100

dałem tylko dobra rade, ale jeźeli nie satysfakcjonuje Cie to trudno :) najprostszy przykłąd diety:) 1.100 g płatków owsianych + jajecznica 3 całe jaja i 2 białka potem 5 razy paczka ryzu plus 150-200 g miecha/ryby plus warzywa pojedz tak przez 2-3 miechy wtedy ocenisz czy potrzeba wydawac kase na odzywki, czy moze warto przeznaczyc na karnecik. [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 100 maks WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne 70kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA AGRESYWNa INTERESUJE MNIE [...]

wyciskanie sztangi na plaskiej 100 kg ;)

[...] Data: Czwartek 16.10.2014 Dieta 1. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) 2. Placek - 5 jaj, Mąka gryczana 100g, Smalec 50g, Masło 30g + warzywa 3. Karkówka wieprzowa 400g, Masło 30g + warzywa 4. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, [...]

[...] Oliwa z oliwek 15g + warzywa Trening BRAK Dzień 12 Dzień treningowy Data: Piątek 24.10.2014 Dieta 1. Jaja 280g, Ryż biały 70g, Masło 20g + warzywa 2. Kasza gryczana biała 100g + Łosoś pieczony 180g + Oliwa z oliwek 15g + szpinak mielony 3. Kasza jaglana 100g + Krewetki 150g + Masło 15g + warzywa 4. Kasza gryczana 50g, Łopatka wieprzowa 150g, [...]

Dzień 35 Dzień treningowy Data: Niedziela 16.11.2014 Dieta 1. Dwa kiwi 2. Makaron 80g, Ser biały 100g, Oliwa z oliwek 10ml + miód + warzywa 3. Bataty 300g, Ser biały 100g + warzywa 4. Kasz jaglana 80g, Ser biały 100g, Masło 10g + Jogurt + warzywa 5. Kasza kukurydziana 70g, Ser biały 100g + Jogurt + warzywa FBW 1. Prostowanie nóg na maszynie. 6S [...]

Fryd15MaX : nie wiem czego cie tam w liceum ucza ,ale 2 x 50 = 100 p.s. nie wagaruj na matematyce bo sobie w zyciu nie poradzisz. i nie jednego juz z butow wyrwalo po moich 41cm Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-06-17 20:45:37

za Alri i protein 63 vitala , 100 zł z KW

[...] w/w związku w formie synteztycznej, opcja istnieje i w wielu badaniach używana jest z tego co się orientuję wersja synetetyczna: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7210060 a dla producenta znaczenie miał przed wszystkim koszt (ekstrakcji lub syntezy), i taki sposób otrzymywania wybrał. Podkreślam jeszcze raz - nie wiem czy w novedexie [...]

Ja po podaniu cjc z ghrp miałem dużo ponad norme juz nie pamiętam ale jakoś 3 krotnie podbite po 100 mcg jednego i drugiego

Jesli chodzi o brzuch to w wolne dni od cwiczen robie okolo 100-150 brzuszkow zwyczajnych..to wystarczy na brzuch?i czy moge na nogi wrzucic takie cwiczenia?:wspiecia na palce,wykroki i przysiady z malym ciezarem? Jesli chodzi o diete to nie stosuje zadnej okreslonej.staram sie zdrowo odzywiac.m.in nabial,warzywa,owoce. Jak myslicie?

Jak masz 100 zl to CP i KA (mc 2500 z olimpa w blistrach mozesz na bierzaco kupowac )

wymiary wzrost 194 cm waga 90 wiek 18 pas 82/83 biceps 37 udo 57 klatka na wydechu 100 cm jeszcze dzisiaj postaram się wstawić zdjęć sylwetki i przepraszam za kłopoty z tymi tematami:))

Wino PMP na pewno ok. Ja sam na dniach zaczynam bombkę na mixe cypio+prop tylko w dawkach 250+100 mg e3d. Dalej twierdzę, że 30 mg ed wina da radę:-))

WItam. Chcialbym odswierzyc temat i dowiedziec sie dokladnie jak poprawnie robic te powtorzenia. Jedni mowia ze tak jak kolega napisal w 1 poscie 6 do jednej nogi i 6 do drugiej a inni ze 3 do jednej i 3 do drugiej . Wiec jak wkoncu jest? Troche czasu minelo wiec mysle ze juz sie dowiem na 100% Pozdrawiam

Sam zes jest suxx raz na 100 lat to nawet Rasiak bramke strzeli i hooj ze wygrali jak ich styl jest prze komicznie smieszny

[...] sie krotkie cykle treningowe np. 6 tygodni mase, 6 tygodni lekka redukcja (jeśli jest potrzeba) wtedy oczywiscie dieta low carb, nie inna i jazda :D na redukcji bilans scina sie tylko do +200 albo +100, i na redukcji moze nawet troche podejść masy miesniowej do góry (ale to rzadko kiedy) zwiekszamy oczywiscie podaż białka redukując sie itp itd...

to jaki teraz prop na topie? ja teraz bije propa z BD ,koleś mnie przekonuje że jest 100% pewny ,jest to podróba jak wiadomo ale jest pewny ale już sam nie wiem jedyne co się zgadza to przy inj ****a strasznie boli ,trzeba strasznie wolno wpuszczać sok bo idzie się zesrać ....

jakie tam są proporcje? bo kiedyś był w butelkach 100 ml a teraz są chyba tylko 10 ml?cos się zmieniło w składzie?

Dzięki za pomoc ;) na 100% wprowadze korekty ;)