100

Kolejne 3 dni zrealizowane na 100% za mną. W poniedziałek trening góry na wyższej ilości powtórzeń - 10-12 1. Przyciąganie drążka wyciągu do klatki 2. Wyciskanie sztangielek skos 15 st. do 35kg 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie do 90kg 4. Unoszenie sztangielek bokiem do 17,5 kg 5. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją do 22kg 6. Prostowanie [...]

[...] etapie: - eliminacja produktów o wysokiej zawartości FODMAP - eliminacja węglowodanów skrobiowych Także obecnie dieta głównie białkowo tłuszczowa, a węgli na poziomie 100-150g, aby nie wchodzić w ketozę dostarczam z niewielu dozwoloych owoców tj. jagodowe, pomarańcze, dojrzałe banany. Źródła białka: mięsa, jaja, sery długodojrzewające, WPC [...]

[...] seriach mniejsze niż jeszcze np. w październiku, ale tragedii nie ma. Niedawno jeszcze ważyłem 93kg, teraz jest już 95. No ale jeżeli celem będzie siła to musi niebawem być 100+ ;-) https://www.youtube.com/watch?v=JdDKCjyHclQ https://www.youtube.com/watch?v=ima1L2DcqJY https://www.youtube.com/watch?v=MqJS2nDaI3s Zmieniony przez - Polskikoks w [...]

[...] mały domek:-) Być może do pewnego drugiego aspektu, o którym piszesz, też będziemy mogli zbić sobie piątki za jakiś czas, ale to plany plany plany;-D A węgli też mam mało- 100-140, ale za to 2x w tygodniu refeed i wtedy 420g;-D Duży dom ma swoje plusy- zawsze jest miejsce na własną siłownię- ja na 100m2 raczej jej nie będę próbował zrobić, [...]

[...] jeżeli by stawiać na pełność. Jednak co do docięcia to wiem, że stać mnie na dużo więcej. A z wagą trzeba mocniej zejść, bo szczególnie WPF ma niskie limity: wzrost – 100 + 6, więc dla mnie coś koło 92kg. Ważenie rano w dniu zawodów, więc żadne ładowanie nie wchodzi w grę. /SFD/2023/3/6/ba4bb8df591747adb69c94b7eccab32f.jpg [...]

Realizuję plan na 100% i forma jest z tygodnia na tydzień coraz ostrzejsza. W piątek jadę na pozowanie i konsultacje do trenera to pewnie pokażę zdjęcia aktualnej formy. Samopoczucie jest ok, trochę męczy już głód i czasem odczuwam zmęczenie, ale to normalne na prepie. Biorąc pod uwagę co ostatnio mam w życiu z dwójką małych bobasów - niemowlak, [...]

[...] MC na prostych nogach, glute bridge, MC klasyk 3. Przysiady bułgarskie 4. Jakieś ćwiczenia na korpus MAKRO: DT – 3300 kcal B/T/W – 180/70/reszta DNT – 2900 kcal B/T/W – 180/100/reszta SUPLEMENTACJA białko wg braków w diecie debutir, probiotyki 2x dziennie kreatyna 5g tylko w dni treningowe czasem jakaś lekka przedtreningówka chrom Poniżej w [...]

[...] że wszyscy zgnijemy w Ziemi. Bez względu na majątek. Zastanawiam się co będzie po śmierci i czy rzeczywiście coś będzie. Tak naprawdę niewielu rzeczy możemy być pewni na 100%, o ile możemy. Pewnie nigdy się tego nie dowiemy. Tak naprawdę nikt z ludzi prawdopodobnie nie wie co będzie po śmierci. Zresztą jedynie matematyka pozostaje niezmienna. [...]

[...] o stanie polskiej edukacji ... znakomitym oczywiście dynamicznie rośnie odsetek ludzi z dyplomami uczelni wyższych wszelkiego rodzaju i wychodzi mi że mamy w kraju ponad 100% ludzi ( ? ! ) bo suma idiotów i "dyplomatów" już daje koło 100% , a gdzie reszta szaraków przeciętniaków ? a po co o tem ? ano przecież polityków nie importujemy ( tz. [...]

Przymus posiadania recepty, aby kupić lek jest po to, żeby lizać rowy i stopy kaście nadludzi lekarzom bogom i płacić im 100-300zł za wizytę, a ograniczanie handlu lekami na stacjach po to, aby właściciele aptek więcej zarobili. J.w. 100% racji, znam osoby, które płacą w chuy kasy do prywatnego lekarza i idą jedynie po receptę. Wiadomo konsultacja [...]

"Nawet jak się zagrodzimy to i tak bezpieczeństwa 100% nigdy nie będzie." Na jaki temat jest ta wypowiedź? 100% nigdy niczego nie będzie, ale lepsze 99% niż 0.

[...] ( a ludzie " księgi" wynagrodzeni zostaną w w dwójnasób ) ale nikt odejść nie może ... tz. może ale bez głowy i teraz zagadka kt"u"re "możenie" jest prawdziwniejsze tak na 100% w przypadku konwertyty skoro wszyscy twierdzą że oni są "najprawdziwniejsi" a reszta tylko kit wciska ?! takie p******enie ... pycha i zawłaszczenie woli wolnej a [...]

Miałem nie przeglądać mediów ale kumpel mi powiedział, słyszeliście, że PiS chce 1000+. Poczekaj ,oni doprowadzą ten kraj do ruiny bo pieniędzy w końcu i tak zabraknie, druga Grecja będzie 100% racji, niestety większość ludzi tego nie widzi. Już teraz ceny poszły bardzo w górę, wyższe podatki, mniej rąk do pracy. Ceny w sklepach wysokie. [...]

[...] gigantyczne , prawie wszyscy maja ujemną nadwyżkę budżetową ... czyli więcej wydają niż zarabiają dług publiczny Niemcy ponad 70% Francja ponad 90 % GB ponad 80 % Hiszpania koło 100% Włochy ... 130% !!! a Polska 50 % kraje Unii "b" mają wzrost 3- 4 % z widokami na 5 % albo i lepiej , Niemcy robią wszystko żeby w tym wzroście przeszkadzać

[...] w samej Polsce ginie z rąk rodaków tysiąc osób w morderstwach, kilka tysięcy w wypadkach samochodowych. I co? I nic. Życie toczy się dalej. Mogłoby tych zamachów być i 100 razy więcej i nic by to nie zmieniło. Jedyne co się liczy na dłuższą metę to rozrodczość, ale tu świat zachodni niech ma pretensje do siebie, że woli nowe samochody i [...]

[...] logicznego powodu, aby utrudniać zakup leków. Przymus posiadania recepty, aby kupić lek jest po to, żeby lizać rowy i stopy kaście nadludzi lekarzom bogom i płacić im 100-300zł za wizytę, a ograniczanie handlu lekami na stacjach po to, aby właściciele aptek więcej zarobili. To wyjaśnij do końca znafco. Czy to prawda, że przed zmianami na [...]

[...] innego producenta, który nie wydaje mnóstwa kasy na reklamę więc cenę ma 2x niższą. Na wszystkich rynkach europejskich ceny leków w aptekach spadają i nadal będą spadać. Dodatkowo masz jeszcze import równoległy, który daje ok. 100 mln oszczędności rocznie, bo oferuje te same leki sprowadzone z innych krajów EOG po cenach 15-20% niższych,...

[...] http://mateuszhohol.filozofiawnauce.pl/wp-content/uploads/2013/02/FU_kogni1-8.pdf Filozofia i nauka c.d.: prognoza rozwoju technologii na nastepne 100 lat futurysty Raya Kurzweila (autora ksiazki "Nadchodzi osobliwość"): https://futurism.com/images/the-dawn-of-the-singularity/ Bardzo interesujaca koncepcja [...]

[...] ciąg dalszy) i opowiadająca się za globalizmem, czyli multikulti, imigracja, odrzucenie państw narodowych oraz odrzuca konserwatyzm (czyli tęcza, gender i aborcja, bo za małe mieszkanie itp.) Lewaki już się pocą i przegrani mówią, żeby w drugiej turze głosować na Macrona już poparcie ogłosili Fillon i Hamon + muslimy na 100% na niego zagłosują.

J.w. 100% racji rychupomarancza, to już lepiej Dremor wrzuć linka do wypowiedzi Korwina zamiast się produkować, wyjdzie na to samo. A teraz na serio to jak najbardziej pisz. Mam nadzieję, że na zapowiedziach się nie skończy. Przynajmniej nie będzie nudno i liczę na mocną dyskusję. Chętnie popiszę. Tak w ogóle to 72 lata pozbyliśmy się nareszcie [...]