100

[...] badanie w którym można przeczytać, że podawanie kobietom i mężczyznom z zaburzoną gospodarką lipidową 136 jednostek międzynarodowych witaminy E (tj. 90 mg, przykładowo w 100 ml oleju rzepakowego tł. na zimno znajduje się 30 mg a w oliwie z oliwek 12) wraz z 250 mg witaminy C (czyli tyle co w ~200g papryki czerwonej czy 100g czarnej porzeczki) [...]

[...] czy zarzucić od razu po, deke i po niej dopiero się odblokować ? dawno nie jestem w temacie veromodoje dawała rade ,nadal tak jest ? czy może sensownej będzie dokupić 100 turonoveru i dojeść odblok i dopiero? dodam że nie mixuje i trzymam się raczej spokojnych tematów z powodu lekkiego nadciśnienia diety nie posiadam nie mam na nią czasu i [...]

Witam! moje nowe fotki po rocznej przerwie od dźwigania żelastwa zrobione dziś przed treningiem. Obecna masa 100 kg, startowałem 3 lata temu z 67. pozostałe dane w profilu.Jakość zdjęć mizerna bo robione komórką i z odbicia w lustrze. Wiem ze nie ma rewelacji, ale dopiero po przerwie zaczynam się roztrenowywać i na wiosnę ruszam ostro. Siłownia [...]

[...] triceps – wyciskanie sztangi wasko , 85kg (3x5p) brzuch - ABS II wt - nogi, plecy, bic, brzuch nogi - przysiad przedni - 45kg (10p) 65 (10p) 75 (10p) 85 (6p) 90 (5p) 95 (5p) 100 (2-3p) 90 (3-4p) plecy - podciaganie na drazku szeroko 12p + 3x8p z 5kg w plecaku podciaganie uchwyt mlotkowy 12p, + 8p (+5kg) wioslowanie sztanga 45 kg 3 serie po 8p [...]

[...] od 2700 kcal brak efektu i tak pomalu co 2 tyg ucinałem 200 żeby uszyć ruszyło przy 2200 ale czy to nie za mało ramie spadło nagle a pas też 2 cm. do diety należy dodać 100 kcal zjeden dodatkowej porcji oleju lnianego. węgle tylko przed siłką i po jak w dni wolne to po aero od razu całośc :) [...]

[...] zarzuce- może coś podpowiecie:P 9. CEL CYKLU: podbicie masy i powrót do lepszych czasów hehe 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok. 100 jeśli dobrze liczę... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM [...]

[...] poniedziałek robie wszystko po 15 ruchów sroda trening B 10 ruchów i piatek znowu trening A 5 ruchów tak ? i ciezar w ostatniej seri np wyciskania sztangi skos czyli 2 seri 100% ciezaru ktorym jestem w stanie wykonac 15 lub 10 lub 5 powtórzen tak ? z góry dzieki Sogi za pomoc beda super seria jest w cwiczeniu na barki poniewaz uwazam ze dam [...]

Witam jestem na drugim tygodniu cyklu mety 100 tab i troche mnie wysiało pryszczami mam ptanko czy ktoś wie co zrobić żeby zapobiec chociaż w jakimś stopniu ten trądzik i czy po cyklu zniknął. Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] kolana do czoła, a potem je unoszę. No i poczułem, że boli mnie trochę kark od tego (robiłem tylko raz na razie), zobaczyłem w lustrze i trochę się wystraszyłem. Na 100% miałem to już wcześniej, nie wyskoczyło od jednorazowych przysiadów, ale normalnie wystają mi kręgi na karku, tworząc jakby garb. Czy to normalne? Gdy stoję wyprostowany [...]

za duzo tłuszczyku choc nie jest tragicznie.. chyba Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 71 Wzrost: 168 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 93 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: praca, bieg, szkoła czasem silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] II:4 kromki pieczywa razowego+szynka wieprzowa/z indyka/+pomidor+margaryna 15g Przekąska przedtreningowa:banan,baton energetyczny Posiłek potreningowy:pierś z kurzaka 250g+100 g ryżu+150 g brokuł+150 g fasoli szparagowej+marchewka 40g Podwieczorek:płatki owsiane+mleko 300ml 2%+rodzynki Kolacja:Pieczywo razowe(3 kromki)+szynka [...]

[...] ze jest godna polecenia ze wzgledu na : - szybkosc przygotowania - koniecznosc urozmaicania diety - fantastyczny smak Wartości : białko -13 , tłuszcz - 2 , ww - 72 ( w 100 g ) Wrzuce tutaj fajny przepisik na potrawe smaczna , zdrowa i szybka w przygotowaniu ( oczywiscie z uzyciem kuskusa ) Potrzebne nam beda : kuskus kurczak papryka [...]

[...] kilo, przez ostatni czas przybylo mi troszke tluszczyku, w tym i wagi, a szczegolnie w brzuch, ze wzgledu na siedzacy tryb zycia... robie codziennie(od okolo pol roku)po ok 100 zwyklych brzuszkow i nic wiecej... ale to nie za wiele daje... chcialbym miec plaski wyrzezbiony(kaloryfer) brzuch i chce sie do tego zabrac dosc solidnie naczytalem sie [...]

[...] masy ciała, ale czy tutaj liczymy tylko białko zwierzęce? Bo wtedy mogę się nie zmieścić. 2. Pamiętam też że węgli powinno być około 5-8g na kg masy ciała, u mnie wyszło ich o jakieś 100-150g za mało, za to wyszło o jakieś 20g fatu za dużo. Macie jakiś pomysł w jaki sposób wyrównać proporcje? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-08 11:18:08

[...] Po wymienionym cyklu? Jaką przyjąć całkowitą dawkę hCG i ile dni po przyjąć Clomid w jakiej dawce? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 82 3. WZROST: 10 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop + enan 8. TRENING: [...]

[...] No to zaczynamy. Cos o mnie: waga: 56kg zapotrzebowanie wedlug dziennika posiłkow: 2029, ale ze jeszcze oprocz cw. silowych w domu chodze na boks mysle ze mozna jeszcze ze 100 kcal dodac. posiłek 1 - sniadanie 2 jajka kurze razem ok. 120g - 13/10/1 145kcal chleb razowy ok. 60gram - 3/1/27 134kcal platki owsiane 50g+ 150g mleka - 11/7/38 [...]

[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 110 -przysiad:---- Moje pytania : 1. Czy jest to odpowiedni środek na pierwszy cykl 2. Co po nim na odblok 3. W jakiej ilości i kiedy brać ten prohormon i [...]

[...] coś pomieszałem to prosił bym admina o przeniesienie a nie usunięcie :) Otóż tak. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i wage 68 kg. Mam zdecydowanie otyłość typu gruszka (85 cm talia 100 tyłek...). W udach i nogach odkłada mi się zdecydowanie dość dużo tłuszczu którego chciał bym się pozbyć. Samemu narazie zacząłem ćwiczenia na własą ręke (3 dni temu) ale [...]

[...] kokosowym spodzie by boska_mlc /SFD/2017/2/20/91ed42da330544d687292ced251fc659.jpg Składniki: Spód: -75g nerkowców -60g wiórków kokosowych -50g płatków owsianych -100g daktyli Masa: -200g suchej kaszy jaglanej -600g dowolnego mleka -słodzik -20g masła orzechowego Polewa: -40g oleju kokosowego -30g ciemnego kakao -słodzik [...]

[...] talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 400 Ilość spożywanych tłuszczów: 90-100 Opis przebytych cykli sterydowych: propa .susta,wino,deca, Trening: 4 razy tydzien Cel cyklu: 12 -14 tygodni na mase przejscie na wycinke Odstęp czasowy od [...]