[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA Ok 5 posilkow jak najlepszych jakosciowo:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1 na 100 tab metki... a 2 na winie 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: zwiekszenie w miare dobrej masy i sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% [...]
[...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ponad 100 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Siemanko, co sądzicie o takim czymś 1-10 deka 200week 1-3 cypio 200week 4-9 cypio 400week 1-3prop 100e2d 1-3/4meta 20ed i mysle o [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: obecnie -martwy ciag: -przysiad: Witam mam zamiar zrobić cykl Z mety propa i Trena ace Moja pierwsza styczność z trenem dlatego wole krótki w razie jakiś dolegliwości ;) Myśle żeby zrobić to tak 1-5 meta /30 mg ed 5-17 prop /100 mg e2d 7-15 tren / 50 mg e2d Ewentualnie od 12 tyg 75 mg Co o tym myślicie ?
[...] wiem czy to prawda bo każdy mówi inaczej,iwypowiadaj asie też róznie o tym,że polska meta jest słabsza od ruskiej ale zdrowsza.Jak mam brać teraz mete bo rok temu brałem 100(3-4-5-4-3 albo coś takiego)i potym jak ją brałem ćwiczyłem jescze przez micha(miałem ponad półroku przerwy), i teraz znowu zaczełem i ćwicze 3 miechy (brałem kreatyne 200 [...]
[...] na tym mi zalezy aby sprzedac mam jeszcze pare rzeczy na sprzedaz, jesli ktos bedzie zainteresowany i poda dobra cene moge sprzedac mianowicie johimbine z nutraplanet 100 kaps, 2,5ml/1 kaps xtreme stack jakies 3/4 opakowania beta alanina z nutraplanet 100g z czego wzialem 2 porcje czyli ponad 90g jest na pewno orotine z man'a jakies [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 68 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 170 -tłuszcz: 40-50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było tego trochę, ostatni enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]
[...] kolagen) vs TREC GLUKOZAMINA 180 - zobaczcie ta sport na allegro czy warto? jest prawie 2 razy droższa, ale brzmi lepiej - czy może wystarczy ta zwykła treca? 2. TREC BIAŁKO 100% WHEY PROTEIN 600g takie białko ktoś miał? 3. KREATYNA 200mesh + TAURYNA + DEXTROZA 400G GRATIS - ten zestaw za 400 g krety kosztuje 65, czyli chyba ok? warto? 4. hard [...]
[...] a potem (koło czerwca) Gryf prosty i z 20 kg obciążenia. Jeszcze w lecie zespawam sobie ławkę do ćwiczeń, zrobię drążek (Nie mogę zamontować rozporowego w domu a szkoda mi 100 zł na drążek naścienny więc zmontuję sobie) Jestem na masie chcę dojść do 62-65 kg a potem trochę zredukuję tłuszczyku. Tutaj plan mojego jedzenia do 10 godziny [...]
[...] zrozumieć bo w każdym co innego pisze. Kolega był w Tajlandii i kupił Danabol ds (niebieskie serduszka) . Tam normalnie można kupić to w aptece bez recepty. Zaoferował mi 100 tabletek, będzie to akurat na jeden cykl. Ćwiczę już około 2 lat, i pomyślałem co mi szkodzi. Stąd teraz kilka pytań. Zamierzałem brać przez 5 tygodni po 10mg w DNT i [...]
[...] się 4 razy w tygodniu. Na początku trenowałem FBW, za poleceniem mojego trenera. Teraz split. Dieta: 200 g białka, 400 g węglowodanów (wcześniej 320, ale zwiększyłem), 80-100 g tłuszczu. Głowne źródła białka u mnie to indyk, ryba, kaczka, jajka. Węglowodany: ryż (biały, czarny, brązowy), ziemniaki, bataty, makaron (jako spaghetti bądz [...]
[...] Wymiary: klatka - 106cm biceps - 38cm przedramię - 33cm pas - 87cm kark - 41cm barki - 130cm Wyniki siłowe: klatka - 6*112,5 barki - 6*85 (w ostatniej serii) martwy - 6*100 (w ostatniej serii - nie robi na maxa) Ogólnie nie narzeka na wyniki siłowe, tylko na masę. Co ma zrobić - wprowadzić jakieś zmiany w treningu, może coś z dietą? Nie [...]
[...] ktoś chce spuszcze:) Gry: GTA4-140 zł Bez foli zero rys Ratchet clank tools of destruction-60zł bez foli zero rys Viking: Battle for Asgard 60zł Bez foli zero rys Motorstorm 40 zł Nowa bez foli bez rys Gry są na 100% bez rys mogę wrzucić foty jeżeli ktoś chce... Proszę o kontakt na GG 4540767 ,ale jak ktoś chce pisać TU,BO Na gg rzadko jestem...
[...] chyba, nic "groźnego" a wręcz przeciwnie to naturalne witaminy (tak mi się wydaje przynajmniej. No i z racji tego, że nie wiem co jest dobre a co nie. To jakie BCAA tak do 100 zł plus\minus byście mi polecali ? a może coś innego ? czekam na opowiedz. Ps. jeżeli jest to istotne ćwiczę całe ciało z góry do dołu nie tylko jedną partię mięśni - ale [...]
[...] filet +warzywa Posiłek 5-kolacja twaróg125g +10ml oliwy. W programie obliczyłem zapotrzebowanie itp. procent zapotrzebowania na białko wynosi ponad 100% na tłuszcze 58% na węglowodany 69%. W jaki sposób mogę podbić węgle i tłuszcze? (tańsze opcje mile widziane) Za pomoc będę wielce wdzięczny, nagradzam sogami :) [...]
Panowie mam takie szybkie pytanie bo trochę pojechałem po bandzie i nie wiem co teraz robić. Staż na siłowni 5 lat. Pierwszy cykl to był sustanon plus tren 100. Wyniki świetnie, żadnych skutków ubocznych. Teraz po roku przerwy chciałem zrobić drugi cykl, dłuższy, ale na tym skończyć. Zacząłem od test mix 400 plus Deca 300. Do 5 tygodnia było [...]
[...] tak: Vitaminium C -co 4-6 dni solcoseryl codzienie 1 amp cocarboxylasum co 1-3 dni vitaminium b-12 co 1-3 dni na ulotkach pisze tak: cocarboxylasum 50 - 100 mg 1 dzienie vit c nie było ulotki nie pisze na opakowaniu solcoseryl 2ml dzienie vit B-12 -różnie pisze w zależności od choroby np:250uq-1000uq co drugi dzień [...]
Proszę o pomoc , co do diety i treningu . Mam zamiar dojsc do 100-110 , trenuje w miedzyczasie mixed martial arts jest to cel jaki chce obrac. Dziekuje z gory codziennie przeznaczam 2h na trening 2 dni siłowy , 2 kondycyjny a reszta rozciaganie i technika walki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 125 Wzrost: 194 Cel treningowy: Rzeźba- [...]
[...] i szkodliwość???Proszę o rozpisanie "delikatnego"cyklu na pierwszy raz z mietka i czy trzeba brać jakąś osłonkę???Jeszcze jedno pytanie,mają na siłce też dece holenderską w 100, po 35 zeta.Czy to drogo, jak brać na pierwszy cykl i z czym (bardzej mi zależy, mniej masy ale jakościowej) Pozdrawim wszystkich miłośników tego sportu. Liczę na Waszą [...]
[...] dyspozycji kilka supli otrzymanych od znajomego w rozliczeniu, które chciałbym włączyć do diety, żeby złapać troszkę siły i masy. Nie mam pomysłu jak to połączyć. Liczę na jakieś rady :) Posiadam: - T-100 Olimpu; - 240 kapsów kreatyny olimpu; - taurynę Olimpu; Ponad to na codzień stosuję witaminy, białko i omega-3. Z góry dzięki za podpowiedzi.
