100

[...] kant tyłka rozbić, oto przykłady(dane z boxrec): Sonny Liston- wielokrotnie pisałeś o nim, że był potężny. Jego wzrost to 184 cm(mało jak na dzisiejszego HW), zwykle niecałe 100 kg wagi, więc mniej więcej tyle co nasz Tomek Adamek ma, za to rzekomo ma naprawdę imponujący zasięg rąk, bo aż 213 cm. Jest to o tyle ciekawe, że 202 cm Witalij Kliczko [...]

[...] 2011 IFBB Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Amatorskiej, kategoria wagowa średnia (do 80 kg) − 10 miejsce 2012 IFBB Mistrzostwa Azji w Kulturystyce, kategoria wagowa do 100 kg – 9 miejsce 2013 IFBB Mr. Olympia Amateur, , kategoria wagowa średnia ( do 80 kg) − 1 miejsce 2013 IFBB Arnold Amateur Europe, kategoria wagowa średnia (do 80 kg) - 1 [...]

[...] problemy, a jednak mu się udało? Bardzo proszę o jakieś rady. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 161 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 100 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: studiuję Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacer [...]

[...] odżywiam. Dzisiaj wyszedł słabszy dzień. Zjadłem 40cm pizzę, wypiłem 2 piwa i zjadłem 3 kostki ptasiego mleczka. Jakie niesie to negatywne konsekwencje? Czy jeżeli w ciągu 100 dni jadłem prawidłowo, a ten jeden raz zjadłem to co wyżej to nie przytyję w zły sposób? Mam na myśli czy nie nabiorę tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i nie spuchnę [...]

Wiele razy się powtarzało, ale każdy robi to "danie" na swój sposób, ja przedstawiam mój :) Skład: 100 g płatków owsianych (ten miękki typ) 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) - ale niekoniecznie Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż wsiąkną trochę wody [...]

Witam państwa mam takie pytanie Czy można na przykład trenować interwały biegowe 10 x 100 m poniedziałek a w piątek 10 razy 100 m pod górkę środa trening siłowy od stóp do głowy siłownia ale tylko po 4 serie Na każdą partię i to samo w czwartek a środa wolna i codziennie wieczorkiem gdyż wszystkie te treningi są przed pracą a wieczorkiem godzina [...]

[...] + 30 g wpc 2 posiłek: 50 g ryżu + 75 g piersi z kurczaka + 15 g oleju kokosowego 3 posiłek: 50 g ryżu + 75 g piersi z kurczaka + 15 g oleju kokosowego 4: posiłek 25 g ryżu + 100 g piersi z kurczaka + 15 g oleju kokosowego 5 posiłek: 25 g ryżu + 4 jaja M lub 3 L Nie wiem co o tym sądzicie, nie podjadam, nie jem żadnych śmieci, cukrów. Pije tylko [...]

[...] podwójnej/potrójnej dawce pobudzi coś ? Gdzieś czytałem jakiś artykuł i miał 4/5 gwiazdek w kategorii "energia" hehe *Skład w 1 kaps.: Kofeina bezwodna 300 mg Ekstrakt Roślinny z Owocu Drzewa Kiełbasianego 125 mg Guarana 100 mg Ekstrakt Roślinny z Gorzkiej Pomarańczy 100 mg Tauryna 85 mg Kakaowiec (Theacrine) 15 mg Niacyna 15 mg Witamina B6 5 mg

[...] swoją sile w trójboju więc ćwiczenia takie jak wyciskanie na ławce, martwy ciąg oraz przysiady muszą zostać oraz zwiększyć ogólną siłę mięśni. Aktualne wymiary: Klatka : 100 i 104,5 na wdechu Biceps: prawy 37 i lewy 36,5 Pas : 86,5 Udo 51,5 Łydka 35 Przedramię 30 Najbardziej zależy mi na poprawie barków i pleców. Chciałbym być trochę [...]

[...] żeby widząc budującą się masę mięśniową czy spalającą tkankę tłuszczową całkowicie stracić ochotę do marnowania sobie zdrowia w ten sposób. 1 stycznia zacząłem treningi 100 pompek(zrobiłem12)+300 brzuszków(zrobiłem30)+300przysiadów(zrobiłem30)+rowerek, jednak na dłuższą metę ćwiczenia bez ciężarów to nie dla mnie. Chciałbym wrócić do [...]

[...] pomarańczy 500 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego 200 mg Kwas pantotenowy 200mg Kwas hydroksycytrynowy 140 mg Korzeń imbiru 120 mg Pieprz kajeński 100 mg Ekstrakt pieprzu czarnego 12 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 x 2 kapsułki najlepiej 30 minut przed planowanym [...]

[...] boks stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: dużo przewidziane finanse na cykl: 100-150zł uwagi i sugestie: zależy mi na spaleniu tłuszczu z brzucha Staż treningowy: 5lat PS. Coś m to wklejanie obrazków nie idzie. Zdjecie nie jest najlepsze ale [...]

[...] francuskie,sztanga lamana w lezeniu. 4 serie zaczynam od 15 powtorzen kończe 7 powtorzeniach w ostatniej serii 15,12,10,7. Z kazda seria zwiekszam obciazenia. Ostatnia seria 100% sily. 3/Sciaganie oburacz linki wyciagu górnego. 3 serie od 10-15 powtorzen.W kazdej serii zwiekszam obciazenie nie schodze z ruchow CZWARTEK Barki + biceps Barki [...]

[...] soczewica... ? Czytałem że mają niepełny skład aminokwasów, najlepiej łączyć je z kaszą, ryżem bądź makaronem w celu ich uzupełniania. W takim razie jeśli spożyję 100 g ciecierzycy i 100 g makaronu razowego to ile pełnowartościowego białka do swojego organizmu dostarczę ? Nie daje mi to spokoju, nie wiem jak taki posiłek liczyć przy [...]

[...] co do diety to jej po prostu nie było co sami możecie zobaczyć. Do rzeczy- dieta będzie rotacyjna a wartości liczone na oko: białko : 200-250 gram węglowodany: 300-200-100 gram tłuszcze: 80-120 gram Trening: Bardziej intuicyjnie na razie będzie, trening siłowy 3 lub 4 razy w tygodniu do tego treningi na macie oraz interwałowe. Suplementy: [...]

Witam. Pytanie czy Casein 100 Trec nie robią już smaku czekoladowego , ktoś się orientuje ? Nie mogę znaleźć, wszędzie tylko wanilia i truskawka- banan. Jeżeli faktycznie nie znajde Treca to możecie polecić jakąś dobrą w smaku kazeina czekoladowa (tylko taka mnie interesuje) , z której można podobny pudding zrobić jak z Caseine 100. Pzdr

[...] dodatki: na poczatku 12 tyg deca, pozniej w koncowej fazie boldenon i długi estr trenu. Po tym wszytkim przyszedl czas na odblok, który wygładał następująco: 1) HCG 1000iu dziennie przez 14 dni około 17 dni po ostatnim strzale prolo (w koncowej fazie leciałem tylko to) 2) CLOSTILBEGYT - dzień po skończonym HCG, 2dni 200mg, 3dni 100mg, [...]

[...] wiem czy dobrze zrobiłam ??? Moja przykładowa dieta to: śniadanie: mleko 0,5l 3,2% 345kcal płatki(owsianka ,otręby przenne, przenica, od czasu do czasu zwykłe czekoladowe) 100g max 374kcal lub 2 kromki chleba (na zmianę raz biały raz żytni) 2x49kcal=98kcal 2 plasterki sera żółtego najczęściej gołda lub inny rodzaj nabiału 2x94.8 kcal / 30 g = [...]

[...] dopiero chudnąć. No i tu jest mój problem. Obawiam się tego spowolnienia metabolizmu (przeczytałem opinie dietetyka, że jak raz go spowolnię to już nigdy nie wróci na 100%), ale z drugiej strony, czy on u mnie spowolnił skoro rezultaty są dobre ? Wczoraj postanowiłem, że zakończę tą dietę, zacznę jeść normalnie i po ustabilizowaniu [...]

[...] TSH około 8,8 przy max 4,4. Zażywam Letrox 50. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg x 5 , 115 kg x 1 -martwy ciąg: 110kg x 5 max -przysiad: 100 kg x 5 PYTANIE: a więc, planuję zacząć DANABOL 10mg Balkan Pharmaceuticals (małe różowe tabletki) i [...]