bułgary za sztangielkami - lekki ból, trzęsienie i taki klimaty. 8x12,14,16,18 - nie jestem [...]

[...] tys. Trening: Przysiady ze sztangą na karku: strasznie topornie to dzisiaj szło, ale to na serio toprnie. nie mogłem do ostatniej serii nóg dogrzać. poszło tylko 40,80,100,120x2,125,130x2. absolutnie zero pary w nogach. walka była i ze 100 jak i 130. Bułgary za sztangielkami - lekki ból, trzęsienie i taki klimaty. 8x12,14,16,18 - nie jestem [...]

Ja ciagle to szamie. Tam czasem nie ma 42g/100 czy jakos tak?

[...] aminokwasami nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane do komórek mięśniowych jako dodatkowa masa mięśniowa. W naszym produkcie skupiliśmy się na czystości. BCAA 100% zawiera tylko i wyłącznie trzy niezbędne aminokwasy. Zalecane dawkowanie Spożywać 3 tab. na porcję popijając min. 200ml wody. Stosować w porach okołotreningowych. [...]

orientuje się ktoś czy w produkcie "MERIDIAN CRUNCHY PEANUT BUTTER" (można wpisać na popularny serwis aukcyjny) jest faktycznie tak wysoka zawartość białka ? według tabelki jest tam prawie 30 g białka na 100 g produktu, chwyt marketingowy czy prawda?

Boks tylko 2x w tygodniu? Na początku powinieneś siłownie dać 1-2 razy w tyg i pracować w 100% nad techniką, postawą, gardą itd. a siłę możesz zrobić przed walką.

Dzień Treningowy:24.09.14 8-) Rozkład : 2000 kcal B:130 W:100 T:120 + owoc po treningu + beta alanina 5 gram +rush Klata, Barki, Triceps. SIŁA: Wyciskanie na płaskiej 30,35,40kg x 4 45kgx3x3x3 max |-) Wyciskanie na Barki siedząc : 16kg,24k,28kg x4 32kgx3 max Francuskie siedzac 12,5kg/15kg/17,5kg/20kg x4 25 kg x3x3x3max @@-) A wesela troche [...]

[...] poszczególnych jednostek treningowych (rytmy / interwały / biegi progowe) determinowane są wynikami osiągniętymi na poszczególnych dystansach (biegach, w których biegasz na 100%). Póki co trwa sezon jesienny na biegi. Po nim planuje 2-3 tygodnie nic nie robienia. Odpoczynek od biegania i nabraniu świeżości. A potem, myślałem nad [...]